Po ďalšom trápnom probléme s PIED so svojou priateľkou na začiatku tohto roka som sa rozhodol, že už stačilo a objavil som Nofap. Videl som to už predtým, keď som mal problémy s erekciou, ale nikdy som si nemyslel, že je to môj problém. Obviňoval som z výkonu úzkosť a iné veci, možno som sa hanbil priznať, že som závislý od porna.
Pravdepodobne mám PMO asi 10 rokov svojho života. Možno raz alebo dvakrát denne v priemere a našťastie sa nepúšťať do príliš extrémnych vecí. Občas som sa však dostal do cam staníc (našťastie som neminul peniaze), príležitostných stránok a dlhých sedení.
Teraz som 53 dní bez porna. Porno bolo mojím únikom pred stresom, sociálnou úzkosťou, osamelosťou, skutočnými životnými problémami. Bol to môj bezpečný priestor. Vyrastal som na tom a myslel som si, že to robí každý. Myslel som si, že to, čo som urobil, bolo normálne a mýlil som sa.
Myslím, že prvým krokom k vyliečeniu závislosti na porne je akceptovať, že nejakú máte, a urobiť si v hlave rozhodnutie, že s tým prestane, plne sa tomu oddať. Máte aj dôvody, prečo chcete prestať, aké budú výhody vo vašom živote? Pre mňa je to zotaviť sa z PIED, sociálnej úzkosti, lepšieho pohľadu na ženu, disciplíny, hľadania skutočnej životnej intimity.
Uvedomil som si, že PMO'ing už roky, môj mozog bol nastavený tak, aby prijal jednoduchú možnosť dopamínového návalu do počítačových pixelov. Intimita v skutočnom živote je ťažšia. Musíte myslieť na toho druhého. Užívajú si to? Mám dobrý výkon? Je tu prvok úzkosti, ktorý v týchto situáciách určite pociťujem a môjmu mozgu sa to nepáčilo. To spôsobovalo, že som mal znova a znova trápne situácie. Stratil som kvôli tomu vzťahy a poškodil som si duševné zdravie a sebaúctu.
Za posledných 53 dní sa mi podarilo trikrát úspešne mať sex (aj s niekoľkými zlyhaniami) a bolo to normálne. Mal som citlivosť a užíval som si pocity, predtým mi to pripadalo nútené. Stále mám obavy z výkonu a niekedy sa snažím udržať si erekciu, ale to je v poriadku, mám 53 dní a toto je maratón, nie šprint. Najmä po 10 rokoch poškodzovania mozgu.
Pred pár dňami som tiež masturboval, ale bez porna. Niektorí s tým nemusia súhlasiť, ale teraz to neľutujem. Bolo to bez smrteľného zovretia a bolo to podľa normálnych predstáv. Necítil som prenasledovateľský efekt pozerať porno a som s tým spokojný. Tiež ma to povzbudilo, aby som hľadal sex s mojou gf (sme na veľké vzdialenosti), keď o nej počas toho snívam. Mám pocit, že sú to normálne odpovede, nie preklikávanie sa nekonečnými porno videami, aby som našiel to správne. Nemám v pláne zabudovať to do rutiny, ale budem masturbovať, ak mám prirodzené vzrušenie a som v prostredí, v ktorom to robím. Nútená masturbácia môže viesť k zlým návykom.
Nemusí to byť úspešný príbeh pre každého, ale som na seba hrdý. Počas tohto obdobia by som mal možno 100 porno relácií a urobil som 0 a vidím pokrok, ktorý robím. Nemám v úmysle znova pozerať porno.
Tu je niekoľko vecí, ktoré som zistil a z ktorých mám úžitok:
– Pevnejšia erekcia. Mám pocit, že v mojom penise je viac krvi
– Spontánnu erekciu mám možno raz za deň a okamžitú erekciu pri intímnom styku
– Podarilo sa mi dosiahnuť orgazmus v posledných niekoľkých prípadoch, keď som mal sex, a celý čas to bolo ťažké. Niekedy som si nebol istý, či je 100% vzpriamený
– Ranné drevo mám v podstate každý deň a dosť dlho vydrží
- Čas na zotavenie medzi erekciami je asi pol hodiny, ale mám len 24 rokov.
;
