Ahoj všetci! Toto je môj prvý príspevok na Reddite. Som 24-ročný Talian a od tínedžerských rokov som bojoval s problémami súvisiacimi s P. P som začal sledovať v 11 rokoch, od prvého pripojenia k vysokorýchlostnému internetu.
Od 14 po 20 som trpel len
- mierna sociálna úzkosť
- problémy spojené s ľuďmi, ktorých som sledoval P asi 3 hodín denne v tej dobe.
Od 21 som začal trpieť
- veľmi ťažké sociálne úzkosti a záchvaty paniky
- depresia
- strata sily a motivácia
- ťažká mozgová hmla a nedostatok koncentrácie a pamäte
- derealizácia [depersonalizácia]
- Pripojenie 0 s ľuďmi a menšie emócie ako 0
- vanilkové sexuálne fantázie sa zmenili na extrémne fetity
- mierne PIED
- stratu ambícií a nádeje do budúcnosti
- žiadny záujem o ženy som sledoval P počas môjho voľného času, dokonca aj v noci niekedy.
Potom sa niečo zmenilo v mojom mozgu. Posledný decembrový deň, keď som premýšľal o predchádzajúcom roku, som si uvedomil, že mám problém s P. Začal som hľadať na webe a prvým výsledkom bolo slávne video Garyho Wilsona.
Výsledky:
- Od januára do júna som nesledoval P žiadneho druhu.
Všimol som si veľmi veľké zlepšenia so všetkými vyššie uvedenými problémami. V tom čase som bol raz za mesiac 2.
Potom som sa vo veľmi stresujúcej chvíli relapsoval. Tentokrát to bolo naozaj inak. Krátku dobu som sledoval menej extrémne veci. PMO som podával 3x v júli a raz v auguste. Nezničil som všetky vylepšenia, ktoré som urobil počas posledných mesiacov, ale nebol som spokojný s výsledkami.
Pred 90 dňami som teda začal novú sériu a tentokrát som sa rozhodol nepozerať P alebo MO. Keď sa budem cítiť pripravený, znova predstavím MO. Neviem, či prvá séria pomohla dosiahnuť výhody, ktoré som dosiahol v druhej, ale po týchto 90 dňoch sa cítim úplne iný človek.
Všimol som si nasledujúce vylepšenia:
- sociálna úzkosť dramaticky klesala a každodenne klesá. Teraz môžem bez problémov hovoriť s cudzincami
- Mám pocit istoty a môj hlas je silnejší, keď hovorím.
- Mám oveľa viac empatie: myslím viac o iných a menej o sebe
- Cítim potrebu spojiť sa s ľuďmi a už ma nebaví byť sám
- Moja nálada je oveľa lepšia počas väčšiny dní. Usmieľam sa viac a milujem, aby sa ľudia usmievali, najmä dievčatá
- Robím veľmi dobre v práci
- Mám tú energiu robiť oveľa viac vecí počas dňa
- mozgová hmla klesla a stále klesá. Moja pamäť sa zlepšuje.
- Cítim oveľa viac emócií ako predtým. Dobré a zlé emócie.
Ak chcete dosiahnuť počet dní 90, vykonal som tieto činnosti:
- Používa OpenDNS na router a K9 Web Filter na počítačoch blokovať P doma
- Zastavenie používania počítača doma
- Manuálne blokované najčastejšie P stránky v súbore hostiteľov úprav Android telefónu.
- Znížené používanie telefónu
- Začali prijímať všetky pozvania priateľov a chodiť z domu doslova každý deň
- Prečítajte si túto časť reddit (Ďakujeme všetkým)
Dúfam, že to pomôže niekomu. Ďakujem vám za prečítanie a ospravedlnenie za moju angličtinu.
LINK - 90 dní: Čo sa zmenilo?
by littlemars93
AKTUALIZÁCIA - 102 Days: Nová aktualizácia!
Som tu, iba 12 dní po mojom príspevku, asi 90 dní. Je to krátke časové obdobie, ale stalo sa mi niečo skutočne neuveriteľné. Keď som začal túto cestu:
- Bola som naozaj plachá a mala som sociálnu úzkosť.
- Nezáležalo mi na emóciách iných ľudí a v každom sociálnom kontexte to bolo, akoby som konal.
- Nemal som nijaké spojenie s iným človekom a cítil som sa lepšie, keď som bol sám vo svojej izbe.
- Nemohla som ísť do supermarketu alebo na iné verejné miesto, pretože som mala záchvaty paniky.
- Moja nálada bola veľmi nízka a ľudia neradi zostávali vo svojej blízkosti.
- Počas skupinových rozhovorov som bol vždy ten, ktorý nerozpráva.
No, toto bolo moje pozadie. Včera som urobil niečo, o čom som si nemyslel, že je to pre mňa možné.
- Išiel som na konferenciu a porozprával som sa s davom ľudí bez toho, aby som sa triasol hlasom alebo iným problémom sociálnej anxiey.
- Povedal som pekné dievča moje pocity z nej, pred ňou, a ja som bol pravdivý (prijala sa so mnou).
To je to, čo sa zmenilo asi o 12 dní.
AKTUALIZÁCIA - 4 mesiacov: nová aktualizácia!
Po 4 mesiacoch cesty bez pornografie som si istý, že som si vybral to najlepšie zo svojho života. Stalo sa mi toto:
- Mám odvahu urobiť čokoľvek v mojej mysli. Povedal som dievčaťu, že ju mám rád priamo, bez toho, aby som príliš premýšľal. Odhalil som jej najintímnejšie tajomstvá, prvýkrát v živote.
- Keď som sám vo svojej izbe, nemám čo robiť a mám v okolí smartphone a počítač, necítim nijaké nutkanie na PMO.
- Náhodné sexi scény počas filmov ma nevzbudzujú, ale jediný úsmev dievčaťa ma dokáže vzrušiť.
- Som aktívnejšia a nikdy nie som doma. Teraz radšej chodím von, stretávam ľudí, idem kamkoľvek. Doma ostávam, len keď sa potrebujem vyspať. Moja sociálna úzkosť je takmer preč.
- Mám viac energie ako predtým a počas dňa robím oveľa viac vecí.
- Chodím takmer každý deň do posilňovne. Schudla som veľa kilogramov a momentálne som celkom fit.
- Mám oveľa väčšiu dôveru k ľuďom a najmä k dievčatám. Teraz som schopný flirtovať s dievčatami, ktoré sa mi páčia, bez strachu a myšlienok, ktoré som mal predtým. Ak ma dievča odmietne, je mi na chvíľu smutno, ale potom mám dostatočnú dôveru na to, aby som flirtoval s iným.
- Som naozaj dobrý v očnom kontakte, fyzickom kontakte a hovorení. Ani vystúpenie na verejnosti ma už nedesí.
- Emocionálna necitlivosť zmizla. Teraz cítim silné emócie, ktoré som nikdy predtým nezažil.
- V minulosti som bol spisovateľom, ale posledné 4 roky som nemal kreativitu. Teraz môžem napísať veľa básní denne a celkovo mám oveľa viac originálnych nápadov.
Som si istý, že som dosiahol viac ako tieto výhody, ale momentálne si to nepamätám. Kľudne sa opýtajte na moju cestu.
;
