Takže som pred 3 dňami zverejnil vlákno o tom, že som sa konečne vyliečil z PIED a aké úžasné to je, atď. Mnohí z vás si asi kladú otázku, či som počas obdobia zotavenia urobil niečo iné, čo mi pomohlo urýchliť to a ukázať lepšie výsledky, takže som si myslel, že som Dali by sme sa do toho, jednoducho a priamo k veci!
- čas - Ako som povedal v mojom predchádzajúcom príspevku, hlavnou vecou, ktorá mi pomohla zotaviť sa, bolo dať mu čas. Dať tak dlho, ako to potrebuje. Neexistuje žiadne konkrétne časové obdobie, pretože sa líši od každej osoby. Neopakujte relaps (a ak tak urobíte, buďte stále silní a začnite odznova. Opakoval som to viackrát.
- Cvičenie - Začal som behať každý deň 20 minút asi týždeň a pol, potom som prestal, pretože nebudem klamať, neznášam kardio. Našiel som alternatívu, ktorú som požívať a odvtedy robím. Box. Posledných asi 80 dní som boxoval a trénoval každý jeden deň.
- Studené sprchy - Začal som sa takmer každý deň sprchovať. Stačí rýchla 30-60 sekundová studená sprcha.
- Meditácia - nemusíte každý deň cvičiť 30 až 60 minút na meditáciu. Niekoľko dní som meditoval 10 - 20 minút. Teraz sa len snažím uvoľniť svoju myseľ a dýchať, Vždy dýchajte správne a po celom tele.
- Doplatky - Začal som brať L-citrulín, kórejský Panax ginseng, vitamín B-komplex (ktorý obsahuje B-6), Ginkgo Biloba.
- koníčky - Zamestnajte sa čo najviac. Neseďte celé hodiny vo svojej izbe a nič nerobte. Zlezte zo svojho lenivého zadku a zostaňte aktívni. Vyberte si záľubu a pridajte ju do svojej rutiny. (Našiel som Sudoku byť veľmi užitočná, pretože udržuje váš mozog. Hrám to každé ráno pred prácou).
Čo sa treba vyhnúť:
- DO NOT vzdať sa pokušeniu
- DO NOT pozrite sa na obrázky alebo videá akéhokoľvek druhu, ktoré by mohli viesť k relapsu (všetci vieme, ktoré. Instagram modely, sugestívne filmy a hudobné videá, atď)
- DO NOT sa do depresie
- DO NOT vzdať sa alebo si myslieť, že je to beznádejný prípad
- DO NOT byť lenivý
- DO NOT byť na sebe tvrdý
Je to naozaj jednoduchšie, ako sa zdá. Len NEPOSKYTUJTE.
Ak máte nejaké otázky alebo chcete mať nejaké konkrétne podrobnosti, prosím, neváhajte ma kontaktovať alebo komentovať tu. Som viac ako rád, že vám môžem pomôcť.
Chcem vidieť každý jeden z vás vyliečený, dobre ?!
TOTO MÔŽEME SĽUBOVAŤ. POĎME F * CKING GO !!!
LINK -KONEČNE CURED! Jednoduché riešenie (časť 2)
by GettingAGrip
;
