Začal som robiť zle, keď som mal 15 a nikdy som neprestal dlhšie ako mesiac. Dnes s 25 som v 90 dňoch za sebou a nemám v úmysle prerušiť sériu. Chcel som sa s tým podeliť, pretože som si nikdy nemyslel, že budem schopný viesť priame záznamy. Len som začal uspieť, keď som tomu začal čeliť ako každá iná závislosť. Je to ako byť závislý od alkoholu, akonáhle prestanete, vždy z vás bude ex-alkoholik a budete bojovať a kontrolovať nutkanie. Ak k veci, ktorú ste prestali robiť, pristupujete rovnako ako vy a vzťahujete sa na tento zlozvyk.
Táto práca pre mňa dúfam, že to bude fungovať aj pre vás 🙂
Príznaky boli také, že som sa necítil dobre sám so sebou a znášal som to previnilo. Sľúbil som tiež svojej priateľke, že s tým prestanem, pretože sme sa obávali, ako to môže ovplyvniť náš vzťah. Výhodou je čisté svedomie. Už nechodím s pocitom, že sa na mňa všetci pozerajú.
Tiež som zistil, že keď som zjedol veľa nezdravého jedla, bolo ľahšie spadnúť dole. Odkedy som začal zdravo a vyvážene stravovať, už som nemal žiadne nutkanie. Keď som jedol nezdravé jedlo a mäso, cítil som sa veľmi ľahko nadržaný. Ráno jem niekoľko druhov ovocia (napríklad 2 banány a 2 jablká), pretože nie som raňajkový človek. Jednoduché pravidlo, ktoré používam, je: ak nebudem míňať túto kalóriu, tak ju nejem. Na obed si dávam aj menšie taniere, aby sa mi zmenšilo brucho a tiež som prestal počas jedál piť džús, vodu a sódu, pretože to úplne pokazí trávenie. Jem viac zeleniny a odrezávam cukor a všetky mliečne deriváty. Odkedy som to začal robiť, necítil som nutkanie ... viete. Vyvážené jedlo musí mať s týmto úspechom veľa spoločného.
Nemal som žiadne vedľajšie účinky, o ktorých viem. Čo sa mi stalo po pmo, bolo to, že som bol nesmierne lenivý a podráždený čímkoľvek. Vyrástol som na to, že stále lenivím, ale je to vtedy, keď jem príliš veľa jedla a stále ma dráždi, ale stále sa snažím prísť na to, čo to je.
;
