tl; dr Jediný rozbočovač, ktorý teraz navštevujem, je GitHub
Podarilo sa mi žiť jeden rok bez PMO (okrem mojich detských rokov. Neudrelo ma to vtedy, že močenie nie je jedinou činnosťou, na ktorej by sa mohol zúčastniť penis). Hurá! Budem oslavovať svoje narodeniny na 2nd júli, ale mám pocit, že je to pre mňa skorý darček k narodeninám. Úprimne vám ďakujem, vesmír!
Hrboľatá cesta
Uf. Je to môj tretí pokus o NoFap. Moje prvé pokusy skončili na pol roka, keď som zistil, že nemôžem odolať mojim nutkaniam. Tentokrát som našiel viac sily vo mne a bol som schopný na vrchol môjho najdlhšieho pruhu. Svoju cestu som začal pred rokmi. Pamätám si, že som sa cítil úplne rozbitý vo všetkých smeroch, ktoré považujem za možné: emocionálne, mentálne, fyzicky a duchovne. Našiel som svoju myseľ tak roztrúsenú, že som sa cítil ako Rayman, ktorý sa snažil zhromaždiť všetky stavy. Od samého začiatku som tvrdo pracovala na tom, aby som zrušila svoje vlastné zneužívanie. V skutočnosti som pracoval tak rázne, že som sa musel vysporiadať s niektorými zásadnými poruchami na ceste. Občas pripomínam, že cesta je čistým šialenstvom. Zistil som, že často trpím zotavením. Dnes to vidím ako neoddeliteľnú súčasť procesu hojenia. Teraz sa cítim obohatený šťastím a verím, že moja predchádzajúca skúsenosť mi pomáha prijať ho a plne ho stelesniť.
V poslednej dobe som prechádzal niektorými emocionálnymi stavmi, ktoré by som obkľúčil ako duchovná kríza. Myslím, že som nebol v súlade so sebou, a to považujem za hlavný zdroj mojich problémov. Neustále pracujem na posilňovaní môjho pocitu pohody a už vidím skvelé výsledky. Myslím, že už nie som samovražedný. Teraz vidím svoju depresiu hlavne ako obranný mechanizmus. Pokiaľ ide o moje povedomie, vnímam to kliknutí keď som ohromený negatívnymi emocionálnymi stavmi. Teraz žijem svoj život spolu s nádherným zmyslom pre šťastie. Mám pocit, že sa mi konečne podarilo prepichnúť brnenie z necitlivosti! Niekedy cítim svoje emócie tak živo, že nemôžem pomôcť, ale plakať z čistej radosti. Napriek niektorým náročným chvíľam, ktoré som musel dostať, teraz jednoducho zbožňujem, že som nažive. Nebol som ani na diaľku, že som si želal taký úžasný výsledok.
Vaše najazdené kilometre sa môžu líšiť, aj keď som si nedávno všimol, že moje akné sa pomaly zlepšuje. V priebehu niekoľkých posledných rokov vidím veľké zlepšenia. Nechcel som sa ho zbaviť, takže to vidím ako pekné prekvapenie. Pripísal by som to všeobecnému posunu v mojom životnom štýle. Považujem to za indikátor, že som na správnej ceste. Myslím si, že sa stále zlepšuje, keď sa stále viac starám o seba a odporučil by som to. Stále mám príležitostné ohniská, ale vidím, že trend je skôr pozitívny.
Zostať obsadený
Myslím si, že naučiť sa aplikovať sublimáciu bolo rozhodujúce pre moje zotavenie. Zistil som, že je užitočné stráviť čerstvo dosiahnutú energiu na veciach, ktoré považujem za produktívne, ako je práca pre mňa. Na nejakú dobu som bol najlepším študentom na mojej fakulte, takže si myslím, že som to urobil naozaj skvele!
Od detstva som sníval o tom, že sa stanem vývojárom hier. Niekoľko hodín som už naplnil toto želanie a verím, že to dosiahnem v žiadnom momente! V poslednej dobe som sa cítil odpor k svojmu PC, ale našťastie to prešlo. Pre dosť dlhý okamih som bol nútený dať ho na scestie a pracovať na zlepšovaní mojich ďalších vlastností. Budúci mesiac začnem IT stáž a bála som sa, že by som sa nemohla zúčastniť. Nepochybne by ma zlomilo z niekoľkých dôvodov:
- Zistil som, že milujem peniaze.
- Budem pracovať na čiastočný úväzok, ktorý by ma mohol nechať menej vyčerpaný.
- Nevzdávam sa ľahko.
- Len som rád kód, napriek tomu, že je ťažké na mňa.
- Ale väčšinou peniaze.
Som vyzbrojený v primeranom množstve viery, preto verím, že budem v pohode!
Veci, ktoré mi pomohli
Kým práca môže byť rozhodujúca pre moje prežitie, nie je to jediný faktor, ktorý ma drží na ceste:
- Video hry - Niekoľko rokov som nemohol nájsť žiadny skutočný záujem o videohry, činnosť, ktorá vo mne toľko rezonuje. Moje deštruktívne vzorce mi nedovolili si ich užiť, ale počas tohto reštartu som našiel odvahu oživiť tento koníček. Myslím, že to bol vynikajúci nápad. Rozhodol som sa skontrolovať každý titul, ktorý sa mi podarilo dokončiť. Tento prístup by som odporučil, pretože sa ma učí, ako slobodnejšie utvárať svoj názor. Tiež to ohromne zlepšilo moje anglické zručnosti. Robím všetko pre to, aby som slovne komentoval, čo sa deje na obrazovke, a čoskoro som si všimol, že som začal hovoriť s menšími zaváhaniami. Dáva mi pocítiť, že svoj voľný čas trávim správne, takže to vnímam ako obojstranne prospešné. Myslím, že som nedávno dostal výzvu zamerať sa viac na túto záľubu, tak ju, dúfam, preskúmam ešte ďalej.
- Kladný postoj - Predtým, ako som sa stal fapstronautom (neviem sa ho nabažiť), som bol plný smútku a priamej nenávisti. Rozhodol som sa tomu pomôcť tým, že sa budem živiť láskou a pozdvihlo ma to do vysokých výšok. Dospel som k záveru, že by som s najväčšou pravdepodobnosťou najviac profitoval z toho, že by som sa sústredil takmer len na seba. Začal som vylučovať akékoľvek negatívne myšlienky, ktoré podkopávali moju sebaúctu. Potom som sa začal pomaly rozveselovať. Zašepkal som si niekoľko vrúcnych slov ako: „Milujem ťa z celého srdca!“, „Nevzdávaj sa to!“ alebo „nabudúce to urobíš ešte lepšie!“. Nečakal som, že to bude mať na mňa taký obrovský dopad. Spoľahlivo to posilnilo môj pozitívny vnútorný hlas, keď som začal pomaly mrzutý hladovať. Jemne ma tiež viedol vypracovaním Corinne Zupkovej o ACIM - úplne novej možnosti, ktorú ešte len do hĺbky objavím. Myslím si, že mi to pomohlo povzbudiť zmysel pre vieru. Čoskoro som si začal všímať, že sa príliv a odliv zmenili. Slnko vyšlo a odteraz svieti tak jasne, ako si to pamätám. Môj vkus v hudbe sa posunul od black metalu k upokojujúcim zvukom. Sakra, teraz by ma zaujímalo, či je Slime Rancher pre mňa vhodná hra, pretože ma zaujíma, ako sa so slizom zaobchádza. Stále milujem násilné tituly, aj keď mám pocit, že ich musím odložiť. Ak ste to ešte neurobili, prečo si neurobíte pochúťku a nepôjdete skontrolovať OwlBoy? Bola som ohromená jej upokojujúcou krásou a ponúkla mi trochu pokoja, keď som sa potulovala po strašidelných chvíľach. Možno by vás to tiež povzbudilo?
- asertivita - Intenzívne pracujem na svojich mäkkých zručnostiach, keď vidím, ako skvele sa cítim pri ich rozvíjaní. Niektorý človek z kanála / r / anxiance Discord odporučil zdroj svojpomocných modulov a som vďačný za to! Zistil som, že som sa po celý čas mýlil v asertivite. Pomýlil som si to s agresivitou a bol som viac než šťastný, že som obnovil svoj názor. Cítim, ako úžasne to obohacuje moju osobnosť. Poskytlo mi to niekoľko kľúčových konceptov CBT - teraz už viem, že je na mojej vôli zmeniť akékoľvek myšlienkové vzorce, ktoré považujem za zastarané a neužitočné. Zažil som veľa výhod spojených s implementáciou tohto štýlu komunikácie:
- Postavím sa za seba a konám tak, že rešpektujem, čo posilňuje moje sebavedomie. Považujem tiež za doplňujúcu obnovu mojej dôvery.
- Zameraním sa na vyjadrenie sa v tom čase som zistil, že som nevytváral nadmernú zášť.
- Tým, že som menej zaujatý inými ľuďmi, mám pocit, že som menej znepokojený.
- (Konečne!) Pomaly sa mi vracia.
Webovú stránku prevádzkuje austrálska vláda. Nemyslím si, že by to mohlo byť dôveryhodnejšie.
- Studené sprchy - Zo začiatku som bol skeptický, ale rozhodol som sa zistiť, na čom je všetok ten rozruch. Čoskoro som si na ne začal zvykať. Robím ich ako prvé ráno, takže mám pocit, že mi umožňujú ľahšie vstávanie. Urobil som prieskum a z toho, čo som pochopil, že dokážu zázraky, takže úplne vidím, prečo sú tam toľko chválení. Myslím si, že čokoľvek, čo zvyšuje osobnú pohodu človeka, stojí za to, takže som rád, že to môže mať na teba taký veľký vplyv!
- Rozjímanie - Keď som začínal svoju cestu NoFap, prečítal som si komentár k tomuto subredditu, ktorý odporúčal vyskúšať meditáciu. Keď som s tým získal viac skúseností a skúseností, prestal som to považovať za dobrý nápad. V tých časoch som bol ako „títo budhisti sú všetci takí chladení. Možno hovoria niečo o kríze podobnej udalosti „temnej noci“, ale tieto meditačné pokyny vyzerajú tak lákavo prístupne, čo by sa mohlo pokaziť? “. Povedzme, že zmysel atrofovania prázdnu úplnú tmu nijako zvlášť neobohacuje môj životopis. Z časového hľadiska pripomínam túto pohotovosť ako zábavu, ale v žiadnom prípade mi to neprislúcha chichot. Mám podozrenie, že som rozpútal niekoľko dlho pochovaných záležitostí a zlomilo ma to dlho. Musel som na pár týždňov ustúpiť od meditácie, aby som zhromaždil svoje myšlienky. V tom období som sa zameral na pozemské záležitosti a potom som začal pomaly znovu zavádzať svoju duchovnú prax. Teraz to robím len z času na čas ako súčasť svojho hygienického režimu a jednoducho preto, lebo viem, ako to použiť na záchranu nejakej radosti. Ledva som už sedel na vankúši. Radšej by som cvičil meditáciu v chôdzi. Napriek všetkému to považujem za skvelý svojpomocný nástroj. Otvorilo ma to v duchovnej oblasti a nemôžem za to byť vďačnejší.
(In) slávne posledné slová
Mal som zmiešané pocity o zdieľaní tohto svedectva. Vyžadovalo si to, aby som zo mňa urobil nepopierateľné časti, ktoré považujem za odporné, a pred ich napísaním som im prial, aby zostali skryté. Vzhľadom k tomu, že tento subreddit mi ponúkol nejakú pomoc, keď som to najviac potreboval, rozhodol som sa vrátiť komunite. Spočiatku som premýšľal o vytvorení hodu, ale prišiel som k záveru, že vysielanie tohto svedectva z môjho hlavného účtu by ma trochu viac zodpovedalo. Vytvorenie správy bolo pre mňa výzvou a som rád, že sa mi to podarilo zverejniť.
Mám nejasný význam toho, ako by mohla vyzerať moja budúcnosť, aj keď budem pokračovať v zlepšovaní počas dlhšieho režimu mníchov. Keď vezmeme do úvahy, že jednoducho zbožňujem sebestačnosť, myslím si, že sa dostanem do udržateľnosti. Cítim sa neistý. Dúfam, že vám budúci rok darujem ďalšie svedectvo, ktoré napísal budúcnosť, ktorý by sa podľa mňa mohol cítiť ešte úspešnejší ako on.
Zostaň pozitívny!
LINK - Výročná správa 1
by izdwuut
;
