Dnes si pripomíname 50 dní NoFap - žiadne porno, žiadne masturbovanie, žiadne orgazmy. Pred touto súčasnou sériou som sa párkrát pokúsil abstinovať, ale pred relapsom by som vydržal iba týždeň alebo dva. Nemal som energiu, nijakú sebaúctu, nulovú sebadôveru, ochromujúcu úzkosť a uvažoval som o samovražde. Nuž priatelia, tie dni už nie sú.
Moja posledná relaps v novembri bola pre mňa posledná kvapka. Sľúbil som sebe a Stvoriteľovi (Moje meno pre Boha), že túto závislosť prekonám a budem pracovať na tom, aby som sa stal najväčšou verziou samého seba - stal sa osobou, ktorú pre mňa Stvoriteľ chcel mať.
Nebolo to jednoduché, ale darí sa mi nerobiť a nerobiť porno. Moje porno návyky neboli veľmi extrémne, ale niekoľkokrát denne by som masturboval a kvôli tomu som vytvoril predčasnú ejakuláciu. Bol som fapping z 5 do 25 rokov a jednoducho som mal dosť.
Deaktivoval som všetky svoje účty na sociálnych sieťach, pretože sú to moje hlavné spúšťače. Teda Facebook, Instagram, Snapchat a Tumblr. Z telefónu som odstránil množstvo aplikácií vrátane Tinder, Bumble a dokonca aj z YouTube, aby som si tak obmedzil čas strávený prehliadaním telefónu. Nesledujem televíziu a nemám veľmi rád hollywoodske filmy, takže mám pocit, že to tiež významne prispelo k môjmu súčasnému úspechu. Mám pocit, že sociálne médiá prispievajú k tomu, že ľudia majú depresie a úzkosti, pretože to spôsobuje, že sa ľudia porovnávajú s ostatnými a cítia sa nedostatoční. Sociálne médiá sú podľa môjho presvedčenia neuveriteľne povrchné a poškodzujú našu spoločnosť. Neplánujem sa v najbližšej dobe vrátiť na sociálne siete.
Verím, že keď som zaneprázdnený školskými prácami, cvičím, chodím na prechádzky, chodím s bratmi (moji najbližší priatelia, sú to pre mňa bratia), hrám / píšem hudbu a chodím s rodinou, pomohlo mi to aj s vypnutím mysle naliehavých vecí a vecí súvisiacich s mojou závislosťou. Nechodím po kluboch, ani toľko nepijem, ani nedrogujem.
Zostávam zakorenený vo svojich duchovných presvedčeniach a prostredníctvom fyzickej zdatnosti. Čítanie kníh s vlastnou pomocou ako Cesta Vyššieho Človeka David Deida a Ako byť 3% Man Autor: Corey Wayne Turner, zmenili môj život a môj spôsob myslenia a nesmierne pomohli na mojej ceste NoFap. Tieto dve knihy vrelo odporúčam každému z vás - mužom aj ženám.
Niektoré z výhod, ktoré som doteraz zaznamenal, sú nasledovné:
- Lepšia koncentrácia / zameranie;
- Vylepšená pamäť;
- Zlepšená spoľahlivosť a zníženie úzkosti;
- Zlepšená schopnosť zvládať stres;
- Zdravá, žiarivá pokožka takmer úplne bez akné;
- Určité zvýšenie energie;
- Schopný zdvihnúť trochu ťažšie a robiť viac v posilňovni;
- Zlepšená kvalita spánku (do určitej miery);
- Návrat „ranného dreva“ (pre mňa skôr „vedľajší účinok“);
- Svietiace oči;
- Atrakcia pre ženy - ženy si ma všímajú ako šialené!
Viem, že niektorí z vás, ktorí to čítate, môžu gravitovať k výhodám alebo „superveľmoci“. Chcem, aby ste vedeli, že niektoré z nich nedosahujem, a preto:
- Stále bojujem s úzkosťou a mám roky. Nie je to nič, čo jednoducho zmizne po tom, čo chvíľu nefapká - aspoň pre mňa. Som takmer dva roky mimo lieky SSRI a nebudem sa k nim vracať. Stále si musím poradiť s úzkosťou sama. Mám v pláne znížiť príjem kofeínu, meditovať, ísť na ošetrenie pomocou Spinálnej analýzy siete (viac o tom bude v ďalšom vlákne) a vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Dovtedy sa moje schopnosti so ženami a ľuďmi všeobecne ešte zlepšovať podľa mojich predstáv, ale od začiatku fungovania NoFap som urobil veľký pokrok. Všimol som si, že moja úzkosť prichádza a odchádza, ale v porovnaní s poslednými niekoľkými rokmi sa oveľa zlepšila.
- Stále mám nízku energiu z rôznych dôvodov. Mám problémy so spánkom v noci kvôli hlučným susedom, nočným morám, neustálemu smädu a bolestiam krku, chrbta a ramien. Nikdy som sa naozaj necítila oddýchnutá. Mám tiež málo železa, ale nebola mi oficiálne diagnostikovaná anémia. Mám niekoľko stratégií, ktoré som sa snažil zaviesť na vyriešenie tohto problému.
- Kým problémy s chrbtom, ramenami a krkmi nevyriešim s chiropraktikom, nemôžem v posilňovni príliš zdvíhať, takže moje prírastky skutočne trpia. Momentálne mám 190 cm (191 libier), takže som dosť tenký, ale mám trochu svalov. Snažil som sa hromadne roky, ale bezvýsledne. Kvôli problémom s chrbtom a ramenami som vyvinul svalovú nerovnováhu - ľavá pec je väčšia ako pravá, pravá lat je väčšia ako ľavá a niekoľko ďalších. Môj stisk je neuveriteľne slabý kvôli niektorým zovretým nervom na krku. Snažil som sa vylepšiť priľnavosť, ale nič nefungovalo. Moje ruky sú dosť tenké a slabé. Moja cesta fitnesom bola dlhá, vyčerpávajúca a neuveriteľne frustrujúca. Často ma veľmi nahnevá a rozčuľuje ma, že sa nedokážem pretlačiť cez bariéry, ktorým som v poslednom čase čelil a skoro ma to deprimuje. Niektoré dni ma privádza k slzám. Ale viem, že zvíťazím - to je iba budovanie charakteru (okrem budovania svalov).
- Užíval som doplnok s názvom Testro-X (veľmi vám odporúčam, aby ste si ho vyskúšali) a teraz už určite viem, že NoFap pomôže s mojimi cieľmi v oblasti zdravia a kondície, pokiaľ ide o hladinu testosterónu. Stravujem sa tiež celkom zdravo, ale s priberaním bol boj. Viem, že musím jesť viac. Je to len problém so spánkom a problémy s chrbtom, ktoré ma brzdia.
V posledných týždňoch som zažil obávanú „rovnú čiaru“ a takmer som mal pocit, akoby som znova dostal depresiu a moja úzkosť sa trochu zhoršovala. Počas týždňa na záverečnej skúške som mal nulovú energiu a nulovú motiváciu. Záverečné práce a skúšky som zvládol celkom dobre, ale viem, že som mohol urobiť oveľa lepšie. Dnes sa cítim emocionálne celkom dobre, takže dúfam, že tento nápor roviny prekonám. Včera som na svojom nákladnom aute sfúkol pneumatiku a musel som si dať náhradné počasie do -40 stupňov Celzia, čo trvalo asi 40 minút. Moja nová pneumatika ma stála 400 dolárov - mohol som si dovoliť iba jednu pneumatiku, pretože celá nová sada by mi vyniesla 1200 XNUMX dolárov, ktoré jednoducho nemám. Rozprávam tento príbeh, pretože za normálnych okolností by som bol z takejto situácie veľmi znepokojený a rozrušený. Včera mi došlo, že to zvládam celkom dobre a aj keď som bol trochu naštvaný, nebol som z tej situácie taký stresovaný alebo znepokojený a v noci som sa nad tým vlastne smial so svojimi spolupracovníkmi. Mám pocit, že s tým má NoFap niečo spoločné
Na záver, pokiaľ ide o príťažlivosť pre ženy, ženy, s ktorými denne prichádzam do styku, začali byť orechové. Všetky čašníčky, ktoré pracujú v bare, kde pracujem, nado mnou omdleli. Hovorí sa mi, že som ich „pastvou pre oči“, kedykoľvek som na zmeny. V skutočnosti som počul, ako jeden z nich kričal: „Spútaj ma!“ spoza baru, keď som si robil kolá. Všimli si ma tiež patrónky. Vždy som bol atraktívnym spoločníkom (podľa mojich rovesníkov), ale nikdy som nezažil tento druh pozornosti od žien. To sa deje všade, kam idem - nákupné centrum, práca, telocvičňa, škola. Všimol som si, že keď idem do krčmy so svojimi priateľmi, naše čašníčky sa so mnou pri rozhovore ťažko zvládnu - sú veľmi nervózne a zdá sa, že takmer neveria, že človek môže byť taký asertívny alebo sebavedomý ako ja. Viem, že som už spomínal, že s tým stále bojujem, ale som na tom oveľa lepšie ako pred niekoľkými rokmi. Vždy je čo zlepšovať, však? V každom prípade som si na servírkach precvičoval svoje schopnosti flirtovať / podvádzať a neustále sa zdokonaľoval. Pred niekoľkými týždňami som požiadal jednu čašníčku, ale mala priateľa. Banteroval som s ňou a ona sa zdala dosť zaujatá, tak som vystrelil a požiadal ju o ruku. Aj keď zdvorilo odmietla, povedala, že som veľmi hladká, a nechala by ma na pamäti, keby sa ona a jej priateľ rozišli. Cítil som sa na vrchole sveta a ani trochu mi neprekážalo, že som nezískal jej číslo. Záležalo mi len na tom, aby som sa zlepšoval. Snažím sa praktizovať „slobodu od výsledku“.
Ďakujem za prečítanie môjho dlhého príspevku. Budem zverejňovať ďalšie príspevky 60., 90. a ďalšie dni. Cítil som sa dnes nútený písať, pretože ma teší, že som to stihol do 50 dní. NoFap som robil asi pred 8 rokmi - moja najdlhšia séria bola 5-6 mesiacov, pokiaľ si dobre pamätám. Bolo to dôsledkom ochromujúcej depresie / úzkosti z traumatizujúcej udalosti a tiež preto, že som sa stal znovuzrodeným kresťanom. V tom čase som netušil, čo je NoFap - v mysli som mal iba to, že fapping bol hriech a ja som sa bál pekelného ohňa. Moje presvedčenie sa za posledné roky zmenilo, ale plánujem tentoraz prekonať svoju starú sériu. Teraz, keď mám vzdelanie v tejto oblasti a nespolieham sa na jediný systém viery, sa cítim viac oprávnený. Nie, že by na tom samozrejme nebolo niečo zlé. Mohol by som k tejto téme napísať viac, ale uložím si to na inokedy.
Mal by som poznamenať, že aj keď sa zdržiavam pornografie a masturbácie, nebudem sa zdržiavať sexu so ženami. Nikdy som skutočne nebol promiskuitný charakter a skutočne som sexoval iba raz za modrého mesiaca. Plánujem sex so ženou, na ktorej mi záleží. Momentálne som slobodný a príliš sa neobávam, že si niekoho nájdem - môj účel je pre mňa teraz oveľa dôležitejší. Viem, že pravá žena príde čoskoro. Do tej doby budem pokračovať v práci na tom, aby som sa stala najlepším ja. Stále musím prekonať PE. Budem vás informovať.
Na zdravie, bratia a sestry!
LINK - Moje prvé 50 dni
by Maskwa91
;
