Zrieknutie sa zodpovednosti: Bol som závislý 15 rokov, 6 rokov som robil NoFap. Toto je moja najdlhšia séria vôbec. Pruh je veľmi čistý - žiadne vykúkanie, žiadne obruby, žiadne fantazírovanie. Denne cvičiť, zdravo sa stravovať, jogu, studené sprchy, socializáciu. Tiež som úplne prestal hrať a znížil som Netflix na 1 - 2 epizódy denne.

Výhody

To sú prínosy, ktoré som zažil v priebehu pruhu. Znamená to, že niektorí prídu a idú a niektorí sú konštantní. Väčšina výhod začala prichádzať po 5 dňoch a pokračovala v náraste a zväčšovaní. Tu nie sú v žiadnom konkrétnom poradí:

• Viac energie (skoro konštantný prebytok energie)

• Lepšie zameranie (oveľa ostrejšie myslenie)

• Lepší spánok (potrebuje menej spánku / prebudenie oveľa jednoduchšie)

• Cítiť viac prítomnosti (oveľa menej sny)

• Byť schopný držať rozhovor ako profesionál!

• Počas konverzácie držte kontakt s očami

• Žiadne zmeny nálad, som oveľa stabilnejšia! (Toto je pre mňa obrovské, v skutočnosti sa to mení! Stratil som toľko ľudí kvôli zmenám nálady a výbuchom hnevu - tých už nemám!)

• Byť schopný cítiť emócie naplno (nepamätám si, že by som za tie roky toľko plakal, cítil som sa tak dobre, akoby mi váha bola zdvihnutá z hrude)

• Depresia a úzkosť úplne preč!

• Zistil som, že som veľmi rád (potreba tancovať, keď počujem hudbu, potrebu objímať ľudí len preto, že ich milujem atď.)

• Mať ranné drevo takmer každé ráno (prvých 24 rokov svojho života som ranné drevo nemal vôbec, teraz mám 27)

• Nakoniec sa pozeral na robenie veľa vecí, ktoré som dlho prerušil!

• Mám pocit, že sa moja komfortná zóna nesmierne rozšírila. Už sa neviem dočkať, až urobím nové a náročné veci.

• Vidím, ako ma dievčatá kontrolujú a správajú sa ku mne oveľa priateľskejšie. Jedno dievča ma udrelo na Instagrame a chatovali sme celý deň, asi tak 4 dni. Je krásna, športovec a má svoj život pekne spoločný. To sa mi ešte nikdy nestalo.

nedostatok

• Neexistujú žiadne!

Bez preháňania, NoFap nemá žiadne nevýhody! Všetka bolesť a smútok, ktoré pocítite, keď začnete, sú emócie, ktoré musíte spracovať, aby ste rástli a konečne začali žiť život ako normálny človek. Neutekajte pred tými emóciami a neskúšajte ich otupiť, musíte ich cítiť! Spočiatku to mohlo byť intenzívne, pretože ste ich tak dlho potláčali, ale akonáhle to urobíte, budete sa cítiť oveľa lepšie a akoby sa vám z hrude zdvihla obrovská váha.

Pokúsil som sa vymenovať všetky najdôležitejšie výhody, ale možno mi ušli niektoré menej dôležité pre mňa v porovnaní s tými, ktoré som uviedol. Opýtajte sa ma na čokoľvek iné, čo by ste chceli vedieť. Nie som zďaleka odborník, ale verím, že vám môžem poskytnúť niekoľko cenných rád, ktoré vám pomôžu, chlapci aj dievčatá!

Ďakujeme vám za čítanie a za to, že ste súčasťou tejto úžasnej komunity.

Zostane silný a pokračuj!