Ahoj chlapci, považujem sa za oslobodeného od cyklu tejto závislosti. Viem, že pre vás môže byť ťažké dôverovať mi a viem, že keď som bol na vašom mieste, pochybujem aj o tom, či je to možné. Ale podarilo sa mi vyriešiť tento problém v mojom živote už 7 mesiacov (marec / 2021)
Moja história súvisiaca s PMO
Moja história súvisiaca s touto závislosťou sa začala písať, keď mi bolo asi 12/14 rokov. Bol som plachý, so sociálnou úzkosťou som mal nízku sebaúctu, bol som v škole niekedy šikanovaný, nemohol som si ľahnúť, bál som sa rozprávať, randiť s dievčatami ... Takže som si začal rozvíjať túto závislosť.
Potom som sa dostal na vysokú školu, mal som rovnaké problémy. Závislosť bola taká tvrdá, že som mal niekedy samovražedné myšlienky a kvôli sociálnej úzkosti som takmer odpadol z vysokej školy. Podarilo sa mi vyriešiť niektoré problémy súvisiace so sociálnou úzkosťou as dievčatami pomocou niekoľkých priateľov, ale nemohol som sa zbaviť PMO.
Tiež som mal DE a PIED, nemohol som cítiť potešenie zo sexu.
Mal som tiež vzťah, kde jej nevyhnutnosť sexu bola hlboko pod mojou, čo ma prinútilo hľadať viac PMO, aby som uspokojila svoju sexi túžbu, čo ma len znecitlivilo a ovplyvnilo to náš vzťah. Kvôli tomu všetkému sme sa potom rozišli.
Len viem, že som sa pokúsil O VEĽA, pretože som mal 18/20 rokov, keď som prijal, že to bol problém v mojom živote (teraz mám 27). zlyhal som toľkokrát, že nemôžem počítať, dosiahol som 15, 60, 83, 120 a viac dní bez pmo hardmode, ale zlyhal znova a znova a znova.
Takže v roku 2020 som sa rozhodol vyriešiť to, dať to ako svoju prioritu do života, urobil by som všetko, aby som to vyriešil. Bol som na to všetko nahnevaný, pretože som nemohol uveriť svojmu vlastnému slovu, rušilo to iné oblasti môjho života, nemal som kontrolu nad svojimi vlastnými činmi, bol som úplne impulzívny chlap, keď prišlo nutkanie, musel som všetko zastaviť robiť PMO.
Tak som potom hľadal terapeuta. Zdráhal som sa k tejto myšlienke, k myšlienke otvoriť svoj život, moje problémy, dôverovať niekomu vo všetkom tom, ale musel som urobiť všetko, čo som mohol, bolo treba vyskúšať. Hľadal som teda muža, ktorý by vedel o nofap, o „závislosti“, ale nenašiel som. Takže keď som hľadal terapeutov, ktorí sa zúčastňujú môjho lekárskeho plánu, nakoniec som si rezervoval ubytovanie u ženy, ktorá bola minimálne na nejakom lekárskom fóre dobre hodnotená.
Tam som čestným spôsobom hovoril o svojich problémoch. Potom ma prinútila uvedomiť si, čo sa v mojom živote deje, nechal som si poradiť a pracoval!
Takže teraz som tu, aby som sa podelil o niektoré veci, ktoré si myslím, že to bolo relevantné a ktoré som sa naučil a ktoré vám môžu pomôcť, ak cvičíte.
No a čo mi teda vyšlo?
OBSAH
1 - KOREŇ -
Uvedomil som si, že používam PMO na útek zo svojich životných problémov, bol to mechanizmus, ktorý som si vybudoval, aby som sa cítil dobre vo chvíľach, keď som cítil bolesť. Ale to sa zmenilo na super zlozvyk (silné spojenia, veľa spúšťacích mechanizmov, ľahké, dobré pocity). Napríklad:
- Nevedel som, ako zvládnuť svoje emócie, potom som použil PMO
- Nevedel som, ako sa vyrovnať so svojou plachosťou, potom som použil PMO
- Nevedel som, ako sa vyrovnať s mojou frustráciou z kariéry, potom som použil PMO
- Nevedel som, ako naložiť s mojím vzťahom, potom som použil PMO
- Pri riešení sexuálnej túžby bol mojím predvoleným mechanizmom PMO.
Aj vám utekajú problémy?
Prečo to považujem za dôležité?
Pretože som nerobila žiadne pmo, liečila som iba príznaky, takže som musela pochopiť podstatu toho všetkého.
2 - NOVÉ ZDRAVÉ MECHANIZMY -
potreboval som vyriešiť tieto problémy (emócie, plachosť, kariéra ..)
Takže som začal robiť terapiu v septembri 2020 a tam ma prinútila vidieť:
- nové perspektívy mojej minulosti
- prinútil ma pracovať na svojej plachosti (sociálne ťažkosti, sebaúcta,
sebapoznanie ...)
- prinútil ma robiť postupné výzvy pri ukončení cyklu, pri oslabovaní tohto zvyku.
- vo svojej kariére som sa zmenil. Bol som na ceste k získaniu súhlasu svojich rodičov namiesto toho, aby som išiel za svojimi snami.
- vo vzťahu som začal znovu randiť
Taktiež som absolvoval veľa kurzov na štúdium emočnej inteligencie, aby som vedel, ako zaobchádzať so svojimi pocitmi, ako ich identifikovať, ako nebyť reaktívny ...
Tiež som znova začal meditovať, aby som sa vyrovnal so svojou úzkosťou, najmä s mojou plachosťou.
3 - SLUČKA A ZDRAVÉ NOVÉ MOŽNOSTI PREDAJA S VAŠIMI SEXUÁLNYMI TÚŽbami
Pri riešení týchto problémov som tiež potreboval oslabiť návyk pmo. ale uvedomil som si, že som opäť v cykle, nerobím žiadny pmo hardmode, potom dostávam x dní (15, 60, 80, 120+) a potom som bol taký vzrušený, že som už nedokázal udržať svoju túžbu a pretože môj predvolený mechanizmus bol pmo, neustále som mal recidívy a neustále som rúbal ako sht.
Prečo to?
Pretože som nemal iné zdravé možnosti, ako sa vysporiadať so svojimi zdravými sexuálnymi túžbami. Iba sex. Ale na uspokojenie svojich sexuálnych potrieb som používal hlavne PMO, ale a PMO deregulovalo náš mozog príliš veľkým množstvom dopamínu, takže máme senzibilizáciu, desenzibilizáciu, zmenenú reakciu na stres a sex sa javí ako svinstvo, pretože iba PMO má novosť, super stimul , je neobmedzený, je ľahko prístupný.
Problém je v tom, že naša sexuálna túžba tu bude vždy a doteraz som mal na uspokojenie svojich potrieb iba PMO a sex.
Z tejto perspektívy som videl, že ak si ako mechanizmus riešenia svojich zdravých sexuálnych potrieb zvolím iba sex, viem, že jedného dňa nebudem mať sex niekoľko týždňov, možno mesiacov. A pri tej príležitosti by som sa pokúsil udržať si svoju zdravú sexuálnu energiu, ale nakoniec by bola túžba taká veľká, že by ma každá maličkosť (obrázky, žena na ulici) mimoriadne vytočila, a pravdepodobne by som PMO, pretože je to okrem sexu mi zostal jediný mechanizmus, ktorý som praktizoval roky.
Viem, že nemôžem, s tým nemôžem byť v súlade, záleží len na pohlaví, aby som sa vyrovnal so svojimi zdravými sexuálnymi túžbami. Preto som do svojho arzenálu pridal M bez P a bez úniku.
Takže viem, že ak by som z nejakého dôvodu nemohol mať sex týždne alebo dokonca mesiac, môžem svoje zdravé sexuálne túžby uspokojiť s M.
Viem, že tak môžem žiť celý svoj život, pretože je vyvážený, nebudem držať svoje sexuálne túžby, ignorovať ich. Ak ju nemám, mám inú možnosť, ktorá nie je PMO.
Mám radšej sex a M bez P a bez úniku ako pred PMO.
Teraz už viac nemám nutkanie, pretože nepotrebujem viac PMO na uspokojenie svojich zdravých sexuálnych túžob, nie je pre mňa skôr voľbou. Mám viac zdravých možností.
_____________
ANALÝZA
Musíte sa pozrieť na to, prečo používate PMO ako berlu, je to kvôli vašim sexuálnym túžbam? je to preto, že keď cítite hnev, únavu, úzkosť, ste chorí, používate PMO na to, aby ste sa cítili dobre?
Musíte sa na tieto veci pozerať, sústrediť sa hlavne na to, neskúšať sústrediť sa na 90-dňovú výzvu, musíte nájsť systém, ktorý pre vás funguje celý život, ktorý dokáže byť dôsledný.
Môžete sexovať každý týždeň po celý život? Viem, že nemôžem. Preto som pridal M bez úniku a bez P.
Môžete iba disciplínou a motiváciou nie PMO na celý život? Väčšinou to nedokáže ani 90 dní, 180 dní. Nemohol som. A to je v poriadku, pretože táto misia je ťažká, navyše, ak sa o to pokúsite po dobu 1 roka, 2 rokov, celého života.
Držíme sa svojich zdravých sexuálnych túžob, ale ako som povedal, vždy budeme mať tú sexuálnu energiu, a ak ju budete ignorovať, zavolá a pravdepodobne budete mať PMO kvôli chutiam. Takže namiesto toho, aby si držal túto sexuálnu energiu, vybral si cestu, ktorá je vyvážená, ktorú môžeš robiť celý svoj život, zvolil si sex a M bez toho, aby si bol únikom a bez P.
A ako som už povedal, môžete odsúdiť M a pokúsiť sa zostať iba pri sexe, ale ako som už povedal, môžete sexovať celý život každý týždeň? budete ignorovať svoju sexuálnu energiu? skusis sa drzat kym nemas sex? Takto budete otrokom sexu. A pravdepodobne, keď nebudete mať sex, vaše túžby porastú a budete riskovať, že sa vrátite k PMO.
___________________
O spoločnosti DE a PIED
- Mal som DE aj PIED. Niekedy som nemohol dosiahnuť erekciu alebo to nebolo skalopevné. A keď som mohol dosiahnuť erekciu, nemal som vo svojom prístroji takmer žiadnu citlivosť a mohol som od nej dostať iba O s mnohými časmi a prácou.
- Takže to, čo fungovalo hlavne pre mňa, je to, že som sa držal ďalej od PMO.
- Ale myslím si, že čo je tiež dôležité a pomohlo mi, je:
- začal cvičiť kegelove cviky pre človeka
- zmenil mi kondóm na tenší
- znížil tlak v M
- začal byť viac prítomný v S, namiesto fantazírovania pri robení S.
_________________________________
VÝHODY
Vyliečil som si svoju DE (oneskorenú ejakuláciu) a PIED a vrátil sa mi citlivosť
Cítim hrdosť na svoju cestu
Urobil som veľa zmien vo svojom živote a mojej mysli
viac sebaúcty
začali chodiť s ďalšími dievčatami
Moja dôslednosť v telocvični a v strave prešla na inú úroveň
Moja úzkosť je riadená emocionálnou inteligenciou a meditáciou takmer každý deň
zmenil moju kariérnu cestu na niečo, čo ju milujem.
No, to je ono, dúfam, že to môže pomôcť. Úspech na vašej ceste.
________________
AKČNÝ PLÁN PRE VÁS
1 - Ste skutočne závislí? Môžete to prestať používať? alebo keď to skúsiš, chuť na chuť príde silná?
2 - Ak ste závislí, prečo to musíte zastaviť? Ovplyvňuje vaše vzťahy, váš život, strácate čas, energiu s PMO? Máte DE alebo PIED?
- Ak si myslíte, že je to v poriadku s PMO, nezáleží na tom, čo vám hovorím, nezmeníte sa, nechcete, nemyslíte si, že je to pre váš život relevantné.
- Ak si myslíte, že vám ublíži alebo vám zabráni byť najlepšou verziou samého seba, potom ste si vybrali veľký dôvod, ktorý je pre vás dôležitý, je zachrániť váš vzťah? je vyliečiť vaše DE alebo PIED? Ak ste si vybrali niečo, čo pre vás nie je skutočne dôležité, bude vám chýbať niečo veľmi dôležité.
Vaše veľké prečo bude ohňom vašej motivačnej časti, prečo budete robiť túto zmenu.
3- Aké sú vaše možnosti riešenia vašich zdravých sexuálnych potrieb?
1 - PMO
2 - PMO a sex
3- PMO a sex a M bez P a bez úniku
4- Iba sex
5 - Sex a M bez P a bez úniku
4 - Aký je váš výber, o ktorom si myslíte, že ho môžete udržiavať po celý život bez toho, aby ste sa museli opakovane hlásiť k PMO?
1- Iba sex
- ak ste si vybrali túto možnosť, koľkokrát za týždeň si myslíte, že je v poriadku, aby ste uspokojili svoje sexuálne potreby? a mozes to mat na cely zivot?
2 - Sex a M bez P a bez úniku
- ak ste si vybrali túto možnosť, koľkokrát za týždeň si myslíte, že je v poriadku, aby ste uspokojili svoje zdravé sexuálne potreby?
3 - Pokúšať sa premeniť svoju sexuálnu energiu a sex
4 - Byť mníchom, ignorujúcim / potláčajúcim svoju sexuálnu energiu
5 - Čo sú veci, ktoré používate PMO ako barlu okrem svojej zdravej sexuálnej potreby?
1- Keď cítite úzkosť, PMO sa cítite dobre
2 - Keď sa cítite únavne, PMO sa cítite dobre
3 - Keď sa cítite šťastní, PMO sa cítite dobre
4 - Keď sa cítite sami, PMO sa cítite dobre
5 - Keď ste chorí, PMO sa cítite dobre
6- Ak ste cez deň alebo týždeň veľmi tvrdo pracovali, dáte vám odmenu, PMO, aby ste sa cítili dobre
7- Váš vzťah nejde dobre, takže sa musíte PMO cítiť dobre
8- Vaša práca nejde dobre, vy PMO, aby ste sa cítili dobre
9- Vaša sebaúcta je nízka, takže sa PMO musíte cítiť lepšie
10- Obviňujete svoju minulosť, svoje voľby z minulosti, vy PMO, aby ste sa cítili dobre
11- Mali ste traumy z minulosti, takže ste PMO, aby ste sa cítili dobre
6- Aká bude tvoja dnešná rola?
1 - Ste obeťou okolností a obviňujete všetko ostatné?
2 - Ste obeťou okolností a obviňujete niektorých ľudí, v iných veciach viete, že je to vaša zodpovednosť?
2 - Beriete zodpovednosť za všetko vo svojom živote?
7- Čo urobíte s každým problémom, že používate PMO ako berlu?
1- Budete to ignorovať
2 - Prijímate skutočnosť a nemyslíte si, že je to relevantné
3 - Zmeníte svoje vnímanie skutočnosti a ukáže sa, že to nie je problém a už sa vás to netýka
4 - Vyberiete si zmenu
8 - Ak ste sa rozhodli zmeniť, ako to urobíte?
1 - sám, pokusom a omylom
2 - s pomocou niekoho, pokusom a omylom
3 - s pomocou niekoho, kto už dosiahol požadovaný výsledok
9- Akú cestu si zvolíte?
1 - Budem robiť hardwarový režim nofap po dobu 90 dní iba z dôvodu motivácie a disciplíny a neviem, čo budem robiť potom, držím si svoju zdravú sexuálnu energiu dovtedy, aj napriek chuti
2 - Budem robiť hardmode nofap po dobu 90 dní iba motiváciou a disciplínou, držiac si svoju zdravú sexuálnu energiu až do tej doby, aj napriek chuti, a potom, čo si udržím svoju zdravú sexuálnu energiu iba so sexom, a keď nebudem mať sex, i bude držať moje energetické riziko, mať chute a vrátiť sa k PMO
3 - Budem robiť hardmode nofap po dobu 90 dní motiváciou a disciplínou a budem analyzovať a riešiť, prečo používam PMO ako barlu na zvládnutie mojich problémov, držím si svoju zdravú sexuálnu energiu až do konca, napriek chute, a potom, čo si udržím svoju zdravá sexuálna energia iba so sexom, a keď nebudem mať sex, budem držať svoju energiu riskujúcu, mať chute a vrátiť sa k PMO
4 - Budem robiť hardmode nofap po dobu 90 dní motiváciou a disciplínou a budem analyzovať a riešiť, prečo používam PMO ako barlu na zvládnutie mojich problémov, držím si svoju zdravú sexuálnu energiu až do konca, napriek chute, a potom, čo si udržím svoju zdravá sexuálna energia so sexom as P bez M a bez úniku.
5 - Zameriam sa hlavne na proces, sex a M bez P a bez úniku od začiatku a rozoberiem, prečo používam PMO na svoje každodenné problémy a nájdem lepšie a zdravé riešenia,
5 - Zameriam sa hlavne na proces, mať a M bez P a bez toho, aby som bol únikom od začiatku, a ako možnosť pridám sex, hneď ako si nájdem priateľku alebo dievča, ktoré pôjdu von. A budem analyzovať, prečo používam PMO na svoje každodenné problémy, a nájdem lepšie a zdravé riešenia,
6 - Zameriam sa hlavne na proces, pričom ako svoju možnosť riešenia svojich zdravých sexuálnych potrieb si vyberiem iba sex. Keď nebudem mať sex, nechám svoju energiu riskovať, mať chute a vrátiť sa k PMO.
LINK - 200 a viac dní bez vyliečenia P. DE a PIED
By runksoneck
;
