Myslím si, že po 500 dňoch bez PM (O - len so svojou ženou) som trochu povinný písať o svojom súčasnom stave.
1. Som voľný?
Áno, ale…
· Stávajú sa menšie výzvy - nie sú to veci, na ktorých mi záleží, ale ich dôvod je vysvetlený v bode X
· Mal som dva krát, keď som sa skoro zbláznil. Bol som na pokraji straty. Zvážili by ste to takmer sub-P. To je dôvod, prečo sa necítim, že mojich 500 dní je skóre, na ktoré som 100% hrdý. Moje pravidlá boli však veľmi prísne (nehľadiac na čokoľvek, čo ma robilo nadržaným, nielen P). Je to skutočne nemožná úloha pre ťažko závislého.
2. Nevýhody života bez závislosti
Ten strašný pocit takmer 13 rokov premárnil tým, že som si nedal zadok, aby som niečo urobil so svojou závislosťou.
3. Výhody života bez závislosti
· Tento pocit, že môj život sa len začína a môžem robiť, čo chcem.
· Mať čas starať sa iba o problémy v reálnom živote. Ja a moja manželka sme museli žiť tvrdý život, mať vzácne šance mať dieťa a mať zdravé problémy. Stále sú to problémy, na ktoré sa môžem teraz plne sústrediť, nie na idiotské závislosti.
· Čas - mám oveľa viac času. Niekedy mám pocit, že Dio kričí „ZA WARUDO!“.
· Dôvera - ja som obyčajne plachý človek, ale som si tiež istý (dokonca príliš presvedčivý), keď je to potrebné.
· Sociálne zručnosti - u ľudí sa cítim prirodzenejšie a konečne mám skvelých priateľov.
· Telo - trénujem niektoré bojové umenia už viac ako štyri roky a zlepšujem sa. Každý aspekt môjho tela sa zlepšil vďaka športu a nedostatku závislosti.
· Aura / charizma - Niektorí ľudia píšu o tom, ako okolo nich získať nejakú špeciálnu auru, ktorá k nim priťahuje iných ľudí. Takže jo, mám pocit, že rozvíjam Haki dobyvateľa.
· Sex-life - Nerád o tom hovorím, ale čo môžem povedať ... keď som bol závislý, mal som problémy. Teraz je to ako úplne iná vec. Je to úplne iný pocit. Moje telo nemá s ničím problémy, keď sa ja a moja žena chceme milovať. Áno, to je ono! Nerobíme sex, milujeme sa! Je ťažké vysvetliť, či to nezažívate. Je to ako schopnosť kráľa Crimsona - jednoducho to funguje.
4. Ako dosiahnuť slobodu
Je to jasne individuálne. Existujú však niektoré veci, ktoré pre mňa pracovali, a zistíte, že na nich ostatní súhlasia:
Veriť - Som rímsky katolík, takže - modlite sa, vyznávajte, prijímajte, modlite sa, vyznávajte, prijímajte, modlite sa, vstávajte, modlite sa k svätým (ako svätý Augustín, svätý Pavol, svätá Rita, svätý Ján Pavol II atď.) .), verte v Jeho Milosrdenstvo, vyznávajte, prijímajte, modlite sa k Duchu Svätému, opakujte všetko, kým to nebude fungovať, a potom ešte viac.
Jasne uveďte, čo chcete robiť - napíšte niektoré pravidlá, vďaka ktorým budete pod kontrolou. Viete toto myslenie „Možno to nebude bolieť, ak ja ...“ - ak vám to v minulosti ublížilo, napíšte to a držte sa ho. Moje všeobecné pravidlo bolo v skutočnosti veľmi jednoduché - „Už nikdy sa nebudem pozerať na žiadne P.“ Automaticky ma odtlačilo preč od M a mohol som k nemu pridať konkrétnejšie pravidlá (napríklad: toto a to ma robí nadržanými - nemôžem pozri na niečo také a to).
Studené sprchy - používajte ich iba vtedy, keď k nim dôjde. Mali by zároveň slúžiť ako druh trestu a osvieženia. Musia byť nepríjemné.
Športujte - naozaj, to je tretia vec, ktorá ma chránila pred PMO. Po cvičení som sa okamžite cítil lepšie. Keby som sa nemohol zúčastniť tréningu, cvičil som doma a potom som sa osprchoval.
Stretávať nových ludí - v mojom prípade to v skutočnosti súvisí so športom - mali by ste sa za každú cenu stretnúť s novými ľuďmi, pretože váš pohľad na nich (najmä ženy, ak ste závislý na mužovi) je skreslený. Skutočne to zmení váš pohľad. Tento bod a ten, ktorý je uvedený vyššie, sa dá skutočne zmeniť na jeden, a to:
Naučte sa šport, vďaka ktorému spoznáte nových ľudí - tak choď do posilňovne. Všimli ste si, koľko ľudí tu píše o svojich problémoch v telocvični? Je to preto, že je to veľmi individuálna vec, ktorá nespotrebúva vašu intelektuálnu pozornosť. Ak nemáte inú možnosť, potom si zacvičte v telocvični, ale ak urobíte ešte jeden riskantný krok a namiesto toho sa rozhodnete urobiť skutočný šport, verte mi, ďakujem neskôr. Moje nápady: bojové umenia (boj z ruky, šerm - ak sa chcete cítiť ako jednotlivec, ale s priateľmi), tímové športy (volejbal, kôš, futbal atď.), Ak sa chcete cítiť ako člen skupiny). Investujte do niečoho, čo kombinuje mozog a telo. Riskoval som to a robím to už viac ako štyri roky a naozaj ho naozaj odporúčam.
Nikdy nepriznávajte ženy (ak ste závislý na mužovi) - na začiatku je to ťažké, ale myslím si, že je to jedna z najjednoduchších vecí, ktorú dosiahnete po mesiaci alebo troch.
Práca / štúdium - práca a štúdium - myslím si, že je to samovysvetľujúce. Pozitívne to spotrebuje váš čas. Byť najlepším pracovníkom, aj keď zbierate odpadky. Dozviete sa nové veci alebo objavíte nové záľuby. Naučte sa žonglovať, pozerať sa na VSauce, neviem, nič nefunguje.
Vyhýbajte sa miestam, ktoré vás najviac upozorňujú na nutkanie - je to jedna z najťažších vecí, pretože musíte svojej žene vysvetliť, že nemôžete chodiť na dovolenku na pláži a podobne. Stojí to za to, pretože to musíte urobiť asi 90 dní, rok alebo dva (v závislosti od ľudí).
Verte, že NoFap je úžasný a funguje - Pripojte sa k výzvam, používajte núdzové tlačidlo tak často, ako je to možné, nájdite prístupový bod, jednoducho použite všetko, čo toto fórum ponúka.
Možno existuje viac vecí, ale na to si teraz myslím.
5. Keby som len začínal, niečo by som pridal / niečo zmenil?
Pozrite si motivačné videá - Zistil som, že sú skvelé, dokonca aj teraz.
Mokré sny - naučte sa žiť s nimi, pretože sa vyskytujú zriedkavejšie a vzácnejšie. Zistil som, že ak sa bojíte mať mokrý sen, pred spaním sa osprchujte. Po studenej sprche si nepamätám mokrý sen.
Ak ste katolík, nájdi svojho vlastného kňazského spovedníka - Bál som sa to urobiť a vlastne som to nemohol urobiť, pretože som musel niekoľkokrát zmeniť svoje bydlisko, ale počas závislosti je to niečo úžasné. Niečo, čo proces urýchľuje. Je to ako prístupový bod, ale nie cez internet.
Ak si ženatý, mať čo najmenší sex - Určite ma to spomaľovalo, ale keďže sme sa snažili mať dieťa, nemôžeme stratiť žiadnu šancu. Dokonca aj vtedy som sa so svojou ženou rozhodol, že budeme mať sex iba vtedy, keď to bude chcieť. Tak som musel niekedy bojovať s nutkaním na dlhšiu dobu, a to mi veľmi pomohlo. Ak však chcete tento proces urýchliť, držte sa 100% žiadneho PMO.
Ďakujem vám všetkým za celú túto dobu. V súčasnosti sa na fórum zriedka pozriem, ale ak máte nejaké otázky, napíšte na adresu priv. Nemôžem zaručiť, že odpoviem čoskoro (alebo vôbec), ale som ochotný pomôcť tak, ako chcem.
Niektorí z vás vedia, že môj avatar sa zmenil zo základne Goku na novo narodeného Omen Ultra Instinct Goku. Keď sa konečne cítim skutočne slobodný, zmením ho na Mastered Ultra Instinct, nemyslím si však, že je správny čas. Modlite sa za mňa a ďakujem.
LINK - Cesta k slobode na 500 míľ
;
