Pre tých z vás, ktorí čítajú toto vlákno, opäť zosumarizujem niektoré z hlavných výhod, ktoré som si všimol pri prechode cez 90 dni NoFap.
- Živšie sny, väčšinu času lepší spánok.
- Všeobecný pocit šťastia a pohody po väčšinu času, menej emocionálnych poklesov a výkyvov nálady, znateľný pokles úzkosti a depresie.
- Menej starostí o to, čo si o mne myslia ostatní, schopnosť byť otvorenejší a čestnejší v sociálnych situáciách a vzťahoch.
- Viac disciplíny / zamerania vo všetkých ostatných oblastiach môjho života, najmä pokiaľ ide o stravu a pohyb.
- Sebavedomejšie dievčatá, všimnite si, že na mňa pozerajú oveľa viac, často sa hrajú s vlasmi alebo uchom a usmievajú sa. Navyše sa zdá, že dievčatá túžia po tom, aby boli v mojej spoločnosti, hovorili so mnou a spoznali ma, pomohli mi, ak si to situácia vyžaduje.
- Farby pôsobia jasnejšie, hudba znie lepšie, viac sa smejem na veciach, ktoré sú vtipné. To dáva zmysel, keď prechádzate po rovinke, váš mozog doslova znova rastie dopamínové receptory, ktoré bol nútený zničiť, keď ste svoj mozog zaplavovali celé roky dopamínom s konštantnou pmo. Môj neurochemický systém odmien je opravený a vyvážený. V niektorých ohľadoch sa cítim opäť ako dieťa - zvedavý, otvorený, spojený s prírodou a naplnený túžbou hýbať telom.
- Môj hlas je určite väčšinou hlbší, ako bol.
- Lepšie vlasy, pokožka a oči. Lepšie trávenie. Väčšia odolnosť voči teplu a tiež chladu (môže to byť spôsobené každodennou studenou sprchou, ktorú si dám).
- Je to veľká vec, ktorú som nečakal, a som zvedavý, či to zažil aj niekto iný, ale všimol som si oveľa menej bolesti dolnej časti chrbta. Kedysi toho bolo dosť veľa, teraz to sotva niekedy vzplanie, aj keď som tvrdo narazil na váhu.
- Lepšia pamäť, krátkodobá i dlhodobá. Menej návykové správanie a vzorce všeobecne. Pohodlnejšie na vlastnej koži.
Prvých tri a pol mesiaca (počítajúc moju prvú sériu, ktorá trvala od januára do marca a počas ktorej som mal opakovane sex) som videl, ako som zhruba po 8. dni vstúpil do pomerne brutálnej rovnej čiary, ktorá trvala až do pekného mája. Mŕtvy vták, vôbec žiadne libido, mozgová hmla, bolesti hlavy, apatia, únava a emočná necitlivosť boli príznaky, ktoré som zažil. Najmä libido / mŕtvy vták ma najviac vydesilo, pretože som si myslel, že som sa zmenil na asexuála. Celú prvú sériu som spal s pár dievčatami, ale zistilo sa, že je naozaj ťažké dosiahnuť erekciu a vôbec ma to nebavilo.
Keď som zahájil súčasnú sériu, rozhodol som sa byť v celibáte minimálne 90 dní, dať svojmu telu a mozgu šancu na uzdravenie. V dospievaní som mal veľmi ťažký pornografický zvyk (teraz mám 27 rokov) a ťažké PIED, hlavne od chvíle, keď som stratil panenstvo, zhruba do veku 22 rokov. Vyhýbal som sa kontaktu so ženami, ako je to len možné, a porno 2 alebo 3 krát denne. Samozrejme, keď som padal hlbšie a hlbšie dolu dopamínového zajaca, začal som sledovať viac pokazeného obsahu. Na vrchole svojej závislosti na pornografii som potreboval sledovať gangrape alebo hentai, aby som vystúpil.
V skutočnosti som úplne prestal pozerať porno asi pred 5 rokmi a môj PIED sa výrazne zlepšil, rovnako ako mnoho iných oblastí môjho života. Stále som to však zdvíhal každý deň a vždy k fantázii podobnej pornografii. Tiež som začal používať tinder dodnes a často som ho používal aj ako p-sub. Takže aj keď som naozaj dlho nesledoval porno, stále som prepaľoval tieto pornografické cesty, stále beznádejne závislý.
Monštrum rovnej línie, ktorým som prešiel začiatkom tohto roka, je dôkazom toho, že som si musel uzdraviť aj mozog, aby si oddýchol od orgazmu. Odkedy som začal vychádzať z roviny, asi v polovici apríla, sa veľa vecí dalo na pravú mieru. Problémy, ktoré mám už roky, ako úzkosť, depresia, zmeny nálady a letargia, sa výrazne zmenšili. Cítim sa oveľa pohodlnejšie na svojej vlastnej koži a v sociálnych situáciách. Som si sebavedomejšia okolo dievčat, zdá sa mi, že ma ľahko zahrejú, prejavia mi láskavosť a záujem.
Viem si ľahko spomenúť, ale zaujímavé je, že to ovplyvňuje nielen moju krátkodobú pamäť, ale aj moju dlhodobú. Pamätám si skúsenosti spred rokov s krištáľovo čistou presnosťou, super živé. Ale najdôležitejšou výhodou, ktorú som od NoFap pociťoval, keď som vyšiel z rovnej čiary, a to som spomenul aj vo svojom denníku, je, že sa teraz väčšinu času cítim dobre v tele. Cítim sa šťastný, pokojný a spokojný, nie som naťahovaný a naštvaný väčšinu času, ako som býval ja.
Rovnako ako Gary Wilson hovorí o vašom mozgu na pornografii, PMO zvyšuje hladinu dopamínu v mozgu a spôsobuje, že váš mozog ničí dopamínové receptory, aby sa chránil. Keď urobíte NoFap, hladina dopamínu klesne a mozog časom prerastie späť receptory, ktoré ste stratili. Preto sa opäť cítite dobre.
Takže to je moja doterajšia cesta. Dúfam, že je to užitočné alebo dáva motiváciu všetkým mužom, ktorí v súčasnosti prechádzajú rovinnou líniou, majú obavy zo svojich harabúrd a či budú ešte niekedy môcť mať sex. To prejde. Uzdravíš sa. A keď to urobíte, budete sa cítiť lepšie, ako ste sa cítili roky. Možno stojí za to poukázať na to, že dávam NoFap na steroidy - studené sprchy každý deň, meditácia, zdvíhanie závažia, stravovanie s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov a s nízkym obsahom cukru a rafinovaných sacharidov, jogu a dostatok spánku. Tiež som sa prinútil viac chodiť von a robiť viac netradičných vecí, najmä čo sa týka sociálnych situácií. Naozaj si myslím, že tieto veci veľmi pomáhajú a každému, kto robí NoFap, odporúčam, aby robil čo najviac z týchto vecí, pokiaľ chce vidieť lepšie výsledky. Som tiež presvedčený, že 90 dní je iba začiatok. Dôležitý míľnik, pravda, ale stále dostávam výhody z NoFap. A naozaj mám pocit, že mi ešte ostáva viac výhod. Chcem urobiť ďalší mesiac celibát. V deň 120 dní začnem znova chodiť, niečo, na čo sa teraz veľmi teším, keď som prekonal rovnú čiaru.
Dnes je teda oficiálne môj 92. deň NoFap! Technicky je to moja druhá séria, pretože som začal pôvodne v januári, ale došlo mi k relapsu kvôli tomu, že som stále chodil s dievčatami a snažil som sa byť sexuálne aktívny (napriek tomu, že som prešiel brutálnou flatline, ktorá trvala tri a pol mesiaca!). Moja terajšia séria sa začala približne na konci marca a ja som sa nezopakoval ani raz. Prvú polovicu som bol v rovine, ale zhruba okolo 50 dní to začalo slabnúť a teraz mám opäť celkom zdravé libido (aj keď som to ešte neskúšal opakovaním randenia, ešte príde - pardon, slovná hračka!) ako aj mnoho ďalších výhod pre človeka. Pre všetkých, ktorých to zaujíma, je odkaz na môj celý 90-dňový denník, ktorý som každý týždeň aktualizoval, keď som prešiel týmto procesom -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Ak má niekto akékoľvek otázky týkajúce sa ktorejkoľvek časti mojej cesty, neváhajte sa opýtať, rád ponúknem každú radu, ktorú by som mohol ponúknuť!
LINK - Po dňoch 90
By shadow1234
;
