Zrieknutie sa zodpovednosti: Moja séria sa netýka masturbácie s pornografiou. Ale počas svojej série som sa pozeral na porno. Nikdy nepoužívať ako palivo pre svoju fantáziu alebo na dráždenie seba alebo niečo podobné. Podrobne vysvetlím, prečo som to urobil. Rozumiem, že ak odmietnete moje vyjadrenie, že nejde o číreho pornografa. Ak sa však chcete dozvedieť, ako sa mi podarilo byť úplne nebojácny voči spúšťačom a relapsom, pokračujte v čítaní.
Najprv trochu pozadia: Začal som pozerať porno, keď náš domov dostal internet, ešte v roku 2004, keď mi bolo 12. Užil som si to veľa zábavy, ale keď som sa dostal do svojej dvadsiatky, cítil som vo svojom vnútri chamtivosť ktoré som mal zakaždým, keď som sa díval. Pevne som sa rozhodol, že po zvyšok života nechcem porno. Z mnohých dôvodov bola sloboda jedným z nich, ale aby som neobťažoval svoju budúcu manželku závislým.
Pred dvoma rokmi som chcel skončiť. A nemohol som. Vtedy som vedel, že som závislý. O pol roka neskôr som nastúpil na NoFap. Nasledovala séria pokusov a omylov rôznych metód, všetko to klasické, čo už viete, ste si vedomí. Celkovo to bolo 17 dní bez PMO, čo je moje najlepšie úsilie (až do tejto série), ktoré, ako viete, je dosť slabé.
Z mojich recidív a zlyhaní som sa však veľa poučil. Najsilnejším bolo to, že som pochopil, že každý relaps vždy prišiel k výberu.
Uvedomil som si, že som pri recidíve hral sám so sebou hru, ktorá bola založená na spočíva:
Prvá lož je, že som si povedal, že s odvykaním to myslím vážne.
Druhou lžou je, že naliehanie v tejto chvíli bolo príliš silné a „nemohol som si pomôcť“.
Na vysvetlenie prvej lži musíte porozumieť základnej psychológii. Psychika človeka je vrstvená. Vaše rôzne stavy mysle, ako napríklad hnev, radostnosť, žiadostivosť, ohľaduplnosť, svedomitosť, všetky pôsobia ako rôzne vaše verzie. Túto pravdu objavili slávni psychológovia ako Freud a Jung a neskôr ju potvrdili neurobiológovia, ktorí videli, že mozog má rôzne systémy, ktoré konajú z vlastnej vôle a majú tiež spôsob harmonizácie. Vaše vedomie alebo „jadro, ktoré ste“, dá sa povedať, je to, čo zaváži, čo každá vaša strana musí povedať a urobiť rozhodnutie (vo filmoch sa zvyčajne zobrazuje ako malý anjel a malý diabol sediaci na pleci).
Rôzne časti vás všetkých majú, a to je dôležité vedieť, rôzne systémy viery a ciele. Preto je úplne normálne, že vo svojom vnútri môžete mať dva protichodné názory, ako som si istý, že to viete z vlastného života. Pretože však väčšina našej psychiky je skrytá v bezvedomí, často si neuvedomujeme svoje vnútorné zámery.
Táto neznalosť našich vlastných skrytých ambícií je jadrom toho, prečo sa ľudia relapsujú. Možno si myslíte, že vaše intenzívne nutkanie sledovať pornografiu pochádza z vašej závislej neurobiológie. A to je čiastočne pravda, ale je to iba príznak. Hlavnou príčinou je vaša túžba, ktorá vystupuje ako samostatná súčasť vás a stále verí, že porno má veľkú hodnotu!
Takže keď som si hovoril, že to s ukončením „myslím vážne“, bol som si vedomý iba toho, čo chce moja svedomitá časť. Moja časť, ktorá sa pre mňa stará o najlepší život z dlhodobého hľadiska a pôsobí ako otec. Som si istý, že viete, na čo narážam. Avšak moja nevedomosť stále nebola v žiadnom prípade pripravená pustiť porno.
To je nastavenie, ktoré vedie k druhej lži. To, čo som vnímal ako „nutkanie byť príliš silný“, bolo, že som jednoducho nebol schopný postaviť sa proti tomu svojmu vlastná vôľa. Pravda bola zakaždým, keď som sa relapsoval, pretože som hlboko dole Chcel k.
Uvedomil som si, že všetky zápasy a všetky mentálne bitky boli spôsobené tým, že som nevedel, čo skutočne chcem. Bola som rozdelená na dve časti, a preto som neosmerovaný.
Jedného dňa som prečítal časť obrovského príspevku čínskeho člena na tomto fóre, bol to niečo ako „6 rokov bez relapsu“. Povedal jednu vec, ktorá so mnou narazila do šnúry a výrazne pomohol. Parafrázujem:
Ak to s ukončením pornografického seriálu nemyslíte vážne, je to také ťažké ako pokúsiť sa preraziť päsťou kameň. Ale ak to myslíte vážne, je to také ľahké ako dierovanie cez papier.
Tento človek to mal skutočne premyslené, 6 rokov bez pornografie, a zjavne, ak to robíte dobre, má to byť jednoduché.
A som tu, aby som vám to povedal, aj keď to niektorých ľudí, žiaľ, uráža is ľahké.
Ľahkosť vyplýva zo skutočnosti, že už o sebe nepochybuješ. Už o sebe nepochybuješ, pretože viete, čo chcete skrz a skrz.
Strach zo spúšťacích mechanizmov a všetky rady, ako sa im vyhnúť, má jeden jediný dôvod. Ľudia si neveria. Hlboko vedia, že stačí spomienka na to, aký je to dobrý pocit, a časť v nich, ktorá stále chce porno, vybuchne a chytí sa ich.
No pre mňa to už nie. Preto sa neobávam spúšťačov ani relapsov. Ukončenie pornografie sa pre mňa stalo uvoľneným zážitkom z čakania.
Ak ste pochopili, čo som doteraz napísal, mali by ste mať náznak toho, čo som urobil. Túžby, úvahy a ciele svojho chtíča som najskôr uskutočňoval čo najrozumnejšie. Potom som ich začal logicky rozkladať. Porno je zlá dohoda, povedal som si. Nie je to tak, že to nie je pre PMO zábavné, ale že náklady sú príliš vysoké a tam sú lepšie životné alternatívy. A na moje prekvapenie moja chtíč počúvala rozum. Spomienka na všetky zlé pocity, ktoré som mal po relapsoch, pomohlo. Táto masturbácia fantázie je skutočne rovnako dobrá ako pozeranie porno a dokonca ani z polovice škodlivá. A sex je samozrejme v predvolenom nastavení oveľa lepší ako PMO, ale pri zdržaní sa pornografie sa stáva neporovnateľne lepším. Svet radosti bez stropu. Porno a sex sú ako 20-centová kyslá žuvačka, ktorá vám dáva rakovinu pri hovädzom mäse s hľuzovkovou omáčkou, ktorá vám dožije 5 dní.
Trvalo to niekoľko dní a týždňov sebareflexie, ale nakoniec som to dokázal zmeniť hodnotu, ktorú má porno, To bolo minulý január.
V zásade som synchronizoval systémy viery a ciele mojich rôznych častí. Pokiaľ ide o porno, stal som sa jedným zmyslom. Uvidíte, keď už viac nechcete PMO, nemusíte sa báť, že sa zradíte.
Začal som túto sériu. Ale tentoraz som sa nechcel spoliehať len na svoju zmenu myslenia. V minulosti sa mi príliš často nedarilo s prístupom studeného moriaka. A od slávneho klinického psychológa JB Petersona som sa dozvedel, že ak stále nedosahujete cieľ mieriť nižšie. Úspech pri malých vylepšeniach bije peklo z neustáleho zlyhávania veľkých vylepšení.
Takže pre túto sériu som sa rozhodol, že nebudem trhať s pornom 75 dní. Ale ak mám impulz len sa na to pozrieť, nezastavím sa. Po 75 dňoch sa na to tiež prestanem pozerať.
V tejto chvíli by ste si mohli položiť otázku, či všetky tie reči boli bs, pretože ako sa na to môžem stále pozerať, keď to nechcem? Zatiaľ som zmenil iba vieru v používanie porno, aby som si ušiel. Pokiaľ ide o jednoduché vychutnávanie si pohľadu na horúce mláďatá, čaká ma ešte nejaká práca.
Ale môžem so všetkou čestnosťou povedať, že ani raz som sa počas tejto série nepriblížil k trhnutiu. Pre mňa to ani nebola možnosť. Najčastejšie (napríklad trikrát týždenne), keď som otvoril porno stránku, aby som mohol nahliadnuť, zavrel som ju po 2 - 3 minútach, pretože môj mozog vie, že niet čo dostať. Takže to do veľkej miery iba otváram zo zvyku.
Už znova nepotrebujem „bojovať so svojimi nutkaniami“ alebo sa o tom presviedčať. Skutočne je ľahké to neurobiť.
Zakaždým, keď sa teraz pozriem na porno, je to ako keby v mojom mozgu, ktorý sa cíti povedome, ale nepríjemne, nastal duševný zápach. Zvykla som si to vždy obnažovať, pretože to je práve to porno, ale teraz mi mozog hovorí „Musím vydržať tento smrad? Nie, samozrejme, že nie, uzavrime túto sračku. “
To je dôvod, prečo je to pre mňa úspech, pretože predtým, ako som bol hardcore buldozér, to bola prvá vec, ktorú som urobil, keď som sa zobudil, a posledná vec, predtým ako som spal. A jediná vec, ktorú som na konci považoval za dosť dobrú, bola sissy hypnóza a hypnóza vymývania mozgu závislá od porno, takže viete, skoro to najhoršie, čo môže závislý sledovať.
Veľmi sa mi uľavuje, že táto časť môjho života je za mnou. Teším sa, že budem mať porno úplne mimo svojho života veľmi skoro.
Môj sexuálny život sa drasticky zlepšil v tom zmysle, že si teraz môžem užiť dievča, s ktorým som, pre to, kto a v akom okamihu sa nachádza, namiesto toho, aby som si počas sexu musel predstavovať viac špinavých obrázkov, aby som uspokojil svoj porno mozog.
Dosiahol som novú úroveň dôvery v seba samého. Pretože som bol svedkom sily slobodnej vôle.
Na záver teda uvádzam niekoľko rád, ktoré mi nesmierne pomohli dostať sa do tohto bodu:
Ak je to ťažké, bojujete sami so sebou, robíte to zle! Ak sa vaša myseľ cíti v pohode, ste na správnej ceste.
NIČ NEMÔŽE SILAŤ VAŠU RUKU! Iba vaša vôľa.
Vaša túžba je súčasťou vás. Nech je to váš priateľ, nie nepriateľ.
Brutálna poctivosť o vašich vlastných túžbách je najrýchlejší spôsob, ako prelomiť klamstvá vašej túžby.
Ďakujem za prečítanie a ďakujem za toto fórum.
LINK - Neboj sa spúšťov
by ZenAF
;
