Nikdy som nemal kontrolu nad svojím životom tak, ako to robím práve teraz. Teraz verím, že disciplína je katalyzátorom zmeny vášho života k lepšiemu. Mám 27 a nepochybne som PMO'd absolvoval 5+ krát týždenne najmenej za posledných 10 rokov. Väčšinu času som tiež zápasil s depresiou a hlbokými vrstvami sociálnej úzkosti a užíval som látky zvyšujúce hladinu serotonínu (Citalopram), aby mi zabránili myslieť na to, že nemá zmysel nič robiť.
Ak si dáte jeden deň po druhom, praktizujete každý deň meditáciu s aplikáciou Headspace, ľahké cvičenie, čítanie / počúvanie kníh / podcastov a odstraňovanie rušivých prvkov, ako sú sociálne médiá a správy, dosahujú 90 dní.
Momentálne sa cítim ako na inej úrovni oproti všetkým okolo. Mám toľko energie na dokončenie dôležitých vecí, dostatočnú sebadôveru (v skutočnosti príliš veľa) na to, aby som pochopil, ako som sa chcel cítiť posledných 10 rokov (Je mi to ako superveľmoc, ale uvedom si, že je to asi len normálne ľudia s pravidelnými dopamínovými receptormi) a zdá sa mi, že nedám zle. Každý deň si užívam skoré vstávanie a nechcem premrhať ani sekundu. Už nemám oslabujúcu úzkosť.
Som programátor a ľudia, s ktorými pracujem, ma často označovali ako nahnevaného, podráždeného kreténa. Negatívny vo všetkom, vždy sa snaží hádať a predtým videl ostatných ľudí ako úplnú stratu kyslíka!
Teraz mám extrémnu duševnú jasnosť a zvýšený pocit empatie voči ostatným a ich pocitom. Mal nespočetné množstvo komentárov o tom, ako som teraz užitočný a produktívny. Je dobré, aby ste sa necítili ako súčasť problému, ktorý zhoršuje situáciu.
Začal som nenávidieť programovanie natoľko, že som plánoval zmenu kariéry. Teraz som schopný myslieť jasne a bol som oveľa kreatívnejší. Stovky nových nápadov na aplikácie. Teraz sa venujem tomu, aby som sa stal najlepším programátorom, aký môžem byť, a túto energiu využívam na to, aby som vytvoril maximum, a to vytváraním úžasného umenia!
Tajomstvom pre mňa bolo budovanie reťazí alebo pruhov. Získajte denník a na konci každého dňa, ktorý absolvujete bez PMO, si označte krížik - po niekoľkých dňoch sa váš reťazec začína rozvíjať do automatického zvyku.
Váš mozog začne dožadovať pocitu, že na konci dňa označí krížik vo vašom časopise, cíti sa dobre, že som niečo dosiahol.
Použite túto jednoduchú techniku na akýkoľvek cieľ, ktorý chcete splniť, a môžete robiť, čo chcete! Tento rok som to použil na to, aby som prestal fajčiť, dostal 90 dní na NoFap a prestal si hrýzť nechty (niečo, čo som robil od svojich 14 rokov)
Ani som sa nedotkol toho, ako Nofap prospieva interakciám so ženami, pretože by to znamenalo, že moje dôvody na dosiahnutie 90 dní boli o zlepšení toho, čo si o mne myslia ...
Teraz sa nestarám v najmenšom o naháňanie žien, pretože ma teraz prenasledujú! Urob to pre seba a veci padnú na svoje miesto.
Niektoré knihy, ktoré som prečítal za posledných 90 dní a ktoré pomohli: Jemné umenie nedať si do prdele - Mark Manson Ego je nepriateľ - Ryan Holiday Prebudenie - Sam Harris
Ďakujeme všetkým, ktorí pokračujú v uverejňovaní príspevkov do tohto subredditu, aby ma udržali v chode a kto pomôže zaistiť, aby som dosiahol svoj cieľ 365 dní a neskôr.
LINK - 91 dní - tak sústredený, že som si nikdy nevšimol, že som prešiel magické číslo
by 8708INFJ
;
