Dokončil som 90 dní NoFap v tvrdom režime. Režim Hard bol jedinou voľbou, ktorú som mal, pretože som nebol vo vzťahu. V tomto príspevku uvediem zhrnutie mojich okolností, niektoré štatistiky o mne, niekoľko tipov a výhody, ktoré som zažil.
Moje pozadie
Som 28-ročný muž, práve som dosiahol 28 rokov pred dvoma mesiacmi. V súčasnosti som slobodný, nikdy som nemal konštruktívne vzťahy. Obmedzené sexuálne skúsenosti. Stále bývaj s matkou. V obrovskom dlhu z kombinácie študentských pôžičiek, dlhu na aute a dlhu z pokusu o podnikanie po dobu 2 rokov. Zlyhalo to, takže som bol demoralizovaný a beznádejný. Som späť v pracovnej sile. Som 6'1 ″ a momentálne vážim 190 libier. Pracujem štandardne na 9–5 pracovných pozíciách, čo je 60,000 100 ročne. Venujem sa hlboko osobnému rozvoju a prečítal som viac ako XNUMX kníh o rôznych témach osobného rozvoja.
O NoFap som sa dozvedel v januári tohto roku z videa na YouTube, kde niekto povedal, že robí novoročné predsavzatie o NoFap. Zaujalo ma to. Vyšetroval som viac, narazil som na Tvoj mozog na porno, NoFap a ďalších. Myslel som si, že nemám problém, kým som sa nepokúsil prestať. Znovu a znovu som recidivoval, až kým som v auguste nedosiahol dynamiku a nikdy som sa neobzrel dozadu.
Ako som sa dostal do 90 dní a prečo som sa zastavil
Vidím tu nejaké príspevky od niektorých mužov, ktorí majú vážne závislosti. V porovnaní s tým nebola baňa taká vážna, ale stále ochromovala. V mojom neskorom dospievaní a na začiatku vysokej školy som bol dvojnásobne až trikrát denne fapper, obyčajne používam obrázky, aby som vystúpil. Kým som na 19 nenarazil na hardcore porno, potom to bolo na preteky. Vo svojich raných 20och som prísne obmedzil, pretože som mal prácu. Potom sa to stalo raz za dva dni. Zaujímalo by ma, prečo som sa cítila letargická, nemotivovaná a nízka sebavedomie. V tomto časovom úseku som prešiel z 19-u na 28 iba o týždeň bez toho, aby som to prehodil, a to preto, že som bol na dovolenke. Počas toho týždňa som sa cítil čudne nažive. Trochu som vedel, že to bol NoFap.
Možno sa čudujete, prečo som sa zastavil. V 28e, životné tlaky vykazujú v mojom životnom štýle neuveriteľné slabiny. Slabé stránky ako nikdy mať vzťah, keď sa všetci vaši priatelia uzatvárajú, nikdy nemajú dobrú finančnú situáciu, stále žijú doma, sú pozadu v rôznych aspektoch života, vidia život, ktorý vás prechádza, zatiaľ čo vy stojíte. Táto motivácia dosť stačila na to, aby ma odtlačila okolo vlastnej bolesti. Bolesť zostať rovnaká bola vyššia ako bolesť zmeny.
Počas tohto procesu som narazil na niektoré zaujímavé výhody.
Výhody, ktoré som zažil
Niektoré z nich som čítal, iné boli prekvapením. To sú len niektoré, ale tie boli najviac viditeľné pri mojej každodennej skúsenosti.
- Väčšia duševná jasnosť - Som oveľa prehľadnejšia. Dokážu sa lepšie sústrediť, hovorím plynulejšie, mám okolo seba menší mentálny opar. Ja teraz v porovnaní so mnou v januári je ako noc a deň. Videl som ľudí hovoriť o tomto, ale človeče, nevedel som, aký veľký rozdiel to bol.
- Väčšia rozhodnosť - Dokážem rýchlejšie a rýchlejšie vykonávať rozhodnutia. Ak sa rozhodnem, že chcem niečo urobiť, jednoducho to urobím a snažím sa o dokončenie. Žiadne výhovorky.
- Menej tolerancie voči neúcte - Som menej tolerantný k neúcte k jemným alebo zjavným názorom iných ľudí. Som menej ochotný ustúpiť, ak mám pocit, že som bol zoslabený.
- Nekompromisnejšie - Z posledného bodu som viac nekompromisný, pokiaľ ide o moje hodnoty a vykonávanie týchto hodnôt. Keď poviem, že idem zasiahnuť gól, zasiahla som ho. Nebudem sa ohýbať ani lámať pre iných ľudí.
- Menej túži po ženách - Teraz som príležitostne ľahostajný k ženám, väčšinou k tým v práci. Tie ženy ma neserú, tak prečo mi na nich záleží? Len im nesiaham. Je sranda, že ma oslovili, pretože som od nich odvrátil pozornosť.
- Viac svalovej hustoty a sily - Musel som si vymyslieť svoju postavu prakticky z ničoho, pretože som bol veľmi chudý človek. Posledných pár rokov bolo namáhavé snažiť sa o svaly. Nie posledných pár mesiacov. Boli pre mňa zďaleka najjednoduchšie obdobie na získanie svalovej hmoty. Tiež moje svaly vyzerajú omnoho plnšie, akoby som mal nepretržitú pumpu.
- Nedávam hovno - Veci, ktoré ma trápia, ma netrápia. Riešim len problémy, ktoré prichádzajú. Ak na mňa niekto chce prísť, dostane sa parnou cestou, keď postupujem k cieľu. Bez výnimky.
- Viac vôle - Mám viac vôle robiť veci. Pravdepodobne preto, že môj prefrontálny kortex je živší, ako tomu bolo predtým (hypofrontalita). Ale mám len tú výhodu, že som nikdy predtým.
- Ochotnejší vyjadriť - Ak o tom premýšľate, už sa viac nevyjadrujete prostredníctvom jedného kanála (PMO), takže teraz sa musíte vyjadriť prostredníctvom iného kanála (rozprávanie, aktivity, práca atď.) Počas tohto obdobia sa zvýšila moja kreativita a motivácia.
To sú tie hlavné. Cítim sa jednoducho ako solídnejší muž. Predtým, ako som bol zapnutý. Teraz som viac ... zadarmo.
Záverečné slová
Vidím veľa ľudí poskakujúcich na tejto veci NoFap, pretože je to „No Nut November“ alebo čokoľvek iné. Vidím tiež, že veľa ľudí hovorí „sú to kecy“ alebo „je to placebo“. Dovoľ mi povedať ti - toto nie je kurva placebo. Toto je skutočná vec. Ani som nevedel, že polovica výhod existuje, kým som ich nezačal využívať.
Myslíte si, že neustála ejakulácia s ľuďmi, ktorí sexujú na obrazovke každý deň, vás psychicky neposerie? Stať sa skutočným! To je najhlúpejšia vec, akú som kedy počul. To je len požiadavka na duševné choroby.
Ľudia, ktorí to odsúdia, to nemôžu urobiť. Sú to otroci. Sú závislí. Sú uväznení vo vlastnej dysfunkcii. Potom získate ľudí, ktorí povedia „každý deň trhnem a som v poriadku!“. Ale sú? Naozaj sú? Títo ľudia nerozprávajú celý príbeh. Neprezradia vám, ako mali ráno problémy s prebudením. Nepovedia vám o svojej nedostatočnej motivácii. Nepovedia vám, že majú ED. Nepovedia vám, že ich manželstvo je na skalách.
O tom, čo sa deje za zatvorenými dverami, nemáte ŽIADNE NÁPADY. O tom, kto sú títo ľudia na internete, máte úplne Nulovú stopu. Môžem vám zaručiť, že väčšina z nich trpí. Takže ich ignorujte. Neustále tlačte na 90 dní. To som urobil. Stlačil som a povedal, že to dosiahnem alebo že pri skúške zomriem. A teraz som tu.
Môžete urobiť to isté. Veľa šťastia, chlapci.
LINK - 90 dní, hotovo. Moja správa, pozadie a výhody
by aj_remington
;
