Pokúsim sa udržať svoj príbeh rýchly a poskytnem radu, ktorá pre tých, ktorí sa trápia, nie je tak často počuť. Mám 28 a masturbujem a sledujem porno od svojich 18 rokov, čo je dosť, keď som dostal počítač. Vždy som bol zdravý a štíhly, takže som bol istý čas popretý. Jednoznačne boli varovné signály, že to príde, pretože som býval schopný vydržať erekciu pol hodiny žiadny problém, potom som sa posledný rok usilovne snažil jednu držať. Bez okamžitého prieniku som bol ochabnutý len za minútu alebo dve.
Pripisoval som to „veku“ a svadbe, hoci vo februári tohto roku som mal problémy s tým, aby som sa vzbudil a dosiahol erekciu so svojou ženou. Nakoniec ma to priviedlo sem, kde som mal zjavenie a v polovici februára som to strelil a teraz som niekde okolo 90 dní. Počas tejto doby som mal sex a niekoľkokrát som masturboval, hoci som sa na porno nepozrel ani raz. Bol to určite boj a nie prechádzka v parku. Mal som 2 rovné čiary, pričom prvá bola okolo 10. - 20. dňa a druhá okolo 45. - 50. dňa.
Moja rada:
Ak ste čítali články na YBOP a na iných stránkach, máte slušnú predstavu o tom, čo spôsobilo PIED. Trvalo nejaký čas, kým sme sa tam dostali, a chvíľu bude trvať, kým sa z toho dostaneme. Ak sa počas reštartu pozeráte na nahé dievča, NEROBTE SA. Úprimne povedané, cieľom je vyhnúť sa pornografii, dodržiavať ho a budete v poriadku. Moja rada sa viac zameriava na „zdravý“ životný štýl, pretože ostatní chalani na zotavenie zakryli veľa ďalších vecí.
1) Okamžite vyčistite stravu: PIED je veľkým problémom, avšak váš kardiovaskulárny systém dodáva krv vášmu peckerovi a ak vaše rýchle občerstvenie a svinstvo z mrazničky uličky, robí túto prácu oveľa ťažšou, ako by mala byť. Ja osobne sa zameriavam na „paleo“ štýl (mäso, ryby, orechy, zelenina, avokádo) hlavne preto, že som paranoidný z poklesu mužského testosterónu, ale aj preto, že to na mňa funguje. Sacharidy nie sú zlé, zarábajte ich iba prácou. Nenechajte sa rozpracovať tým, čo je „najlepšie“, pretože úprimne povedané, všetky boli odlišné, proste jedzte skutočné jedlo a nevykašlite sa na krabicu s desiatimi ingredienciami, kde by jedna mala byť. Pite vodu a veľa jej.
2) Cvičenie: Pohybujte sa každý deň, nie loptičkami, iba pohybom. Mali by ste trénovať silu bez ohľadu na to, či ide o váhu alebo o kalisteniku, nie je to len lepšia dávka pre vaše chudnutie, ale tiež to zvýši testosterón a celkovo vás urobí zdravším človekom. Robte kardio, ale nebežte len kilometre bezcieľne, pokiaľ si to skutočne neužijete alebo nemáte cieľ, nie je to skvelá forma kardia a stačí, keď budete roky vyžadovať problémy s kolenom. Šprintujte, robte HIIT, tlačte sánky, šprintujte do kopca, používajte vesláre erg a vzdušné bicykle, pokiaľ k nim máte prístup. Ak máte financie, vyskúšajte posilňovňu s fitnes, ak si to sami neviete vyriešiť. Je to skupinová atmosféra, kde sa naučíte a budete nútení tvrdo pracovať. Skúšajte rôzne veci, ale najväčšia vec sa pohybuje, najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je sedieť. Starajte sa tiež o svoje telo (výživa, jóga, práca s pohyblivosťou) a nenechajte sa vykašľať na všetky svoje zisky kvôli zraneniu, ktorému sa dalo vyhnúť. Dôrazne odporúčame každému, aby sa pozrel na „Mobility Wod“ alebo na akúkoľvek prácu od Kelly Starett.
3) Práca s mysľou: Nájdite niečo, čo sa stará o vaše duševné zdravie, či už je to terapeut, meditácia sedením a dýchaním, prechádzky v lese ... Až teraz si získate rešpekt, ktorý si zaslúži, avšak dôležitá je zdravá myseľ. Ja osobne rád vezmem psa na dlhé prechádzky sám alebo so svojou ženou, kde mám slnko, čerstvý vzduch a čas na premýšľanie. Všetci sa na veciach dopracujeme, ale zistil som, že som racionalizoval a dokázal na týchto prechádzkach uviesť veci do perspektívy. Odložte diaľkový ovládač, zložte počítač a užívajte si prírodu. Veľmi málo lekárov o tom napíše, hoci všetci vám povedia, že je to nevyhnutné pre dobré zdravie.
4) Spánok: Nechal som to naposledy, ale je to najdôležitejšie a najviac zanedbávané. Kedy naposledy sa niekto dobre rozhodol unavený? Ak budete pracovať na všetkom, čo som spomenul vyššie, budete spať skvele, čo zase zlepší všetko ostatné. O svojom spánku by ste mali byť bojovní a nedovoliť, aby vám niekto a niečo prekážalo. Čistým spánkom a ničnerobením pravdepodobne chudnete, zvyšujete hladinu testosterónu a mnoho ďalších výhod. Tak to proste urob. Google, ak potrebujete viac informácií.
Pochádzam z vojenského prostredia, tak mi odpustite môj jazyk a vystupovanie. Úprimne povedané, odpovede sú oveľa jednoduchšie ako to, čo si väčšina ľudí myslí, že sú, a ak sa budete držať týchto rád a obvyklého NoFap, budete lepším mužom, lepším milencom a lepším spoločníkom. Nekomplikujte si to, DISCIPLÍNA je pre súčasnú spoločnosť zabudnutá hodnota, pretože všade je pilulka alebo aktivista, ktorý vás napraví a povie vám, že nič nie je vaša chyba, a je to niekto iný. Akokoľvek sa na to cítite, žiadnemu lekárovi alebo osobe nebude nikdy na vás záležať viac ako na vás, postarajte sa preto o svoj život a buďte tým najlepším človekom pre seba, svoju rodinu, svoje deti a pre kohokoľvek. Ak má niekto záujem o konkrétne zdroje, napíšte mi alebo odpovedzte.
LINK - 90 Dni, Ako byť lepším človekom
by kingjoe32
;
