Zdravím všetkých, som novým užívateľom fór a toto je môj prvý príspevok.
Už 123 dní som nesledoval porno. V tom období som to aktívne nehľadal a výsledky sú v súlade s tým, čo uviedli členovia tejto komunity.
Malé pozadie o sebe: Väčšinu svojho života som bol veľmi osamelý človek, ktorý nemal veľa priateľov, bol plachý a držal sa pre seba. Začal som s pornografiou v 8. Mám 28 rokov, v septembri tohto roku mám 29 rokov, takže to mi bolo odobraných 20 rokov života. Keď som bola teenagerka, trávila som väčšinu nocí sledovaním porna, niekedy celé hodiny, niekedy celú noc, a tým som strácala mladosť, namiesto toho, aby som rozvíjala skutočné zmysluplné vzťahy so ženami. Je mi veľmi ľúto tej časti môjho života a prajem si, aby som sa mohol vrátiť a vymazať to všetko, ale nemôžem. Jediné, čo môžem urobiť, je ísť ďalej a už nikdy sa nepozerať na porno.
tl; dr: Bol som veľmi plachý a samotársky človek a sledovanie porna bolo mojim mechanizmom, ako sa zbaviť svojej samoty.
Dnes je môj 123. deň bez porna. Aj keď stále trpím nutkavou masturbáciou a lemovaním, môj sexuálny život sa ohromne zmenil. Som so ženou už niekoľko rokov a na začiatku som často sledoval porno a mnohokrát som oňho premýšľal celé hodiny. Na začiatku bol vzťah na diaľku, čo mi určite nepomohlo s mojím zvykom sledovať porno, pretože som bol väčšinu času sám.
V priebehu rokov som sa poradil s terapeutom, ktorý mi pomohol vyliezť z mojej pornografickej závislosti, a teraz som získal späť svoju dôveru a schopnosť vystupovať so ženou v posteli. Keď som začal chodiť so svojou priateľkou, PIED bol bežný a sex bol priemerný. Len veľmi zriedka som s ňou mohol urobiť úplný sexuálny cyklus a byť schopný skončiť, pretože väčšinou som pred penetráciou stratil erekciu. Dnes je PIED minulosťou. Mám silnú rannú erekciu a silnú erekciu počas sexu a dokonca som bol schopný urobiť celý cyklus, skončiť a potom byť tvrdý už 5 minút po druhom sedení. Vylúčenie porna z môjho života bolo skutočným úspechom a malo skutočný a hmatateľný účinok.
Môj nový problém je nájsť si veľa sexuálnej energie a túžby mať sex s mnohými ženami. Veľa sa pozerám na ženy na verejnosti sexuálnym spôsobom a niekedy som nimi vzrušený, čo sa nikdy nestalo, keď som nútene sledoval porno, pretože ženy zo skutočného života jednoducho nemohli konkurovať pornohviezdam. Teraz zisťujem, že ženy v skutočnom živote sú pornohviezdy a nedokonalosť ich tiel ma na nich tak priťahuje. Ďalší problém, ktorý mám, je nutkavá masturbácia a hrany, s ktorými stále zápasím a musím s nimi prestať hneď, ako to bude možné. Najdlhšia, ktorú som absolvoval bez masturbácie, je 37 dní. Verím však, že zriedkavé, krátke masturbácie nie sú problémom, pokiaľ sa nevyvinú do hodinových hraničných relácií. Chcela by som na 30 dní zastaviť hrany a masturbáciu a zistiť, či to robí moju sexuálnu príťažlivosť pre skutočné ženy silnejšou alebo nie.
Ľuďom, ktorí chcú úplne odstrániť porno zo svojho života, môžem odporučiť nasledujúce:
1) Navštívte terapeuta, ktorý dokáže identifikovať, čo vás núti sledovať porno, a pokúste sa vyriešiť tento problém alebo mechanizmus zvládania. Pre mňa to bola skutočnosť, že som bola veľmi osamelá osoba, ktorá bola spúšťačom celého môjho sledovania porna. Takže môj terapeut mi povedal, aby som tam išiel, našiel si priateľov, venoval sa dobrovoľníckej práci, každá sociálna aktivita, ktorá mi bráni byť sám, mohla fungovať, môžu to byť aj skupinové športy. Tiež mám ADHD, čo nepomáha pri všetkom nutkavom správaní a sledovaní pornografie a lemovaní, takže mi povedal, aby som užíval lieky s ADHD, ale odmietol som, pretože niektoré z následných účinkov takejto medicíny je nižšie libido, ktorým som už bol. trpiaci. Mnoho ľudí hovorí, že ste „závislí“ na porne. Môj terapeut mi povedal, že „závislosť“ na porne je spôsobená situáciou, kvôli ktorej sa na to pozeráte. Akonáhle túto situáciu napravíte, či už ide o samotu, emocionálne napätie, nedostatok dôvery v čokoľvek, dokážete nahradiť mechanizmus zvládania situácie (porno), ktorý ste celý život používali na riešenie tejto situácie, zdravším návykom. (spoznávanie priateľov, chodenie von, atď.)
2) Odstráňte všetky spúšťače: akékoľvek zariadenie, ktoré používate na sledovanie porna (tablet, počítač, mobil), uzamknite ho a dajte ho niekam, kde k nemu nemáte prístup. Mobilného telefónu som sa zbavoval 123 dní (bolo to veľmi ťažké, ale pre úspech nevyhnutná bolesť). Ak to nie je absolútne nevyhnutné pre vašu prácu alebo život, zbavte sa toho. Musíte úplne vylúčiť akúkoľvek situáciu, ktorá je dokonca mierne náchylná na to, aby ste sa prinajmenšom 90 dní pozerali na porno znova.
3) Ak absolútne musíte na svoju prácu používať počítač alebo čokoľvek, s čím máte prístup na internet, pracujte offline, ak vám to práca umožňuje. Aktivujte napríklad režim v lietadle. Ak nemôžete pracovať offline, pomocou blokátorov webových stránok môžete zablokovať akýkoľvek obsah súvisiaci s dospelými na webe a zapnúť Bezpečné vyhľadávanie, keď používate Google.
4) Nájdite si podporujúceho partnera a pomaly sa prepracujte k úplnému sexuálnemu vzťahu, od predohry a potom až po úplnú penetráciu. Keď dokážete preniknúť, začnite s jednoduchou pozíciou, ako je misionár, a ako získate väčšiu dôveru, začnite so svojim partnerom pracovať na rôznych polohách. Nesnažte sa uponáhľať rôzne polohy alebo prienik, pretože PIED sa môže znova objaviť.
Ukončenie porna bolo doteraz najťažšie v mojom živote. Stále mám záblesky chrbta a sexuálne myšlienky, ale tie sa ohromne znížili a ja som opäť schopný sústrediť sa na normálne veci svojho života.
LINK - 123. deň Moja cesta
Autor - tom62
;
