Opäť sem píšem po dlhej dobe, lenže tentokrát to nebude o dosiahnutí určitého počtu dní, ale skôr o tom, koľko zmien som si v tomto bode všimol, pretože to bolo o niečo viac ako rok odvtedy, čo som sa vydal na cestu, aby som sa oslobodil od PMO a žil lepší život.
Tak potom, kde by som mal začať?
Pre začiatočníkov som dlho nepoužíval porno v žiadnej z jeho foriem. Vytrvalo som chodil na terapiu viac ako rok, začal som to robiť pôvodne kvôli závislosti na PMO, ale nakoniec som v tomto procese pokračoval z rôznych dôvodov: Menovite hrozný prípad depresie, úzkosti a záchvaty paniky (niektoré z nich by sa mohli stať v okamihu, keď som sa zobudil) spolu s problémami so spánkom a niekedy som nechcel žiť, pretože samotný PMO sa stal najmenšou starosťou. Nemôžem klamať, boj proti tomu všetkému bol možno najväčšou výzvou, s ktorou som sa počas celého procesu stretol, ale čeliť problému čelne je lepšie ako použiť metódu úniku ako PMO na míle ďaleko. Od tej doby sa veci, našťastie, veľmi zlepšili, podpora, ktorú som dostal od ľudí, ktorí mi boli blízki, mi veľmi pomohla.
Pokiaľ ide o zmeny, zmienim sa o najvýznamnejších z nasledujúcich.
- Zvýšená sebadôvera: Je to niečo, na čom som skutočne musel tvrdo pracovať a stále sa musím veľa zlepšovať, ale pravdou je, že mám väčšiu dôveru vo veci, ktoré robím, robiť chyby je možnosť, ktorá mi vyhovuje, pretože to vidím ako príležitosť neustále sa zlepšovať a rásť. Takže strach z uvedenej možnosti sa výrazne znížil.
- Stanovené priority: V minulosti by som dostal depresiu, pretože som nemal úspech v nadviazaní vzťahu, skôr som sa zúfalo snažil dostať do jedného, neuvedomujúc si, že svoje priority nestanovujem správne. Aj keď som teraz spokojná s vyhliadkou na vzťah, pravdou je, že sa viac zaoberám riešením ďalších dôležitých vecí v mojom živote, ako je neustále sa zlepšovať v tom, čo robím, a investovať čas do vecí, pre ktoré som nadšená a mám väčšiu dôveru.
- Disciplína: Teraz som ochotnejšia robiť veci, ktoré možno nebudem úplne ochotná robiť, a to vystúpiť z pohodlia a urobiť si veci.
- Odolnosť: Používanie mentálnych filtrov vždy, keď depresia chce udrieť z rovnakého dôvodu, o akom som ja vedel. Ako som už povedal, aj keď to bude vyžadovať viac úsilia, radšej by som sa uchýlil k tomu, ako k PMO alebo k sebadeštruktívnemu správaniu.
A toto boli celkovo hlavné zmeny, ktoré som videl po trochu viac ako roku Nofap. Je pravda, že som počítadlo musel vynulovať niekoľkokrát, najďalej som prešiel o niečo viac ako 120 dní, ktoré, dúfam, prekonám s dostatočným nasadením, ale celý tento čas boje určite priniesli výsledky. A hoci sú všetky pruhy dobré a je treba ich rozpoznať, pretože to vyžaduje úsilie a disciplínu, skutočne záleží na tom, čo ste sa počas cesty naučili. Jeden možno dosiahol viac ako 700 dní, ale ak sa nič nenaučilo, bolo to márne a veľa sa toho nezmenilo, chýbajúc pri tom celá podstata.
Stále musím urobiť veľa práce, veci, ktoré je potrebné vyriešiť, zmýšľanie, ktoré treba zmeniť, najmä čo sa týka vzťahov. Ale zatiaľ som spokojný s tým, čo som dosiahol. Dúfam, že v čase urobím viac, ako prekonám môj najvyšší pruh doteraz.
To by zatiaľ bolo všetko.
Der Kampf bude ešte viac.
Uvidíme sa čoskoro
;
