Rovnako ako mnoho ľudí v tomto subupe som to v skutočnosti našiel náhodou, uprostred relapsu. Zrejme to bolo pred rokom dnes. Za posledný rok sa toho zmenilo toľko, že som pri všetkej počestnosti nemohol povedať, na akom mieste som vtedy bol.
Na tejto ceste som vlastne už asi 7 rokov. Prvýkrát som si uvedomil, že mám problém v 23, keď som si zrazu uvedomil skutočnosť, že som pri pohľade na pornopriorizoval, že som intímny so svojou priateľkou. Vkradol by som svoj notebook do kúpeľne, aby som to urobil. Patetické. Nakoniec som jej povedal, že si myslím, že mám problém, a ten mi utkvel v pamäti ako najhanebnejšia noc môjho života. Zlomilo jej srdce a ja som bol len mizerný neporiadok. Po nejakom čase, keď som to spracovala, prišla za mnou a začali sme sa opravovať. Ale nie je to také ľahké. Neskôr v tom roku sme sa rozišli (z nesúvisiacich dôvodov).
V 23 rokoch som sa pravidelne desať rokov pozerala na porno. Začal som, keď som mal 13. Vkrádal som sa do rodičovskej spálne, keď boli vonku, a prechádzal som cez časopisy, ktoré mal môj otec v jeho nočnej skrinke alebo pod jeho posteľou. Roky a roky tých vecí. Kedysi som trávil hodiny len hľadaním a pozeraním na internete, ktorý sa v tom čase pomaly šíril. Ale aj vtedy sa zdalo, že existuje nekonečný prísun. Pamätám si, že som sa raz vrátil zo školy a sledoval porno, zatiaľ čo môj brat sledoval televíziu vo vedľajšej miestnosti. Je neskutočné spätne si to pripomínať. Skutočne mám pocit, že moja myseľ bola otrávená, akoby som mala vo svojom vnútri rastúcu infekciu, ale ani som to nevedela. "Každý to robí", pomyslel by som si. Keby som nad tým vôbec premýšľal.
Trvalo teda desať rokov, kým som si uvedomil, že mám problém. A odvtedy, čo som sa to snažil napraviť, som strávil sedem. Skúšal som všelijaké. Ísť sám na studenú morku, nefungovalo to. Nahradenie inými ako „pornografickými“ náhradami - Instagram, hentai, cosplay, celebrity - vždy to však nevyhnutne viedlo k úplnému relapsu. A ako ste si už pravdepodobne v tomto článku prečítali, použitie podobnej náhrady problém nevyrieši - stále aktivuje rovnaké nervové dráhy, vzrušenie z hľadania, hľadanie „dokonalej“ fotografie atď. stráviť hodiny nad tým sračkom. Čas mimo môj deň, keď som mohol robiť oveľa viac, konštruktívne veci, lepšie veci.
Vlastne som si začal trochu zaznamenávať svoj pokrok. Keď sa na to teraz spätne pozerám, je to sporadické.
"Od novembra do marca 128 dní a potom som podvádzal"
„14 dní, keď 21. apríla mám jeden z mojich najhorších“
"40 dní žiadny problém, potom po nočnej noci úplne ignorujte." Hanebné. “
"Stresujúci týždeň a potom ďalší vedomý relaps."
"Mesiac, potom zlé obdobie po Halloweenskej párty." Rovnaké staré hovno. “
Skúšal som. Ale je to, akoby som čakal, že sa to len tak stane? Že by som sa len niekedy zastavil? Neviem.
Pred rokom som našiel tento sub. Bol som uprostred jedného z tých „rovnakých starých sračiek“. Prečítala som si pár príspevkov a videla som, ako veľa ľudí bojuje ako ja. Niečo ma na tom zastavilo v mojich stopách. Neviem. Samozrejme, mal som vedieť, že nie som sám, ale že v mojej situácii vidím skutočné dôkazy toľkých ďalších ... Čítam niekoľko príspevkov ľudí, ktorí zápasia, ľudí, ktorí uspejú, ľudí, ktorí sa navzájom zdvíhajú ... Čítal som bočný panel, sledoval som niektoré z videí, neviem, niečo mi skoro otočilo vypínač v hlave. Páči sa mi to,
To nie je hlúpy, nadbytočný cieľ, je to skutočná vec, skutočný problém - závislosť
Nemusím to riešiť sám
Nemôžem čakať, že sa to „len tak stane“
Pri pohľade na môj denník spred jedného roka znie
„Prekonané skutočne bez pornografie dňa 17/11/19. Pripojil sa k komunite Reddit. Vymazané Tinder a odhlásenie zo všetkých pornografických odberov. Berte to ako projekt, choďte ďalej. “
Ak ste z toho dátumu zmätení ako ja, je to priestupný rok, mali sme 29. februára, takže máme deň voľna. Ale sakra, 365 ^ dní.
urobil som príspevok na začiatku mojej cesty tiež. Z toho všetkého vidíte niekoľko kľúčových zmien, ktoré som urobil -
Pripojenie sa k tejto komunite
Považovať to za projekt - vedomá vec, nad ktorou musím premýšľať a vynaložiť skutočné úsilie!
Vymazávanie Tinderu (spúšťací bod), odhlásenie zo všetkých mojich pornografických náhrad, čistenie tých sračiek, aby som mohol začať odznova
Ak ste tu, pravdepodobne ste už urobili (1). Vidím to ako jednu z náhodne najchytrejších vecí, ktoré som urobil - nahradenie mojej rutiny
cítiť nutkanie
prihlásiť sa do tajného účtu Reddit
zobraziť moje porno náhrady
s takmer identickou, ale zásadne odlišnou rutinou
cítiť nutkanie
prihlásiť sa do tajného účtu Reddit
prehliadať a odpovedať na príspevky od ostatných, ktorí majú rovnaký problém
len mi pomohlo vymaniť sa z toho nejasného, hlučného hlavného priestoru a znovu sa zamerať na to, na čom skutočne záleží. Prečo to robím. O čo ide.
(2) je čudný a neviem, či to bude fungovať aj pre niekoho iného, ale bola to vo mne skutočná zmena myslenia. Ťažko opísať. Ale prechod z „to je niečo, čo sa môže časom stať“, na „to je niečo, do čoho idem činiť stať sa “- práve samotný prístup k tomu inému mi veľmi pomohol. Najmä na začiatku by som každý deň premýšľal nad tým, kde som bol. Poznamenal by som si svoje pocity v hlave, aby som mohol podniknúť kroky na odvrátenie sa a rozptýlenie sa niečím iným. vydajte sa von, čokoľvek - skôr sa ho snažte pripraviť a naplánovať (pretože naliehanie a spúšťače sú nevyhnutné), skôr než sa snažiť byť reakčný. To veľmi pomohlo.
A ak ste to ešte neurobili (3), naozaj to dôrazne odporúčam. Celé tie roky som si kurva robil srandu, myslel som si to, pretože to tak nebolo aktuálne porno „to sa nepočítalo“ a že som nejako podvádzal systém - absolútne kurva nie. Udržiavanie toho hovna som bol priznaním, že som neveril, že to dokážem, že idem, že sa to stane. Ak som skutočne a skutočne veril, že sa na tieto sračky už nikdy nebudem pozerať, prečo by som za to stále mal účet? Keby niečo? Čoho?! Len na uľahčenie toho, keď dôjde k relapsu? Seru na to! Vymaž to. Vymazať to všetko. Neslúži to inému účelu, ako to, aby sa vaše slabé chvíle ľahšie rozdávali.
Tento príspevok je oveľa dlhší, ako som zamýšľal, ale myslím, že hej, každý ho dostane, však? Veľký míľnik. A nie je to niečo, o čom by som sa mohol porozprávať so svojimi priateľmi alebo rodinou. Je to pre mňa obrovský úspech, ale nebudem na to kričať. Problémom je stále tajná hanba. A stále mám obdobia, keď s tým musím bojovať. Tento rok bol ... taký ťažký. Mám šťastie, že som sa v ten deň rozhodol konať. Kedykoľvek neskôr a neviem, či by som sa dostal cez túto zasranú pandemickú situáciu bez toho, že by som sa úplne zničil.
Mal som skoro miss. Viac ako môj spravodlivý podiel. Nie je to pre mňa nijako zázračne plynulé plavenie, pretože to trvá už nejaký čas. Ale je to jednoduchšie. Pre-empting a vedomé taktovanie mojich pocitov, ktoré som musel urobiť na začiatku, sa deje teraz dosť podvedome. Je to rutina. Len keď sú veci naozaj zlé (čo je, samozrejme, čoraz vzácnejšie), musím o nich skutočne premýšľať a bojovať proti nim - ale vďaka tejto skorej praxi to dokážem. Robil som to už predtým a môžem a budem to robiť znova. Vždy. Nutkanie je len pocit a pocity je možné ignorovať. Zameraj sa na iné sračky. Rob iné sračky! The nutkanie na surfovanie je naozaj dobrý, počúvajte ho! Použite tieto zdroje. Použite túto komunitu.
V tejto poznámke ďakujem. Každému jednému človeku tu. Každý príspevok, ktorý som prečítal, každá odpoveď, ktorú som napísal, každá odpoveď, ktorú som dostal - ďakujem. Bez tejto komunity by som to nemohol urobiť. Viem to, v jadre svojho bytia. Píšem to vlastne emotívne. Nemohol som to urobiť sám, takže z celého srdca ďakujem. Dúfam, že sa mnohým ďalším z toho podarí získať to, čo mám. Nie si sám. Nikto z nás nie je. Máme jeden druhého. Prečítajte si tieto príspevky. Odpovedajte ľuďom. Napísanie odpovede môže poskytnúť ostatným vhľad, ktorý potrebujú, A pomôže vám posilniť dôvody, prečo ste na tejto ceste tiež. Pomáhame si tým, že pomáhame sami sebe.
Týmto sa moja cesta nekončí. Ďaleko od toho - je to iba jeden rok. A k tomu bolo treba veľa falošných začiatkov a tvrdej práce. Ale budem pokračovať. Ja svoju stráž nesklamem, nebudem to brať ako samozrejmosť. Do konca života zostanem každý deň v strehu.
Ak sa sem môžem dostať, môžete tiež.
Ďakujem a veľa šťastia.
LINK - Jeden rok - a bez tejto komunity by som to nedokázal
by AltF4Play
;
