Toto bolo dlho. Nerobil som to pre superveľmoci. Urobil som to, pretože to bola správna vec. S touto vecou bojujem už viac ako polovicu svojho života a odčerpala čas a pozornosť mojim blízkym, spôsobila zmätok v mojej sebaúcte a spôsobom, ako môžem, poškodila môj život a ľudský rozvoj. nikdy sa úplne nevracajte.
Porno + internet = nebezpečné kombo, a dieťa, ktoré sa do neho vrhá s malým kontextom alebo obranou, môže dostať vážne do prdele.
Na druhej strane pevne verím, že sila vôle dokáže prekonať takmer všetko, možno nie sama o sebe, ale s podporou, tvorivosťou a vytrvalosťou.
Ak nemáte problém sa tam dostať, tu sú moje odporúčania založené na tom, čo pre mňa fungovalo:
- Denne si pripomínajte, prečo to robíte, čo musíte stratiť a čo musíte získať. Nezabudnite: ovplyvňuje to vás a všetkých vo vašom okolí.
- Zvedavosť zabila sériu: pripomínajte si každý deň (a kedykoľvek dostanete nutkanie), že porno je porno, je porno - bez ohľadu na to, aký je druh, skončilo by to na rovnakom mieste: vy sami, onanujete a cítite sa hrozne, mizerný a poľutovaniahodný.
- Nastaviť následky pre seba. Ak relaps, odneste si niečo, čo vás baví týždeň. Urobiť to bolieť (nie fyzicky, ale viete). Pripomeňte si tieto dôsledky každý deň a držte sa ich v prípade potreby.
- Buďte si vedomí seba a svojich nutkaní. Meditujte, pripomeňte si, aby ste žili v danom okamihu. Ber to každý deň. Iba tak sa tam dá dostať.
- Dajte si niečo urobiť. Stanovte si harmonogram. Pridaj sa do klubu. Ak recidíva znamená, že financujete svoje plány, máte ďalší tlak na to, že máte niečo, čo chcete alebo potrebujete urobiť. Je to oveľa jednoduchšie sa vzdať, ak sedíte okolo a snažíte sa prísť na to, čo robiť so svojím voľným časom.
- Je to akoby tam bola Truman Show. Ak sa niekto chce naladiť a vidieť všetko, čo robíte online, môže pravdepodobne nájsť spôsob, ako to urobiť. Nepredpokladajte, že nikto nevie, čo robíte, pretože je pravdepodobné, že to niekto vie. Vaše prehliadanie sa môže niekedy vrátiť, aby vás niekedy uhryzlo.
- Nevzdávaj to. Naozaj. Nemôžem vám povedať, koľkokrát som zlyhal a recidivoval a zdvihol sa a dostal som sa tak ďaleko a zlyhal a znova relapsoval. Stále to skúšajte a ak niečo funguje, držte sa toho, akoby to závisel od vášho života. Robí.
Tu mi nefungovalo:
- Blokátory pornografie: Obišiel som ich. Navyše, čo sa hovorí, ak si nemôžete dôverovať? Myslím si, že je lepšie prísť na koreň problému.
- Rozptyľovanie s inými závislosťami: nikdy to nefungovalo. Mohol by som prísť domov so silným nutkaním a hrať videohry celé hodiny, kým to nezmizne, ale zdalo sa, že to len oddiali nevyhnutné. Radšej sa vyrovnať s nutkaním.
- Je mi to ľúto: iba to odnáša vzácnejšiu vôľu. Ak dôjde k relapsu, pozrite sa, čo sa stalo, poučte sa z toho, uvedomte si, že ľudia robia chyby, pozitívne to roztočte (hej, za posledné dni som sa relapsoval iba x-krát, to je zlepšenie!), Vyberte sa vzchopte a skúste to znova s pomstou!
Každopádne to trvalo asi 15 rokov, ale som tu. Uvedomujem si, že ešte nie je koniec, ale pripadá mi to ako nová kapitola. Stále dostávam nutkanie, ale som si istý, že mám nástroje na ich prekonanie.
Stručne povedané: bolo to ťažké, trvalo to dlho, ale urobil som to 90 dní, a to je naozaj, naozaj dobré zmysluplným spôsobom.
Dúfam, že sa tam všetci tiež dostanete.
LINK - 90 dní: Čo fungovalo, čo nie
;
