32-ročný muž. Austrálie.
Reddit otváram 2 roky bez prihlásenia, aby som sa dozvedel o No Fap od všetkých vašich úžasných ľudí. Za posledných pár rokov som čítal veľa vecí, ktoré sa snažili znížiť moju úzkosť a pochopiť, prečo No Fap pre mňa nefunguje. Urobil som 2 90-dňové výzvy a stále som nemal čo solídne ukázať, čo sa týka mojich výsledkov. Doslova! 😀
Zaregistroval som sa dnes, aby som sa podelil o to, že som sa konečne uzdravil po takmer 2 rokoch neustáleho trápenia, zúfalstva, úzkosti, depresií, nenávisti a takmer všetkého toho vzdania. Ale čo je najdôležitejšie, vytvoril som si účet, ktorý chcem zdieľať aspoň s niekým, kto niekde Googluje s týmito kľúčovými slovami, aby našiel môj príbeh a mohol mať nejakú formu nádeje.
NEVZDÁVAJ SA. Ako povedal Jordan Peterson "Život má byť ťažký." Stále naprávajte svoju cestu a posúvajte sa vpred. Trvalo mi naozaj dlho, kým som sa zotavil, a to neznamená, že sa uzdravíš za 2 roky. Môže to byť rýchlejšie. Ale nenechajte sa prenasledovať RÝCHLOU FIXOU. Neexistuje. Zostaňte verní NoFap najmenej 90 dní.
Tiež viem, ako to môžete „VYTESTOVAŤ“ na ceste a cítiť sa mizerne kvôli „žiadnemu úspechu“ a potom tráviť hodiny hľadaním na Googli a nájsť svoju FIX. Tie dni môžu byť také ťažké a aj keby tam bolo dievča, ktoré by to dohnalo, nemali by ste odvahu čeliť nepriazni, ktorú by táto skúsenosť priniesla.
PE a ED sa pre mňa stali realitou takmer pred 2-3 rokmi. Zneužíval som porno viac ako 16 rokov a takmer nikdy som nevynechal deň bez PMO. Väčšina dní 2-3 krát. Mal som GF v škole / na vysokej škole / v práci a skutočne som mal úžasný sexuálny život, kde by som bol hrdý na to, ako dlho vydržím (ach, ako ťa život zasiahne do loptičiek :))
Každopádne už to dlho nevydržím.
ČO Fungovalo: (Toto fungovalo pre mňa a možno nebude pre vás)
- Cvičenie: Robil som bicykel, beh a váhy. Začal som drepovať (telesná hmotnosť) každý deň a nie, necvičil som ŽIADNE KEGEL cvičenia. Len začnite chodiť do GYM. Meditácia WIM HOF je tiež úžasná.
- diéta: Išiel som na KETO..Mäsožravec ... Vegánsky..Rostlinne založený. Dostal som sa naplno do kruhu, aby som sa zdravo stravoval s mierou a cvičil. Teraz jem oveľa viac zeleniny a mám veľa zníženého cukru. Mäso 90% WFPB plus bolo veľmi efektívne na to, aby ma sústredilo, a mohol by som vidieť, ako moje telo reaguje na všetko, ako sú mliečne výrobky, späť do mojej stravy. Možno skúste zo svojej stravy vylúčiť niektoré mliečne výrobky.
- doplnky: Pred niekoľkými týždňami som tu čítal, že niekto spomína horčík. Začal som brať horčík (v práškovej forme) a zinok (v prášku) s trochou soli a pridával som sodovú vodu raz denne. Každý deň tiež užívam mliečny prášok bez bielkovín a prášok zo zelených rastlín. Okrem toho žiadne ďalšie doplnky. Prosím, nepodliehajte čudnosti ako doplnky. Skúste si spomenúť, kedy bolo super, čo ste jedli alebo čo jesť vaša rodina. Je zrejmé, že ak sa pri diéte cítite dobre, zistite, či z nej skutočne môžete urobiť životný štýl.
- FAP: Tento môže byť kontroverzný, ale vypočuť ma. Nemyslím ako maniak ako predtým. Po toľkých mesiacoch zapínania a vypínania Žiaden fap som si uvedomil, že zakaždým, keď som bol zbitý, bolo to, že by som neurobil ŽIADNY FAP a cítil sa úžasne a bol pripravený vyfúknuť niekomu mozog pomocou mojich nových nájdených superveľmocí a prenesie ich do noci zhýralosti. Ja by som PE! Bol by som vykuchaný, prídem domov, TESTU znova pomocou pornografie ďalšie 2 dni, ak som sa možno teraz zotavil. Ale zhoršilo by sa to. Max. 1 minúta
Tentokrát Chvíľu som robil No Fap a len MO. ŽIADNE PORNO. ED bol preč, ale PE tam stále bol. Povedal som ok. O pár dní neskôr som to urobil znova. Len MO. Po niekoľkých dňoch PE odišla, akoby tam nikdy nebola. Povedal by som, že keď urobíte reset 90 alebo viac dní, ak je problém s PE, vyskúšajte M bez P. Prosím, nie P. Môže to byť tiež ospravedlnenie pre návrat k starým zvykom. Ak ste skončili 90 dní, myslím, že ste videli svetlo. Nespadajte do pasce. Ak nie ste disciplinovaní, vyskúšajte MO ako raz týždenne. Ani to nepreháňajte. Ako som povedal, toto fungovalo pre mňa, chlapci, prosím, premyslite si svoje vzorce a budete mať silu.
Rád by som napísal viac a pomohol ostatným, takže ma, prosím, kontaktujte v prípade akýchkoľvek rád, otázok alebo kritiky.
Prajem vám veľa šťastia na vašej ceste.
Zostaň silný. Sústreď sa.
Do tej dobrej noci neľahčujte,
Staroba by mala horieť a ravovať na konci dňa;
Zlosť, zlosť proti umieraniu svetla.
;
