Po toľkých rokoch snaženia sa poraziť tohto démona sa mi podarilo dosiahnuť 90-dňový míľnik.
Začal som s P v televízii, keď mi bolo 12 rokov, a naozaj som sa stal problémom, keď som v 15. izbe dostal internet do svojej izby. Moja závislosť bola ťažká. Najprv som začal s hranou na porno hodinu alebo 2. Do 23 rokov som v jednom bode sledoval a hranol na P dokonca 12 hodín .. Nesledoval som porno každý deň ... bolo to väčšinou 2 alebo 3 krát týždenne, ale lemovanie hodín a hodín zmenilo môj mozog tým najhorším možným spôsobom !!
V priebehu rokov som bol v depresii, sociálne úzkostlivý, vystresovaný a diagnostikovali mi miernu depresiu a úzkosť. Pred 9 rokmi som našiel YBOP a rozhodol sa skončiť. Nikdy by som nečakal, že bude také ťažké nechať P a P fantáziu a závažnosť stiahnutia ma zaskočila, keď som sa prvýkrát pokúsil skončiť.
Odvtedy (pred 9 rokmi) som v tomto kruhu pokusov o zotavenie, relaps a stiahnutie sa. Dokázal som zostať preč, kdekoľvek od týždňa do maximálne 55 dní.
Ako sa cítim teraz?
Úprimne si myslím, že zotavenie bude trvať oveľa oveľa dlhšie ako 90 dní. Mám veľa vzostupov a pádov ... dní, ktoré sa cítim ako hovno, neistota, super úzkosť, slabá nálada atď.
Niektoré dni cítim, že ma mozgová hmla úplne opúšťa na 4 alebo 5 hodín a cítim túto úžasnú duševnú čistotu, môj mozog je tichý, som super pokojný a veľmi sebavedomý. (to sa stáva raz alebo dvakrát týždenne po dobu niekoľkých hodín a je to veľmi silné)
Ranné drevo mám možno raz za 10 dní. Moje libido nie je v súčasnosti úžasné, ale v niektorých zriedkavých dňoch cítim, že je veľmi silné.
Stále mám v hlave flashbacky a obrázky, ale teraz je o niečo ľahšie odolávať .. Pred 90 dňami by som sa len za 2 minúty vzdal a bol online ...
Sexujem so svojou priateľkou (dostali sme sa do vzťahu pred 6 mesiacmi) asi 4 - 5 krát týždenne, čo sa snažím znížiť na 2 až 3 krát alebo menej. Sex sa zlepšuje o niečo lepšie a je tu veľa vzostupov aj pádov.
Jedným z problémov, ktoré nedávno zažívam, sú konkrétne spätné spomienky P, ktoré mi zaplavujú hlavu, keď mám sex a dostávajú ma z toho okamihu ... Stáva sa to väčšinou vtedy, keď nie som dosť tvrdý a mám pocit, že sa môj mozog snaží nájsť ďalšiu najlepšiu vec vzrušiť sa.
Čo robím, aby som prežil rovné čiary a stiahnutie sa?
- Beh každý druhý deň
- Kalistenika 4 dni v týždni
- studené sprchy každý deň
- Meditácia najmenej 20 minút každý deň
- Vedenie denníka
- Modlím sa
Ďakujem všetkým za podporu !!
LINK - 90 dní P a M zadarmo po 9 rokoch pokusu o ukončenie !!
By Mkwarrior214
Dnes mám 6 mesiacov bez pornografie alebo masturbácie.
Tiež som sa rozhodol, že nebudem mať sex s mojím gf na chvíľu (je to zatiaľ 16 dní).
Sex ma momentálne pošle do zlej nálady (možno plochej a úzkosti) asi na 5-6 dní.
Je to dosť smutné, ale je to to, čo to je.
Vojna sa ešte určite neskončila!
Posledných 6 dní sa mi snívajú pornografické scény a pornografické flashbacky z minulosti.
Som hrdý na seba a na to, čo som doteraz dosiahol, a budem pokračovať vpred.
Pred 2 týždňami som začal nový kurz na vysokej škole, ktorý môže
pomôž mi formovať moju budúcnosť (už rok som nezamestnaný).
Akútne odstúpenie od zmluvy, naliehavé prípady, flashbacky z minulosti, zmeny nálady, depresie, úzkosti sú stále tu, ale nie stále.
Poviem, že mám 60% dobrých dní alebo časov dňa a 40% zlých dní alebo časov dňa.
Zábavná vec, o ktorej som si myslel, že to po 90 dňoch skončí a budem sa cítiť úžasne. Bol som závislý na PMO 20 rokov, takže neočakávam rýchle výsledky. Dobré veci si vyžadujú čas!
Stále som tu a bojujem ďalej!
Stále budem zverejňovať svoje pokroky.
Ďakujem všetkým za podporu!
;
