Bol to 2-3 krát týždenne fapper, prečítajte si materiály tu a na svojom webe brainonporn, rozhodol sa vyskúšať túto vec. Nebolo to ľahké, hlavne za 30 - 40 dní - bláznivé chute, ale prešiel som si tým a stojí to za to.
Moje výsledky:
- Ten hlavný: omnoho menej otáľania. Dokončením veľkého domáceho projektu, ktorý som odkladal niekoľko mesiacov, sa výrazne zvýšila kvalita môjho života. Začal sa ďalší projekt, ktorý bol závislý od prvého.
- Lepšia sebadisciplína: je jednoduchšie dodržiavať zdravú výživu. Cvičím časovo obmedzené stravovanie a keto-podobnú diétu - nie plné keto, ale dosť blízko. Taktiež sa zlepšilo dodržiavanie rozvrhu cvičení (3-krát týždenne) - robím buď cvičenie s kettlebell (úžasné pre funkčnú silu na rozdiel od izolovaného pracovného zaťaženia, ktoré poskytuje činka / činka), alebo 100 burpees.
- Naučil som sa tempo: Mal som tendenciu odkladať veci a potom všetko vtesnávať do dlhých, vyčerpávajúcich pracovných stretnutí. Teraz si prirodzene uvedomujem: „Dobre, teraz som unavený, radšej to na chvíľu odlož a oddychuj.“
- O sledovaní pornografie sa stále vyskytujú občasné myšlienky, je však veľmi ľahké ich odložiť. Je to naozaj ako sval - pracoval som na tom viac ako 90 dní a teraz je sval dosť silný na to, aby to ľahko zvládol.
Samostatná poznámka k situácii s dievčatami: Vždy som bol introvertný a moje rozhovory smerovali do faktického a logického územia, ktoré dievčatá len nudilo k smrti. Po reštarte sa nič z toho nezmenilo. Len som to chcel dať von, aby som zmiernil očakávania introvertných chlapov, pretože niektoré správy tu (a na reddite) vytvárajú dojem, že NoFap je čarovná guľka. Myslím, že tieto správy pochádzajú od prirodzene extrovertných ľudí, ktorým boli potlačené prirodzené expresívne tendencie PMO. Takže, ak ste introvertní, povedal by som, že nenastavujte sex ako súčasť svojich očakávaní od NoFap. Stále to stojí za to na 100% - sex alebo žiadny sex.
LINK - Prehľad 90 + dní
;
