Bola to cesta vzostupov a pádov (pokrok nie je lineárny), ale dosiahol som 90 dní v režime PM (manžel). Aby som bol presný, je to už 90 dní bez P a iba asi 75 dní bez M, pretože som na začiatku svojej cesty urobil niekoľko nevzdelaných chýb.
Cesta nebola ľahká, ale za návrat do normálu je potrebné zaplatiť cenu. „Pokánie“, ak chcete, pre tých z nás, ktorí si vyberajú duchovnosť. Túžim po nevine svojho detstva a iba tak ju môžem získať späť.
Doteraz výhody:
- Menšia premávka v mysli. Jasnejšie a menej obrázkov. To sa stalo okolo 65-67 dní. Myseľ urobila veľa pokusov o to, aby som znovu získala to, čo som získala (pokrok opäť nie je lineárny), ale lepšie ti bude, keď budeš hovoriť, aby bolo ticho.
- Menej úzkosti a depresie. Aby som bol úprimný, neodišli, ale už nemajú rovnaký účinok, ako keď som prvýkrát začal. Opäť platí, že sa len lepšie poviete mozgu, aby bol tichý. Pomohlo niekoľko dýchacích techník. Pre mňa tiež pomáha recitácia určitých právd (biblických alebo osobných právd). Vo večerných hodinách (čítam: modlitba) tiež premýšľam s piesňami a čítaniami.
- Celkovo lepšia dôvera, lepšia konverzacionalistka! Tiež si všímam mojej manželky!
Je toho viac, ale prejdem k niektorým zvyškom:
- Negatívne myšlienky sa tu a tam objavujú stále. Sú menej a ich mozog ich opäť dokáže dobre zatriasť, stále je však nepríjemný.
- Poruchy vyvolané pornografiou tiež občas prídu. Rovnaké vylučovanie z mozgu. Dúfam a modlím sa, aby tieto časom stíchli. Viem, že budú
Niekoľko tipov:
- Cvičenie! Chvíľu som potkan v telocvični, ale začiatok môjho reštartu spôsobil, že som cvičenie pozastavil. Posledné týždne som bol chorý, ale od 45. dňa som bol späť v posilňovni!
- Vyhýbajte sa stimulantom. Týka sa to cvičenia, ako aj pred tréningom. Niektoré látky v predtréningovke spôsobujú, že sa sústredíte, čo ma, bohužiaľ, v mojom prípade prinútilo zamerať sa aj na negatíva. Vzdal som sa stimulantov, ktoré zahŕňajú kávu (sakra, chýba mi káva, kedysi som mal 5 šálok bez cukru denne!) Prilepil som sa na čaj
- Vyznávajte si navzájom svoje hriechy za uzdravenie. Ak ste to ešte neurobili, nájdite niekoho, koho máte radi, s kým sa môžete rozprávať. Pre mňa to bola moja žena a nakoniec moji rodičia. Je to nevyhnutné - nie je tu nič ako láska a podpora rodiny.
Každopádne je čas urobiť nejaké potraviny! Špeciálna vďaka @weddingnails
Váš príbeh je pre mnohých z nás inšpiráciou a teším sa, že sa všetci uzdravíme a vrátime sa do továrenských nastavení!
Mier všetkým a šťastný nový rok!
LINK - Počet dní 90!
AKTUALIZÁCIA - 1 rok čistý !! Nie PM !!
Slová nemôžu vyjadriť, ako sa cítim !! Život bol s mojím novým synom zaneprázdnený, ale chcem dať krátku schpiel, aby povzbudil tých z vás, ktorí začínajú.
Asi pred 365 som bol v 0. Salo to veľký čas. Steny padali a ja som mal na výber: urobím viac PM alebo sa odvrátim od svojich hriechov. Rozhodol som sa zmeniť svoj život a bolo to najlepšie rozhodnutie, aké kedy bolo. Bolo to ľahké? nie; ale so správnou podporou mojej rodiny som bol schopný zostať verný svojmu rozhodnutiu.
Po roku je tiež dôležité mať na pamäti, že pokrok nie je lineárny. Mal som nejaké dobré mesiace a iné kamenné; niektoré dobré týždne a iné zlé týždne. Trend lepšieho a uzdravenia zostáva stúpajúci, pokiaľ zostanete verní svojmu rozhodnutiu.
Je tiež dôležité poznamenať, že táto cesta (alebo bitka závisí od toho, ako sa na ňu pozeráte) vyžaduje, aby ste každý deň kultivovali pozitívne myšlienky. Pre mnohých z nás vďaka svojej negatívnej závislosti / zvyku prežívame negatívne dotieravé myšlienky, negatívne pocity, negatívne emócie, negatívne, negatívne, negatívne. Je dôležité obnovovať svoju myseľ každý deň. Ako som už v minulosti vždy hovoril, trend zlepšovania je stúpajúci, ale boj o vaše myšlienky je každodenným bojom. Je dôležité udržiavať svoju myseľ zdravú.
Za seba som sa priklonil k svojej viere a vrátil som sa ku koreňom ako kresťan. Pre vás to môže byť budhizmus alebo islam. Pre ostatných dokonca ateizmus. Bez ohľadu na vaše pozadie je jednou z najlepších zbraní, ktoré proti tejto závislosti máte, pozitivita. Vytvorte si z toho zvyk každý deň. Meditujte, modlite sa, čítajte, spievajte, uvažujte o čomkoľvek; pokiaľ zostanete pozitívny. Poviem ti, thay aj po roku, stále existujú pochmúrne dni. Stále existujú dni, keď mám negatívne myšlienky a emócie. Je dôležité si uvedomiť, že negativita nie je niečo, čo by zmizlo pomocou cloroxu alebo zubnej pasty. Negativitu môžete poraziť iba tým, že budete pozitívni.
To znamená, že by som chcel tento príspevok ukončiť Filipanom 4: 8. Nemusíte byť veriaci, aby ste ocenili slová a koncept:
Filipíny 4: 8
8 Nakoniec, bratia a sestry, nech je čokoľvek pravdivé, čokoľvek je vznešené, čokoľvek je správne, čokoľvek čisté, čokoľvek milé, čokoľvek obdivuhodné - ak je niečo vynikajúce alebo chvályhodné, premýšľajte o takýchto veciach.
PS: Oslavujte! Oslávte malé víťazstvá! Ak máte podporu svojej rodiny, urobte si príjemnú večeru, alebo choďte na kino, atď. Pre svoju manželku a ja jeme každý mesiac v príjemnej reštaurácii, aby sme oslávili to dobré a pozitívne. Ak ste slobodní, choďte von so svojimi priateľmi. Zoznámte sa s novými ľuďmi, nájdite si nových priateľov, pripojte sa, pripojte sa, spojte sa! Možnosti po PMO sú nekonečné!
Vaše posledné dni budú väčšie ako vaše predchádzajúce dni! Zostaňte verní, zostaňte silní a choďte vpred!
;
