Ahoj všetci,
Dnešok je pre mňa dôležitým dňom, pretože som dosiahol 30 dní bez PMO (výzva je PM, ale v skutočnosti nemám priateľku a nezaujíma ma občasný sex, takže .. bez PMO), takže píšem tento príspevok poďakovať, podeliť sa s vami o moje pocity a tento malý (ale pre mňa významný) kúsok môjho príbehu.
Počas týchto 30 dní som mal niekoľko ťažkých okamihov, najmä v polovici cesty av posledných dňoch, ale podarilo sa mi to, takže si myslím, že je užitočné vypracovať správu o tom, ako sa cítim po mesiaci čistom.
Nemám pocit, že mám „superveľmoci“, ale cítim sa viac kreatívny, mám viac nápadov (napríklad o marketingu pre moje podnikanie) a mám jasnejší pohľad na realitu. Ocitol som sa viac spoločenský (nie webovo-spoločenský, reálne-spoločenský!), Pozornejšie počúvam ostatných a zaujímam sa viac o priateľov, a tiež som tolerantnejší. Všimol som si, že môj čas sa trávi lepšie (čítanie, štúdium, hranie hudby, pobyt s priateľmi) a to mi zvyšuje náladu.
Moja vôľa je silnejšia: spočiatku sa mi táto výzva zdala skutočne ťažká, takmer nemožná a moja osamelosť bola pre mňa veľkým problémom, teraz však majú menšiu veľkosť. Mnoho vecí stále vyzerá veľkých a nedosiahnuteľných (vysvetlím ďalej), ale ak som sa v niektorých veciach mýlil, možno sa mýlim aj v iných veciach!
Jedna z vecí, o ktorej si myslím, že mi pomáha najviac, je zdieľať svoje pocity s mojím problémom s ostatnými a počúvať, ako sa cítia ostatní, a keď sa niekto cíti ako ty, je to skutočne úľavová senzácia. V januári som sa rozprával s nedávno známou kamarátkou, ktorá mi povedala o svojej závislosti od heroínu, a tak som jej povedala o svojom porno. Bolo to prvýkrát, čo som niekomu prezradil toto tajomstvo. Rozprávali sme sa o svojich problémoch, zdieľali sme skúsenosti a pocity, niektoré veci sú skutočne iné, ale niektoré iné sú rovnaké. Po minulom roku je čistá a svoju vojnu bojuje odhodlane. Našiel som v nej kamarátku (nikdy som ju za romantiku nepovažoval, pretože je oveľa mladšia ako ja), toto mi veľmi pomáha. A na NoFap som našiel veľa ľudí, ktorí bojujú ako moje, tu niektoré príspevky, ktoré som tu čítal, boli zmysluplné, takže ďakujem, že ste tu.
Osamelosť je veľká záťaž na mojich pleciach, bola to jedna z vecí, ktoré ma za posledný rok často tlačili na PMO. Obsedantné myslenie sa pre mňa stalo obvyklým, veľakrát za deň som si predstavoval, sníval o priateľke, o situáciách, románikoch, najmä pred spaním, keď sa mi zdá, že moja osamelosť klopala viac. V prvom týždni mojej 30-dňovej výzvy som cítil, že tieto myšlienky sú nebezpečné, pretože by ma mohli ľahko viesť k tomu, že sa vrátim k PM, a tak som sa rozhodol pokúsiť sa ich tiež zastaviť. Je veľmi ťažké to zmeniť, pretože sa z toho stal zvyk, ale vždy, keď sa mu dokážem vyhnúť, cítim viac energie, ktorú mám k dispozícii na iné veci, a vidím jasne, že tieto energie mrhám v obsedantnom myslení . Veril som, že tieto myšlienky upokojujú moju osamelosť, ale teraz vidím, že ma stoja iba veľa energie a nevracajú mi nič iné ako ilúzie. Stále s tým bojujem, často sa pristihnem, že premýšľam, ale deje sa to čoraz menej často, a keď sa to stane, dokážem to čoraz viac zastaviť a sústrediť sa na niečo iné. Ako už píšem predtým, veľa vecí stále vyzerá veľkých a ťažko sa dá zmeniť a toto je jedna z nich, ale pracujem na tom.
Dve ďalšie veci, ktoré by som chcel pridať ako záväzok na ďalšie mesiace, je udržiavať poriadok v mojom byte a poriadok (som trochu strapatý a navyše sú nejaké drobné práce, ktoré by som mal urobiť, aby som si zariadil dom, ktoré stále odkladám - mal by som a doladiť moje športové praktiky. Cvičím často, ale stále prerušujem a chcem sa pokúsiť o väčšiu disciplínu v týchto dvoch veciach.
V januári som sa pripojil k meditačnej skupine, pretože som si myslel, že mi to môže nejako pomôcť, a zistil som, že mi môže pomôcť v mnohých ohľadoch. Asi to nie je pre každého rovnaké, ale pre mňa to funguje naozaj dobre. Stále je ťažké sústrediť sa, oslobodiť myseľ od myšlienok, ale pri tomto druhu meditácie (Sumarah) je najdôležitejšie prijať seba samého v tom okamihu, nenútiť svoju myseľ niečo robiť, ale jemne viesť svoju myseľ a počúvať vnútorná časť seba. A veľa sa z toho učím, skúmam svoju osamelosť, svoje obavy, svoje túžby, lepšie sa poznám. A čím viac sa poznám, tým viac sa mi páči. To ma ohromilo a zaujímalo by ma, čo ešte musím objaviť. Nie je to len zlato, vo mne je ešte veľa blata, cez ktoré sa musím potápať, ale už som si zvykla byť frustrovaná, viete, takže toto ma nevystraší. A krása, ktorú som vo vnútri našla, určite stála za námahu.
Meditácia ma tiež viedla k tomu, aby som znovu objavil môj kontakt s prírodou. Keď som bol dieťa, predtým ako som prišiel do života porno, miloval som bytosť v prírode, rodičia ma často privádzali na hory, jazerá, pobrežia, dali mi príležitosť cítiť, že som súčasťou tejto krásy. Potom som sa začal v PMO uzatvárať, stratil som kontakt s realitou, darom života, prírodou. Minulý mesiac som chodil na hory každý voľný víkend, ktorý som mal s niektorými priateľmi, a cítil som sa, akoby som bol ešte v detstve, cítil som zovretie rúk na skalách, vietor na tvári, užívajúci si pokoj a ticho. miest ďaleko od zhone, oceniť zložitosť stromov a pozorovať pri lete jastraba. Myslím si, že sme súčasťou tejto krásy a že táto krása je súčasťou nás, rezonuje s niečím hlboko v nás, pretože sme si podobní.
Posledná vec, ktorú chcem napísať, je citát. Začal som čítať nejaké knihy, ktoré som si pred časom kúpil, ale nikdy som nečítal a jedna z nich (Healing Anger - Dalai Lama) bola skutočne užitočná na pochopenie časti mojich starostí a hnevu. V tejto knihe som našiel frázu, ktorá mi veľmi pomohla, a chcem sa s ňou podeliť:
"Prečo byť z niečoho nešťastný, ak to môžeš zmeniť?" A ak nemôžeš, ako ti pomôže nešťastie? “
Cítim, že mi táto fráza hovorí: nebojte sa, môžete sa zmeniť.
A pri tých meditáciách mi niečo vo mne hovorilo to isté.
A tie skaly pod mojimi rukami mi hovorili to isté.
A ten priateľ a NoFap a týchto 30 dní ... veľa krásnych vecí a faktov a osôb mi hovorí to isté: môžete sa zmeniť.
Poďme sa teda zmeniť.
Som v 31. deň, vyhral som bitku a som pripravený na ďalších: 90 dní bez PM.
Ďakujem za prečítanie mojich slov, udržuj stráž a choď ďalej!
Rady a pripomienky sú vždy vítané.
Ps English nie je môj prvý jazyk, ospravedlňujem sa za chyby pri písaní
LINK - 30 dní nie PM (O), jedna bitka vyhrala.
by italian82
;
