Prežil som skutočne ťažký rok 2017 a začal som otcovým úmrtím minulý rok v januári. Posledný rok som strávil skúmaním svojej závislosti na sexe (a iného nutkavého správania) a nakoniec som hľadal pomoc s terapiou a 12-krokovým programom. Som veľmi šťastný, že môžem oznámiť, že včera som bol 300 dní triezvy obdarovaný kompulzívnym sexuálnym správaním.
Niektoré z vecí, ktoré mi pomohli, sú:
1) Program pozostávajúci z 12 krokov. Jedna z prvých vecí, ktoré som sa vo svojom programe naučil, bolo, že moja závislosť bola mechanizmom zvládania. Tým, že som sa dostal do podporného programu, som sa dozvedel, že vo svojich bojoch nie som sám, môžem získať pomoc a na vyrovnanie sa so životom nepotrebujem porno. Ďalšou dôležitou vecou, ktorú som sa dozvedel, bolo to, že som chodil osobne na stretnutia dostal ma preč z môjho počítača. Nechcem sa flákať po fórach, pretože tu som začal, ale dostať sa z môjho domu a mať skutočnú ľudskú interakciu s ostatnými závislými na sexe bolo OBROVSKÉ.
2) Terapia. Každý týždeň hovorím s terapeutom o VŠETKOM. Hovoriť o problémoch je vynikajúci spôsob, ako sa s nimi vyrovnať, a učím sa, ako lepšie komunikovať svoje potreby aj obavy so všetkými okolo.
3) Získanie sponzora. Na fórach som mal kamaráta, ktorý bol skvelý, ale v mojom programe mám skúseného sponzora (5 roky bez sexu, 25 roky bez alkoholu a drog), ktorý mi skutočne pomohol prekonať hanbu mojej závislosti a naučiť sa viac o zdravej sexualite v reálnom svete.
Po dva a pol roku, keď som sa sám pretĺkal nofapom, sa mi práca navyše, ktorú som vykonal, vyplatil.
Tiež rád zdieľam, že môj vzťah s priateľkou je lepší ako kedykoľvek predtým. Sexujeme často a naučil som sa brať odpoveď „nie“. Sakra, som v poriadku, keď jej to hovorím Som príliš unavený. Videl som veľké zníženie posadnutosti a plánovania sexu. Tiež som začal znova hrať na bicie - ako skutočnú kariéru, nielen pre zábavu.
Dary, ktoré som dostal, išli ďaleko nad moje „super sily“. Odporúčam vám všetkým pokračovať!
Myslím, že to je nateraz všetko. Chcel som sa s vami len podeliť o to, že túto chorobu je možné prekonať. Ak zistíte, že sa snažíte získať poriadnu sériu, nebojte sa posunúť to na vyššiu úroveň a začať hľadať ďalšiu pomoc.
Pre mňa bolo uvedomenie si, že rozsah 90-denného reštartu nestačil, to najlepšie, čo som pre seba mohol urobiť.
LINK - 300 Dni Sober!
POČIATOČNÝ PRÍSPEVEK (O 18 MESIACOV PRVÉ) - Ako rozobrať atómovú bombu
Ahojte, všetci. Napísal som k tomu skutočne dlhý hrubý návrh a dúfam, že sa mi ho podarí zredukovať na čitateľnú dĺžku. Mám 34 rokov, pôvodom z New Jersey, teraz žijem v Kalifornii. V januári som bol prepustený z práce na 12 rokov. Momentálne študujem svoju certifikáciu PMP (Project Management Professional) v nádeji, že mi prinesie super sladkú prácu, ktorá platí dvakrát toľko ako moja posledná (možno dúfať, však?).
Som jednou z generácií, ktorá je na digitálnom hrote. V dome som mal počítač, pretože môj otec pracoval v počítačoch od mladosti, ale neurobil som to potrebovať mať jednu vlastnú až po vysokej škole. Môj prvý mobilný telefón strávil väčšinu času mŕtvy v odkladacej skrinke môjho nákladného vozidla.
Začal som vyhľadávať porno, keď mi bolo asi 11 alebo 12 rokov, a objavil som otcove katalógy VHS na objednávku. Spočiatku mi obrázky (obyčajný sex) otáčali žalúdok, ale stále som sa rád vracal a pozeral sa na ne. Nakoniec som našiel nejaké skryté pásky a stále si niektoré z nich pamätám. V tomto okamihu som však vlastne nevedel, čo robím, a v skutočnosti som PMO niekoľko mesiacov do celej tejto fázy objavovania nezažil.
Bolo to možno o rok neskôr, keď som sa začal viac venovať počítaču a robil som jednoduché herné módy a písal svoje vlastné MIDI piesne, ktoré som do nich vložil. Hudobná časť sa zasekla a hudbu píšem a púšťam dodnes. Ďalšia vec, ktorá sa, bohužiaľ, zasekla, bol internetový porno - aj keď neviem, či sa to presne počíta ako vysoká rýchlosť keď čakáte na načítanie obrázka ... jeden .... pixel… ..v …… a… ..čas.
V tomto okamihu to skoro nestálo za to, aby som hľadal obrázky online, a myslím si, že som mal celkom normálne dospievanie, keď som vo svojich predstavách myslel len na sexi veci. Ale čoskoro sa technológia zlepšila a ja som mohol nájsť videoklipy (30-sekundové klipy boli ako Boží dar!) A myslím, že tušíte, čo sa odtiaľ stalo.
Stratil som panenstvo na 15 rokov, ale tiež som držal môj zvyk, a to len eskalovalo, ako sa tech lepšie a lepšie.
V čase, keď som študoval na vysokej škole, som občas nakukol do počítača svojej spolubývajúcej alebo som použil svojho otca, keď som bol doma. Nakoniec som mal prvý pravidelne sexuálny vzťah s dievčaťom, ktoré malo priateľa, a muž bol taký vzrušujúci. Krátko po tom, čo sa to zastavilo (čítaj ako: dozvedeli sme sa to), som mal svoje vlastné dievča a celý čas sme mali sex.
To je, keď som si prvýkrát začal všímať niektoré problémy s ED. Kriedujem to tak, že každý deň budem mať nejaké sexuálne stretnutie, buď sex, alebo PMO.
Trochu rýchlo vpred - Po vysokej škole som mal drsnú náplasť - to dievča ma vyhodilo a začal som piť viac. Žila som si sama a práve vtedy môžem potvrdiť, že môj každodenný zvyk sa zakorenil - ráno a noc, v posteli. Pravda je, že to bol pravdepodobne už každodenný zvyk, aj keď si konkrétne pamätám, že som bol nadšený tým, že keď prídem na miesto, mám svoje súkromie.
Počas tej doby som mal dve alebo tri sexuálne stretnutia, ale každá bola sužovaná malým ED, skutočne oneskorenou ejakuláciou a všetkými sprievodnými úzkosťami.
Teraz je tomu asi 10 rokov. Posledné 2.5 roka chodím s novým dievčaťom a som si istá, že je to ona. Netrvalo dlho a náš vzťah zistil, že sme obaja denne masturbovali. Takže sme sa rozhodli „hej, prestaňme s tým a odložme si to, keď sa stretneme“. A vtedy ma to zasiahlo. Nemohol som prestať.
Moja najdlhšia séria abstinencie za posledných 2.5 roka bola 21 dní. Povedal som to svojmu dievčaťu príležitostne, keď som sa pošmykol, ale nie dosť často. Vlastne som prestal mať svoje príznaky ED a inak fungujem v pohode tam dole, takže to naozaj nebol fyzický problém. Emocionálne si to však vyžaduje svoj nástroj. Ukazujem všetku vzdialenosť, objektivizáciu a ďalšie protispoločenské správanie, ktoré súvisí s dlhodobým používaním pornografie. Pokazí to môj vzťah.
V posledných mesiacoch som začal skúšať filtre a blokátory webových stránok, ale potom som začal používať P-subs a ďalšie riešenia.
Nakoniec som bol pred dvoma dňami frustrovaný, že som jednoducho nemohol prestať a začal som čítať váš brainrainporn a sledovať reštartované videá. Zasiahlo ma to ako blesk - nevládzem. A znova som sa priznal svojej priateľke, akoby to bolo pre mňa všetko nové. Pripomenula mi, že inokedy som už na to prišiel, a bol som šokovaný, že som si vlastne nespomenul, ako veľmi som jej v minulosti ublížil. Dovolil som si úplne zabudnúť vo svojom každodennom živote a skĺzlo mi to. Používanie pornografie sa stalo čoraz dôležitejším.
Napriek tomu ma stále podporuje a rozhodujem sa o pomoc.
Ešte v roku 2011 som skončil v AA ako súčasť súdneho príkazu na DUI. Sedel som, počúval a myslel som si: „Nie som nič ako títo chlapci.“ A úprimne, skutočne verím, že nemám problém s pitím. Môžem piť alebo nepiť, môžem si dať, môžem byť spoločenský a nestane sa z toho posadnutosť. Nie ako porno. Nemôžem si ponoriť prst na nohe do týchto vôd.
Takže s tým ...
Môj prvý cieľ je 7 dní a potom 30. Nikdy som 30 nevidel.
;
