Bratia moji, je to hotové. 90 dní, žiadna pornografia, žiadna masturbácia!
Bola to pekelná jazda, skúšam to už takmer 2 roky a konečne sa mi to podarilo. Som veľmi šťastný . V tomto procese sa veľa naučím a v ďalšom príspevku sa s vami podelím o moje tipy na efektívny reštart. Zatiaľ sa s vami chcem len podeliť o svoj príbeh, možno by ste mi mohli povedať.
Mám 38 rokov, od 17/18 rokov som závislý na porne. Moja prvá skúsenosť s pornografiou bola, keď som mal asi 13 rokov. Bol som tam so skupinou priateľov a jeden z nich priniesol do domu porno vhs. Dal to na video a to na mňa vyvolalo šokujúci účinok. Bol som znechutený tým, čo som videl. film mal okrem prirodzenej grafickej povahy pornografie aj veľa extrémnych scén. Polovica z nás (vrátane mňa) z toho bola znechutená, a tak predstierame, že nás rozptyľujú iné veci, druhá polovica skupiny sa ďalej s úžasom pozerá. Bol to pre mňa hrozný zážitok a pamätám si, ako som povedal priateľovi: „Kámo, to dievčaťu nikdy neurobím, vzťahy sú z lásky“, okamžite so mnou súhlasil.
Tak ubehli roky a okolo 15/16 roku som objavil masturbáciu. Takmer okamžite zistím, že som „na niečo“. Veľmi ma to zaujalo, bola to skvelá skúsenosť. Takže som bol pravidelným fapperom (2/3-krát týždenne) a používal som hlavne zaznamenané sexuálne scény z filmov, nič vážne.
Asi keď som mal 17 rokov, objavil sa internet. Bola to zmena hry. Moja prvá reakcia bola „akty!!“. A internet mal vtedy veľa!
Vtedy bolo pripojenie pomalé a neexistovali žiadne rýchle platformy pre video. Všetko sme museli sťahovať súbor po súbore, takže jedna relácia pmo mohla trvať hodiny.
Moja príťažlivosť k pmo sa veľmi zvýšila a to bol pravdepodobne čas, keď som sa dostal do miernej závislosti, fappingu možno každý deň. Živo si pamätám, že deň sa neskončil práve vtedy, keby som nemal „moje dievčatá“. vďaka pmo som sa cítil úplný, mužský. Spomínam si však, že raz som mal dosť svojho správania a prisahám, že by som strávil 2 týždne bez PMO, ale nevydržal som viac ako 4 dni.
Takže roky plynú a ja som bol pravidelným užívateľom porna/masturbácie do 31/32 rokov. Od tohto obdobia som vo svojom živote nezaznamenal žiadne negatívne vplyvy, alebo som si to vtedy aspoň neuvedomoval. Zažívam však veľa vzťahových konfliktov, veľa neistoty, žiarlivosti, odporu a hnevu. Myslel som si, že to bola moja osobnosť, teraz vidím, že to bolo PMO po celú dobu, čo ničilo moje sebavedomie a vzťahy.
Potom si jedného dňa uvedomím, že keď som necvičil, cítil som sa ľahší, šťastnejší a sebavedomejší. Potom sa ukázalo, že pmo mi spôsobuje nejakú formu škody. Tak som sa pokúsil zastaviť... ale nemohol som. pokračoval som v tom, aj keď som vedel, že mi to spôsobuje škody.
Takže prešlo viac času a potom sa niečo stalo. Začal som používať pmo na riešenie emocionálneho utrpenia. Stres, bolesť, hnev, atď... Toto mi zazvonilo, pretože som vedel, že to je to, čo alkoholici robia, pijú, aby sa vysporiadali so svojou bolesťou. Navyše začínam strácať kontrolu na PMO reláciách, zatiaľ čo predtým som robil 1 alebo 2 krát a bol som spokojný, teraz som prestal až po niekoľkých chvíľach, keď som bol napoly mŕtvy. Objavuje sa u mňa sociálna úzkosť, únava, nespavosť... všetko to hrozné spektrum, o ktorom teraz vieme, sú následky závislosti na pmo.
Teraz som vedel, že sa so mnou deje niečo veľmi vážne. Pozrel som sa na informácie a bol som šokovaný, keď som zistil, že existuje niečo, čo sa nazýva „pornozávislosť“. Objavujem nofap životný štýl a snažím sa ho implementovať. Nemal som však žiadnu techniku, žiadnu metódu, žiadne znalosti a žiadnu serióznu angažovanosť, takže som ďaleko nezašiel. Myslel som si, že nofap je príliš tvrdý a možno riešením bolo znížiť pmo namiesto toho, aby sme šli do studeného moriaka.
Takže som strávil 2 roky svojho života snahou kontrolovať používanie pmo. „Iba v tieto dni, alebo tie dni...“ „iba x-krát za týždeň“, „iba x-krát cez víkendové dni“, „iba masturbácia“ bla bla bla, vyskúšal som všetky druhy systémov. Nič nefungovalo. Nakoniec by som vždy urobil PMO oveľa viac, ako som chcel. Takže jedného dňa mi bolo jasné, že keby som bol skutočne závislý, nikdy by som nekontroloval používanie PMO, bola to strata času rozmýšľať inak.
Takže pred 2 rokmi som sa rozhodol vážne zapojiť do reštartu, nie že by som chcel, ale pretože som to potreboval. Nemal som na výber. Môj život bol peklo. Počas tohto obdobia vážnej angažovanosti sa veľa naučím, aj veľa recidivujem, ale nikdy som sa nevzdal. Učím sa na vlastných chybách, získavam viac vedomostí, až kým nebude prirodzené a ľahšie stráviť deň bez pmo. Stále používam svoj reštartovací systém a vylepšujem ho až do dnešného dňa.
Teraz vám predstavím, aký bol môj život v závislosti od pmo a aký je teraz.
PRED – veľmi nízka fyzická energia, vždy unavený, sotva som mohol behať.
TERAZ – mám oveľa viac energie a vytrvalosti.
PREDTÝM – veľmi nízka mentálna energia, obrovský deficit pozornosti, veľmi ťažké sa sústrediť, veľa výpadkov pamäte, mnohokrát som si nepamätal veci, ktoré som robil pred 5 sekundami.
TERAZ – moja pamäť sa výrazne zlepšila a tiež moja koncentrácia. Teraz som oveľa rýchlejší a múdrejší. Zdá sa, že pmo vrhá do mysle hmlu. Všetko sa mi predtým zdalo fádne a plytké. Teraz si veľmi uvedomujem okolie, všetko sa mi zdá jasnejšie a živé. Je to skvelé!!!
PRED – veľmi vysoká sociálna úzkosť. Nemohol som sa na nikoho pozerať, najmä na ženy. Nemohol som hovoriť priamo so ženami, pretože som bol taký nervózny. Vyhýbal som sa miestam, kde bolo veľa ľudí. Ak by som potreboval ísť na miesta s mnohými ľuďmi (napr. supermarket), cestoval by som ďaleko, aby som nestretol s ľuďmi, ktorých poznám.
TERAZ – stále mám určitú sociálnu úzkosť, ale je oveľa menšia, nemám stres pri rozhovoroch so ženami, cítim sa s nimi dobre.
PRED – veľa nespavosti, zlý spánok, vstávam 1 alebo 2 hodiny pred pravidelným časom
TERAZ - môj spánok je dobrý, hlboký a pevný.
PRED – cítim sa odpojený od svojej manželky. Necítil som k nej lásku ani príťažlivosť, len súcit.
TERAZ – mám skvelé manželstvo, znovu získavam lásku a náklonnosť k nej.
PRED – mal som predčasnú ejakuláciu, mohol som dosiahnuť orgazmus za menej ako minútu.
TERAZ – mám pravidelnú ejakuláciu, orgazmy sú oneskorené na normálne časové rozpätie, sex je skvelý, žiadne porno myšlienky počas pohlavného styku.
PRED – veľakrát som myslel na sex. Vnímal som ženy ako objekty. Prezeranie ženských častí tela ako zvrhlík.
TERAZ – na sex takmer nemyslím. Svet je videný úplne inak. Ženy vnímam ako plné individuality, pekné, atraktívne, inteligentné a emocionálne. Nevnímam ich ako predmety a mám ich veľmi rád. Občas si ich ešte pozriem, ale na prirodzenú atrakciu, aby som sa nevzrušil.
PRED – menil som sa medzi obdobiami s vyrovnanou čiarou a obdobiami extrémneho nutkania.
TERAZ – ani ja sa necítim. Ak sa však vystavím rizikovým situáciám, stále cítim túžbu po pmo.
PRED – cítil som sa odpojený od sveta. Nenávidel som sociálnu interakciu a ľudí vo všeobecnosti. Cítil som kus hovna.
TERAZ – cítim sa sebavedomý a spoločenský. Mám viac trpezlivosti, porozumenia a empatie voči ľuďom a živým bytostiam vo všeobecnosti.
PRED - moja tvár bola bledá, suchá a vystrašená. Vlasy mi padali ako lístie na jeseň.
TERAZ - moja tvár má svoj prirodzený tón pleti, pokojný a farebný. Moje vlasy prestali padať a opäť boli silnejšie a hustejšie. V porovnaní s mojou skupinou priateľov vyzerajú moje vlasy najlepšie.
PRED – bol som emocionálne nevyrovnaný, sebecký, ľahko som sa podráždil a zranil. Veľa negatívnych myšlienok.
TERAZ – cítim sa veľmi nevinný, necítim sa vinný ani zvrátený. Mám dobrú sebaúctu a emocionálnu stabilitu. vyvedie ma z rovnováhy veľa, a ak sa rozčúlim, rýchlejšie nadobudnem pokoj. Niekedy cítim v sebe hlboký pokoj, veľmi dobrý pocit.
Toto sú výhody, ktoré získam za 90 dní, som si istý, že za 180 dní to bude ešte lepšie. Poďme bratia moji!!!
;
