Nadpis znie trochu klišé, že? Viem, že áno, a na internete existuje niekoľko príbehov o tom, ako meditácia pomohla ľuďom dostať sa zo všetkých druhov závislostí na svete a môj príbeh môže byť len jedným z nich, ale závislosť je tu samozrejme * - tak som si myslel, že bude zdieľať môj príbeh.
Nebudem preháňať, ak poviem, že som zvrhlík, a robil som online veci, ktoré by som nemal mať spotrebované p * rn v priemyselných množstvách. Môj svet fantázie tam bol naozaj spackaný so všetkým možným zlým. Konzumoval som porno viac ako 13 rokov a bolo to celkom bežné. Cítim sa hrozne z času, ktorý som premrhal, ale ešte viac mi je smutno z vecí, ktoré som urobil online pre „partnerov“ na chate. Som ženatý a moja žena o tom nevie. Je to určite najúžasnejšia žena, akú poznám, a v minulosti som jej tak klamal kvôli svojej závislosti. Skúšal som to viackrát, ale vždy som zlyhal a za posledných šesť mesiacov mi to spôsobovalo obavy o môj milostný život (s manželkou) a tiež o moju kariéru, pretože som trávil toľko času online na serveri *.
V júni 2019 som sa zúčastnil 10-denného kurzu meditácie Vipassana. Toto bol môj druhý 10-denný kurz btw a ten prvý mi príliš nepomohlo s ukončením p * rn. TBH som pri ukončení prvého kurzu nemal vážne obavy z ukončenia práce. Túžba opustiť p * rn bola určite v druhom kurze. O tejto meditácii je veľa článkov online, takže nebudem zachádzať do ďalších podrobností.
Po 10-dňovom kurze som bol späť doma a dal som si záležať na tom, aby som každý deň dve hodiny cvičil meditáciu vipassanou - zo začiatku to bolo naozaj ťažké, ale teraz som to schopný. Počas kurzu učiteľ povedal:
"Závislý človek užíva drogu, pretože chce zažiť príjemný pocit, ktorý droga v ňom vyvoláva, aj keď vie, že užívaním drogy posilňuje závislosť." a preto som sa meditáciou dozvedel:
- Uvedomovať si svoje túžby po p * rn a nereagovať na ne - takže už nie je šanca na relaps
- Ako pozorovať tieto vnemy a trénovať svoju myseľ, aby nereagovala
- Pozorujte spúšťače a nereagujte na ne
Toto bol pre mňa víťazný vzorec. Nemusel som si ísť zabehať a povedať si "Som silný muž" pretože je to len na vedomej úrovni, takže existuje možnosť relapsu. V mojom prípade - cvičil som podvedomie (každodennou meditáciou), aby nereagoval na chute alebo spúšťače. Väčšinu z posledných dvoch mesiacov - som doma (sám), s vysokorýchlostným internetom a všetkým prístupom k sieti * som vždy mal, ale teraz už niet cesty späť.
Ak to niekoho zaujíma alebo inšpiruje, môžete nás kontaktovať a môžeme sa porozprávať. Prajem ti všetko najlepšie.
Buď šťastný.
LINK - Ako som pomocou meditácie ukončil svoju závislosť ...
;
