Veci sa začínajú usadzovať a usadiť sa. Postupy, ktoré najviac pomohli, sú:
- Denná meditácia. Všímavosť dychu a tela, nejaká mantra, iná milujúca láskavosť (mettá) meditácia.
- Pravidelné podporovanie Nofapu. Väčšinu dní niečo pošlem. Pomáha to udržiavať motiváciu mysle a pripomenul, že to jednoducho nestojí za to oddávať sa.
-Pravidelné cvičenie. Práve bežal pol maratónu. Vypracujte zvyčajne päťkrát týždenne. Toľko pomáha dosiahnuť prirodzenú výšku.
-Pomáhať druhým. Som členom iného 12-krokového programu, ale všetky princípy platia pre závislosť na porno. Chodím na stretnutia a snažím sa pomáhať druhým a sám som prešiel jednotlivými krokmi. Poplatím za to, že je to veľmi prospešné vnútorné upratovanie, ktoré nám pomáha liečiť a čeliť bolesti a tajomstvám a pomáha nám znova hľadať svet do očí. Snažím sa byť nápomocný tam aj v mojom rodinnom živote, s priateľmi a so svojou komunitou. Aktívne a zapojené pomáhanie druhým pomáha sami sebe.
Pretože som slobodný, prešiel som do tvrdého režimu a momentálne plánujem pokračovať v tvrdom režime. Môže to byť ťažké, ale zistil som, že to zjednodušuje život a veci oveľa zjednodušuje. Z času na čas budem sledovať nahé filmy a niektoré predstavenia, ale snažím sa pamätať na to, že si príliš neužijú porno náhrady. Môže to byť šmykľavý svah, z ktorého je ťažké sa dostať.
Keď sa vezmeme do úvahy jeden deň v čase, jednou z naliehavých výziev je kľúčová zásada. Ak sme nadšení a povedia, že prestaneme navždy, občas to môže byť trochu skľučujúce, zastrašujúce seba a vyvíjajúce sa na seba tlak. Potom to môže byť tendencia poraziť sa, keď to nedokážeme vydržať. Vezmite si jeden kúsok naraz, je podľa mňa oveľa lepšie zvládnuteľný a oveľa úspešnejší.
Najväčším prínosom je nedostatok hanby a výčitiek svedomia. Zvýšená energia, zvýšená dôvera a zvýšená schopnosť vyrovnať sa s nepriazňou osudu a nepohodlia. Tak užitočné v živote.
Veľa šťastia všetkým pri hľadaní odhodlania a nástrojov, ktoré pre vás pracujú! Pokračujte, vráťte sa a nikdy sa nevzdávajte
LINK - 90 dni žiadne pmo
by Nekkhamma
;
