Mám 40 rokov. Muža s multiorgazmom som čítal už veľmi dávno, keď som sa prvýkrát dozvedel o zadržiavaní semena. Prešiel som obdobím, keď som sa snažil udržať, a dokonca by som urobil to, že keď stlačíte perineum, aby ste nevystrekli. Ale až v posledných rokoch som dostal jasnejšie o výhodách NoFap a retencii semena.
Teraz to nerád priznávam, ale väčšinu svojho života som bol nutkavým masturbátorom. Keď sa stresujem alebo sa cítim nepríjemne a som sám, siahnem po svojom vtákovi.
Pred týmto pruhom bol môj najdlhší pruh 40 dní. Nedávno som však prechádzal stresujúcim obdobím a znecitlivel som svoj mozog porno, masturbáciou a videohrami. To mi ešte viac zhoršilo úzkosť. Každý deň som mal záchvaty paniky (pár ma poslal na pohotovosť). Takže som vedel, že sa musím zmeniť. V skutočnosti som si uvedomoval, akú veľkú rolu zohrávalo porno a masturbácia v mojom celoživotnom boji s úzkosťou a panikou.
Išiel som na studenú morku, žiadne porno, žiadna masturbácia. Mnohokrát som cítil impulz, aby som dosiahol svojho vtáka - efektívne som zapojil svoj mozog do masturbácie, keď som potreboval dopamínový zásah. Mať úzkostné myšlienky? Vyhľadajte nejaké porno a maznajte sa. Ale bol som prísny a kedykoľvek som cítil impulz, povedal som „nie“.
Prešiel som rovinkou, kde sa veci zhoršovali skôr, ako sa zlepšili. Mal som silné bolesti žalúdka, pretože moje črevo („druhý mozog“) bolo zvyknuté na určitú úroveň aktivity neurotransmiterov a nebolo to možné. Prvýkrát v živote som pocítil depresiu. A potom sa to asi po 30 alebo 40 dňoch zdvihlo.
Mám veľa výhod: Menej úzkosti, viac pocitu „seba samého“, oveľa viac dôvery. Nemám mokré sny (nikdy som nemal), takže sa niekedy dole dole trochu zhorší situácia. Niekedy túžim po prepustení len kvôli nepohodliu. Ale budem pokračovať, najmä preto, že ma čaká niekoľko dôležitých pracovných pohovorov (jeden pre moju vysnívanú prácu v zahraničí).
LINK - 90 dní !! Tvrdý režim. Urobil som to prvýkrát v živote. Môžete to urobiť tiež.
by JesusSock
;
