Toto je prvýkrát, čo som skutočne dosiahol 90 dní, aj keď ive mal niekoľko slušných pruhov, myslím, že 70 bolo mojich najlepších pred tým. Ako sa cítim? Naozaj dobré byť úprimný. Teraz pre krátky príbeh. Mal som v podstate smutný život. Začal som život ako víťaz, bol som spoločenský, obľúbený a šťastný. V 15 rokoch sa môj život zrútil (z dôvodov, do ktorých sa nebudem obťažovať).
To viedlo k tomu, že som trpel extrémnou úzkosťou a miernou miernou depresiou, ktorá trvala roky 18-19 a okradla ma o to, čo som dúfal, že budú najlepšie roky môjho života. Prebudil by som sa v úplnej hmle mozgu a potom by som mal ísť do práce vo vlaku v hroznej hrôze. Môj celý svet by bol často temný od derealizácie / depersonalizácie. Nikdy som sa necítil ako ja, bol som strach hovoriť s ľuďmi a ja som nebol schopný mať plynulý rozhovor dlho.
Najviac ma bolí, že som extrovertný a celkom sociálne schopný. Tentoraz som nespal na vavrínoch; v skutočnosti som vyskúšal všetko, na čo som si spomenul, aby som sa mal lepšie (až donedávna však nič moc nefungovalo).
Každopádne, moja úzkostná úroveň je na úrovni okolo 3-5%. Cítil som sa oveľa lepšie za približne 2 mesiacov. Znovu sa cítim radosť a vraciam sa k osobe, ktorú som kedysi bol. Keď sa rozprávam s ľuďmi, môžem jasne premýšľať a usmievať sa. Koľko z toho je kvôli nofap? Bohužiaľ, nie som 100% istý. Toto sú zmeny, ktoré som urobil
- Prijímanie a zanechávanie úzkosti (3 roky sa začali)
- Začal som depresívny program (momentálne 13. týždeň) a cvičil som nočnú relaxáciu (nočná relaxácia ma oslepila tým, ako veľmi pomohla).
- Bol som na spánkovej štúdii a zistili som mierne až stredne závažné spánkové apnoe (AHI 17), začal spať na mojej strane (asi pred 1 mesiacom).
- A samozrejme žiadny fap (0 porno, 0 fap po dobu 91 dní).
Je úžasné vidieť, že som nebol príliš ďaleko, pretože som takmer stratil všetku nádej pre seba. Vlastne sa trochu obávam, aby som zistil, koľko z toho má spoločné s nofap. Ak som úprimný, dúfam, že väčšina môjho lepšieho pocitu je robiť s inými vecami. Mám obavy, keď sa znova uložím, mohlo by ma to znova vrátiť do úzkosti. Z tohto dôvodu nemám v úmysle momentálne fapovať, chcem sa ešte dlho cítiť dobre. Čím dlhšie sa človek môže cítiť dobre, tým viac bude jeho nervový systém znecitlivený.
Čo si myslím (prinajmenšom) je, že Pornfree / Nofap mi dal čas a energiu sústrediť sa na seba a svoje ciele, ktoré zmenili môj život. Nemyslím si, že už budem niekedy pozerať porno. Nofap pre mňa bol tentokrát mimoriadne ľahký. Nečítal som tu ani nestrážil svoje dni, zabudol som na to už týždne.
Nakoniec mi zostal trochu problém. Žena z mojej práce (ktorá je vydatá) so mnou skutočne flirtovala. Asi pred 1 rokom začali náznaky, že sa mi nejako páčila. Bol som vtedy totálny zmätok, úzkostlivý, nedokázal som sa správne pozrieť ľuďom do očí, takže vôbec netuším, čo vo mne videla. Teraz som iný, moje oči skoro žiaria a hoci nie som boh ani nič, cítim len hlboký pocit úľavy a ľahkosti. Jasne si všimla, ako veľmi flirtovala (až do tej miery, že sa ma pokúsila niekoľkokrát dotknúť mojej ruky, pozerať sa na mňa laňovými očami, veľa komentárov).
Budem úprimný, mať ženy, ktoré so mnou flirtujú, sa cítilo skutočne pekne, nemal som veľa pozornosti a bohužiaľ sa mi skutočne páči. Myslel som na svoje hodnoty a rozhodol som sa, že jej budem odolávať. Nechcem rozbiť manželstvo. Nie som si istý, či jej mám povedať na rovinu, aby prestala alebo sa od nej iba odtiahla (myslím, že to druhé). Klamal by som, keby som povedal, že to nie je druh trhania dier v mojich pocitoch, aby som bol úprimný. Nie som dokonalý btw, spal som s vydatými ženami, keď som bol oveľa mladší. Spravidla každý prehrá a emócie jediného človeka sú často tie, ktoré sú s nimi v prdeli. Možno jedna malá vec, ktorou sa môžem potešiť, je, že zo všetkej bolesti som si vybudoval trochu charakteru.
Okrem tohto neúmyselného vedľajšieho efektu však dúfam, že môj život by sa mohol ďalej zlepšovať odtiaľto. Možno budem môcť nájsť neprepojenú dámu a po tom všetkom byť vo vzťahu 🙂
TLDR: 90 + dni, nie som si istý, koľko z mojich pocitov môžem pripísať nofap (kvôli tomu, že to viedlo k tomu, že som sa snažil iné veci), ale myslím si, že to trochu pomohlo.
LINK - Správa za 90 a viac dní (NF / Pornfree) - Vyliečila sa úzkosť / depresia?
by Benji998
;
