Posledné tri mesiace som sa nepozerala na porno. Pri písaní sa krčím, pretože nechcem, aby sa o mne vôbec vedelo, že sa vôbec pozriem na porno. Ale sme tu a zdieľam tento osobný detail môjho života s tisíckami cudzincov, ktorých nikdy nestretnem. Mal som veľa nutkaní a dosť nízkych hodnôt, ale som vďačný za to, že som to konečne dosiahol.
Než začnem, prosím, ospravedlňte moju angličtinu, pretože to nie je môj prvý jazyk.
Čo som si všimol
Je pre mňa ťažké presne povedať, čo sa zmenilo. Neuchovával som si denník sám o sebe, ale mám týždenný plánovač úloh, ktorý používam, a keď sa situácia zhoršuje, obyčajne pomôže písanie v prúdovom duchu. Viac o tomto týždennom plánovači úloh neskôr. Jedna vec je istá: cítim viac. To znamená, že ak predtým bolo všetko akosi sivé, teraz majú veci viac farieb. Myslím si, že toto je celkom bežná téma na tejto nástenke, jedna z prvých vecí, ktoré si ľudia všimnú. To je väčšinou pozitívum, ale niekedy aj negatívum, pretože sa zhoršujú „negatívne“ emócie ako smútok a nadržanosť.
V januári som si tiež kúpil plánovač úloh v nádeji, že mi pomôže byť menej stresovaný. Spočiatku to naozaj nefungovalo, pretože som nevedel, ako to dobre používať a pretože by som vlastne nikdy nemal vôľu sadnúť si v nedeľu v noci a naplánovať si budúci týždeň. Nedávno (pred 4 týždňami) som to urobil. Naplánoval som si svoj uni týždeň a všetky podstatné úlohy týždňa. Cítil som sa lepšie a ten týždeň bol oveľa menej stresujúci ako tie predchádzajúce. Odvtedy plánujem každý týždeň každú nedeľu. Prsty sa skrížili, že budem pokračovať. Ako ste pochopili, vďaka tejto výzve bez pornografie som si uvedomil, že mám vôľu. Vždy som si myslel, že je to niečo pre ostatných. Že som bol lenivý. Ale toto boli iba jednoduché výhovorky, ktoré som si povedal, bratia. Teraz, keď mám moc zmeniť jednu vec (svoju pornografiu), môžem zmeniť všetky veci, ktoré sa mi na sebe nepáčia. Predtým som bol iba otrokom sám seba a v tom som zlý. Teraz sa zo mňa stáva nielen lepší otrok, ale aj oveľa lepší pán.
Zaobchádzanie s fixáciami
Často mám obrázky alebo malé klipy porno videa, ktoré som sledoval, a tie mi jednoducho padli do hlavy. Hovorím im „fixácie“, tj. Keď mi do mysle vstúpia pornografické myšlienky, som v procese fixácie (fixácia je podobná nutkaniu, nie som si istý, či sa tam vôbec nachádza rozdiel). Na začiatku bolo nesmierne ťažké vyrovnať sa s týmito údermi z môjho podvedomia. Je šialené, koľko detailov si pamätám. Farby scény, stonanie herečiek, hudba, spôsob, akým sa moje ja rozpustilo, zatiaľ čo ja som na obrazovku hľala s prázdnymi očami. Je to skutočne silné. Už toto písanie ma núti dýchať rýchlejšie. Mám v poriadku pamäť, ale v stave fixácie je odvolanie z iného sveta. Iba to dokazuje, že porno je jeho vlastná kategória zážitkov, niečo iné. Ako už bolo spomenuté, na začiatku mojej cesty to pre mňa predstavoval veľký problém. Ja HAD nájsť spôsob, ako sa s nimi vyrovnať, a myslím si, že som našiel dobrú stratégiu. Teraz, keď v hlave začnem prežívať zážitok zo sledovania pornografie, „zamrazím“ rám a predstavujem si, že ten veľký biely horúci oheň konzumuje túto myšlienku, ako keby som na Slnko vložil list papiera. Tento oheň používam, stáva sa my oheň a dodáva mi novú energiu, zatiaľ čo ničí tieto myšlienky a vyvedie ma z fixačného stavu. V dnešnej dobe sa to stalo obranným reflexom mojej mysle; Nemyslím ani na to, že by som „založil oheň“, len sa to začne, keď sa začne fixácia pornografie.
Čo bude ďalej
Je zrejmé, že v tejto ceste budem pokračovať. Myslím si však, že sa to radikálne premení na niečo, čo nezahŕňa iba zmeny týkajúce sa pornografie, ale aj spotreby všeobecne a toho, že sa človek stane dobrým človekom. Som veľmi závislý na svojom smartfóne (bezducho prechádzam Reddit, dokonca aj túto dosku!), A tak sa pokúsim poraziť toto ďalšie monštrum, ktoré sa nado mnou rysuje od mojich raných tínedžerských rokov. Začal som tiež cvičiť (telesná hmotnosť). Dúfajme, že sa tým lepšie využijem svoje telo a zvýši sa mi dôvera v moje schopnosti. Mám tiež dobrý čitateľský zvyk, ktorý by som si chcel uchovať navždy.
Mám 24 zím. Všimol som si, že moje erekcie sú menej silné a mal som problém udržať to s mojím dievčaťom. Príznaky však boli väčšinou psychologické (hmla hlavy, nesústredenosť a sebadôvera atď.)
LINK - Správa Deväťdesiat dní
By monodrome
;
