Takže dnes som trafil 100 dní na NoFap. Je to pred 100 dňami od môjho posledného relapsu zo série 72 dní.
Áno, zdá sa to nemožné, ale za pol roka som to porazil iba raz. A neplánujem sa vrátiť tak skoro.
Ja pred NoFap
Pred NoFap som bola 21-ročná panna bez bozkov, nevedela som, čo robiť s jeho životom, ani som neplánovala plánovať to čoskoro. Venoval som sa hrám, veľa som pil (bol som študentom, takže teraz je to asi iné), neistý, neschopný pozerať sa ľuďom počas rozhovorov do očí a vždy ich dávať na piedestály. Masturboval som každý deň, s P asi 1/2 krát týždenne.
Kým som v minulom roku nezačala svoje majstrovstvá. V mojom magisterskom programe bola úžasná dievčina, ktorá bola tiež milá a šikovná.
Nerobil som nijaké kroky, aby som s ňou vôbec ako obvykle viedol rozhovory. Aj keď som pri náhodnom pití pre študentov magisterského štúdia na vysokej škole skončil sedením vedľa nej a so skutočne dobrým rozhovorom asi 2 hodiny. Išiel som domov a niečo sa vo mne zmenilo. Normálne by som išiel ísť na M, ale tentokrát nie. Asi som jej prepadol. Z ničoho nič som stratila chuť masturbovať celé tri týždne. A tie týždne, keď sú úžasné. Šport bol skvelý, škola skvelá, sociálna interakcia skvelá, život vo všeobecnosti skvelý. Vygooglil som si účinky abstinovania od PMO a našiel som toto miesto (takže to určite nebolo placebo, o tejto komunite som sa dozvedel až po vyskúšaní výhod). To je miesto, kde sa oficiálne začala moja cesta NoFap
Počas NoFap
Po prvých troch týždňoch som relapsoval, ale našiel som toto miesto. Tak som sa rozhodol, že to ešte skúsim. Prvých pár pokusov som dosiahol 2 týždňové pruhy. Mal som viac energie, bol som viac sústredený a začal som premýšľať o svojej budúcnosti. Našiel som kanál Elliot Hulse na YouTube (skontrolujte tohto človeka). Jeho videá ma motivovali k tomu, aby som sa v budúcnosti pozeral viac a chápal, prečo som sakra na tejto zemi. Našiel som svoju vášeň: byť podnikateľom a mať skutočný dosah prostredníctvom podnikania. Medzitým som dosiahol sériu 50 dní. Až do tohto momentu som neprešiel rovinnou čiarou, len som mal toľko energie, motivácie a sily na zlepšenie svojho života. Začal som behať, byť super spoločenský (iniciovať rozhovory) a získať oveľa viac sebavedomia. Po tomto období sa mi moje pruhy začali zmenšovať. Bol som trochu v rozpakoch, pri mnohých skúškach atď. Bol som na pokraji úplného vzdania sa, ale rozhodol som sa to naposledy vyskúšať. Nakoniec to bola séria 72 dní. Počas tejto série som začal často behať, v škole sa mi skvelo darilo, chodil som oveľa viac von, stratil som panenstvo (raz som sa spojil s priateľom) a celkovo som si zlepšoval život. Z dôvodu stresu z diplomovej práce som relapsoval tesne pred ukončením školského roka. Zhruba v tomto čase som zistil, že PMO bol môj únik za mojimi problémami. Tu začala moja súčasná séria.
Posledných 100 dní bolo úžasných. Išiel som na dovolenku a stretol som tam dievča z mojej domovskej krajiny, s ktorým som išiel na rande. Zhruba v tomto období som mala sebavedomie nebeské, vedela som, čo v živote chcem, a išla som do toho. V tento deň sa však všetko zmenilo. Všetko. Dátum prebehol výborne, veľmi sa mi páčil, celú dobu sa smiala atď. Bolo to moje prvé rande vôbec, takže som si nebol úplne istý, ako uzavrieť dohodu. Skončilo to tým, že som bol asertívny idiot, nevyžaroval som si bozk ani nič, a každý šiel svojou cestou. Odvtedy jej neposlal správu (je to asi pred 70 dňami). Ale tento dátum ma prinútil uvedomiť si, že musím byť oveľa asertívnejší, aby som dosiahol svoj cieľ. Ako, šialený asertívny. Začal som meditovať, chodiť do posilňovne na posilňovňu, mávať studené sprchy, ráno som si dával potvrdenia o tom, aký si mám byť istý a ako konať a odovzdať svoju diplomovú prácu. Odovzdal som diplomovú prácu, získal som magisterské štúdium a začal som stáž v startupe. Teraz meditujem 10 minút denne, čo mi pomáha udržiavať emócie na uzde, trikrát týždenne chodím do posilňovne a dvakrát týždenne hrám tímový šport, chodím von, rozprávam sa s každým, držím očný kontakt počas rozhovorov ako blázon a som si sebavedomý. Som si stopercentne istý, že jedného dňa dosiahnem svoje ciele, pokiaľ budem mať šance, budem asertívny a disciplinovaný.
Kľúčové lekcie
-Keď prechádzate rovnou čiarou, nevzdávajte to. Tu dochádza k liečeniu. Počas flatline som spal ako blázon, bol som aj tak fyzicky vyčerpaný a cítil som sa ako kurva hovno. Stojí to za to, keď sa z toho dostanete. Sebavedomie, ktoré získaš, keď držíš, je zlaté.
-NoFap je sprostredkovateľom zmeny, nie samotnou zmenou. Pomáha vám zmeniť svoje návyky, pretože je to vynikajúci spôsob disciplíny. Pomáha tiež pri získavaní energie, motivácie a času na dosiahnutie vašich cieľov a prácu na sebe. Pamätajte však, že je to sprostredkovateľ, nie samotná zmena. Vedľa toho musíte konať.
-Cold sprchy vám pomôžu získať kontrolu nad svojou mysľou znova
-Meditácia vám pomôže vyrovnať sa so svojimi emóciami a dostať sa nad seba
-Keď sú veci sračky a neprirodzené a naozaj nechcete niečo robiť, urobte to kurva. Urob to. Je to len váš mozog, ktorý nechce, aby ste sa zmenili, pretože je naprogramovaný tak, aby vás chránil. A neznámeho, hoci viete, že zmena je k lepšiemu, sa váš mozog bojí. Preto niekedy musíte robiť veci, o ktorých viete, že vám pomôžu pri dosahovaní vašich cieľov, hoci sa vám na ne vôbec nechce.
- Asi som zabudol na veľa vyučovacích hodín, pretože sú teraz súčasťou môjho bežného života. Takže neváhajte sa opýtať čokoľvek, rád by som vám pomohol ďalej
LINK - 100 dni na NoFap: Môj príbeh a dôležité realizácie
by žuchnúť
;
