Pripojil som sa k tejto skupine v roku 2019, prešiel som ťažkým časom po rozchode s mojím bývalým. Spočiatku som nepretržite recidivoval ako prvý mesiac, bez sexuálnych myšlienok som nemohol trvať ani jeden deň. Potom som začal skúšať pokrokové metódy, ako je terapia pri odvykaní od závislostí:
Najprv som sa obmedzil iba na to, aby som masturboval len raz za 3 dni, medzi tým by som sa aktívne dostal z komfortných zón, robil veci, ktoré by ma znepokojovali a znepokojovali, napríklad kempoval sám, narážal na cudzincov v kluboch (som introvert, tak to bolo pre mňa pekelné) a učenie sa nových zručností / vedomostí. To, čo robí, je to, že 100% zamestnáva moje zameranie a skutočne poskytuje pocit úspechu na konci každého 3-denného cyklu, kedy sa fapping stáva odmenou.
Postupne prechádzam len k masturbácii na zvuk, odstránením vizuálnych stimulov som sa mohol prinútiť viac zapojiť svoju fantáziu (ako to tu navrhuje redaktor). Ale musím povedať, že je veľmi dôležité, aby ste si vybrali audio, ktoré sa najviac podobá sexu, v ktorom ste už zažili, čo znamená, že nebudete mať scenáre „nevlastná mama, nevlastná sestra“, väčšinou amatérske veci. Tento proces pokračuje ako celý mesiac, kde by som relapsoval ako každých 5 dní, ale vrchol je iný ako pri videu. Cítim sa skôr ako skutočný sex.
3 mesiace pocítil som znateľné zmeny na tele i na mysli: Moja chuť do jedla rástla (asi to nie je dobrá vec, lol), Žiadne veľké výkyvy nálady, inštruktor mi povedal, že sa mi výrazne zlepšila koordinácia očí a pod. A čo je najdôležitejšie, našiel som si zábavu sex ešte viac ako vtedy. Keď sa na to pozerám spätne, myslím si, že je to najlepšie rozhodnutie, ktoré som urobil, a toho sa držím (urobil som veľa zlých chýb v živote pozdĺž cesty)
Myslím, že najdôležitejšou vecou, ktorú by ste mali urobiť, je brať to pomaly, ako keby fajčiar nahradil cigaretu nikotínovou náplasťou. Počúvať iba zvuky je ako nikotínová náplasť noFap
LINK - Ako idem po 700 dňoch bez relapsu
By WickedBaby
;
