Som súčasťou tohto fóra takmer posledných 7 rokov, aj keď s vážnym úsilím začnem oveľa neskôr a po mnohých neúspešných pokusoch som si uvedomil, že závislosť od pornografie / sexu je výrazne podceňovaná. Stále som nedokončil 90-dňový reštart, ale stále sa do istej miery považujem za úspešného, čítajte ďalej a vedzte prečo.
Počas mojich prvých pokusov o reštartovanie som sa snažil vydržať dokonca 3 až 4 dni, bol to veľký úspech, nakoniec som dosiahol 1 celý týždeň bez náznaku pornografie. Postupom času sa veci začali zlepšovať a najväčší úspech sa dostavil, keď som vo februári minulého roka zostal bez pornografie 48 dní za sebou. No, chlapci, mohli by ste si myslieť, že 48 dní nie je nič veľké, ale bolo to pre mňa, pretože som nedokázal zvládnuť svoje nutkanie ani 3 týždne po sebe.
Veci odtiaľ nešli hladko a ako mnohí z vás, uzamknutie sa ukázalo ako jeden z najhorších nepriateľov (žijem sám), žiadne body za hádanie, že som sa dostal do relapsu (znova som tiež začal piť alkohol), ale tých 48 dní mi dalo dosť dôveru, že sa čoskoro vrátite späť do starých koľají. Stále som mal pravidelné recidívy, ale niečo sa zmenilo. Prešiel som od chlapíka, ktorý takmer každý deň sledoval porno, k niekomu, kto recidivoval iba 7-8 krát za celý rok a dosiahol moju najdlhšiu sériu 63 dní.
Je to pre mňa veľký úspech a krok správnym smerom, pretože teraz dokážem lepšie ovládať svoje nutkanie a už sa nesústredím na dosiahnutie 90 alebo 100 dní, ale sústredím sa na úplné zotavenie a vrátenie môjho života. Niekoľko myšlienok / návrhov / tipov na základe mojich skúseností: -
1. Každá recidíva, ktorú zažijete, bude silnejšia ako vaša posledná, pokúste sa ju prekonať čo najskôr, než aby ste sa nadmerne prizerali, inak to môže ľahko trvať jeden týždeň a až potom môžete podniknúť nápravné opatrenia.
2. Pozrite sa na svoju stratégiu „riadenia spúšťacích mechanizmov“ zakaždým, keď dôjde k relapsu, napr. Nikdy som si nevšimol, že spúšťačom môže byť chodenie do posilňovne v konkrétnom čase, identifikoval som to po niekoľkých relapsoch.
3. Koníčky a nové návyky môžu pomôcť iba do istej miery, najmä na začiatku procesu, pretože nutkanie, ktoré zažijete, je príliš silné a zatiaľ ste si pre svoje nové hobby nevytvorili vášeň. Nespoliehajte sa na to, idem len na prechádzku v okamihu, keď si uvedomím, že sa chystám chytiť do pasce.
4. Pomáha byť s rodinou a blízkymi priateľmi. Ak tiež žijete sami ako ja, odporúčam im volať častejšie.
Ak si tento príspevok prečítate, potom sa podeľte aj o svoje návrhy, ako sa môžem vyhnúť relapsom a skĺznutiam v budúcnosti.
LINK - Úspešné alebo nie?
By codewild11
;
