Pôvodne som chcel urobiť 2018 bez fapov, ale vo februári som sa zbláznil a bol dosť dole. Nechcel som, aby nabudúce boli podobné všetkým ostatným neúspešným pokusom, takže som si povedal, že bez ohľadu na to, urobím to 90 dní.
Bolo to ťažké, ale nie také ťažké, ako som si myslel. Vyžaduje si to iba úsilie v dňoch, keď budete mať silné túžby a rovnako ako ja väčšina z vás nebude mať silné túžby každý deň. Niekedy som si musel povedať: „Ešte jeden deň“, aby som to zvládol. To, čo mi skutočne pomohlo, bolo to, že som sa za posledných 3 mesiacov udržiaval rušnejším ako obvykle. Pracoval som viac, pracoval som viac, čítal som viac kníh a pravidelne som cvičil na gitare. Dostalo sa do bodu, keď som zabudol, že robím NoFap, a to je dobrá vec.
Niektoré z výhod, ktoré som si všimol, sú to, že pre mňa je ľahšie nadviazať a udržiavať očný kontakt, a hovorím s väčšou istotou. Aj keď narazím na svoje slová, odtrhávam to a stále mám dôveru v môj hlas. Videl som v noci pred spánkom a v noci, ktoré som vymyslel, som strašne spal. Teraz dostávam najlepší spánok, aký som za posledné roky zažil. Nakoniec moja motivácia je cez strechu. Je pre mňa omnoho ľahšie vyradiť zoznam úloh a pracovať na splnení mojich cieľov.
Jedna kniha, ktorá mi naozaj pomohla, bola The Power of Habit od Charlesa Duhigga. Hovorí o mechanike návykov a o tom, ako nás ovplyvňujú. Po prečítaní tejto knihy som sa naučil rozoznávať narážky, ktoré ma spúšťajú a menia prostredie, v ktorom sa zvyčajne nachádzam, keď sa vrátim. Dôrazne odporúčam.
TL; DR Zostaňte zaneprázdnení, zoberte to jeden deň po druhom a prečítajte si The Power of Habit.
LINK - Nakoniec som sa dostal na 90 dni!
by ladderlad
;
