Cítiť úzkosť, problémové vzťahy, prokrastináciu, neschopnosť plánovať svoju budúcnosť a čeliť výzvam života: za to všetko som mal porno.

Nebol to nijako mimoriadne ťažký rok, ale predpokladám, že to bol nejaký ťažký rok. Iba bežné veci do života, navyše s tým, že som v bode svojho života, keď musím začať robiť veľké rozhodnutia pre svoju budúcnosť, a to môže byť naozaj strašidelné a ťažké. No, nehovoriac o takmer celom roku bez pornografie a neustáleho podtónu emočného rastu a zmien. Takže áno, myslím, že to bolo trochu ťažké, lol.

V prvom kroku Anonymných alkoholikov sa píše: „Pripustili sme, že sme nad alkoholom bezmocní - že náš život sa stal nezvládnuteľným.“ Verím, že sa to dá veľmi dobre uplatniť na porno: „Pripustili sme, že sme boli bezmocní porno - že naše životy sa stali nezvládnuteľnými. “

Bezmocný je niečo, o čom tu veľa hovorím ... táto myšlienka, bez ohľadu na to, koľko blokov som vložil do svojho telefónu / počítača ... bez ohľadu na to, ako veľmi som sa nabažil porna a prisahal som, že sa už nikdy nebudem pozerať ... vyzeralo to, že som bol hneď potom, ako som sa vôbec dal dokopy. Niekedy tú istú noc. Niekedy aj do niekoľkých minút, pretože „do prdele“. To je pre mňa bezmocnosť.

Ale dnes, keď som šiel okolo svojho dňa, mi pokojne prišlo na myseľ slovo - „zvládnuteľné. Môj život je teraz zvládnuteľný. “ Čo sa samozrejme vracia do druhej polovice kroku 1.

Teraz som na polovičnej dovolenke. Školský rok je za nami, čo znamená viac voľného času, ale so svojím doučovacím koncertom som opäť späť v hojdačke vecí. Minulý týždeň bol v skutočnosti ťažší ako bežný školský týždeň, pretože som musel zorganizovať všetky tieto nové letné veci. Dnes som však mal len pár hodín lekcií a nakoniec som mal pocit, že mám nejakú dýchaciu miestnosť. A ten celý rok za mnou nebol vlastne taký zlý.

Prešiel som a prešiel som dobre. Vo svojej práci som urobil dobre, staral som sa o seba, venoval som sa svojim záľubám, robil som všetko, čo musím urobiť pre svoju krátkodobú budúcnosť, ba dokonca som si dlhodobo zaobstaral niekoľko kačíc za sebou. A to všetko pri nepozeraní na porno. A ako som už povedal, nebolo to hrozné. A teraz si trochu oddýchnem. Zvládnuteľné. Tak by som teraz opísal svoj život.

Keď som bol uprostred závislosti (ktorá pre mňa zahŕňala aj ďalšie látky), nemohol som mať taký rok ako tento. Bombardoval som testy, otáľal, stal som sa závislým na látkach, aby som mohol absolvovať svoje kurzy, zničil vzťahy, dostal sa do právnych problémov, zlomil si kosti ... čo si poviete. To je určite to, čo by som nazval „nezvládnuteľné“.

Porno ma úplne neposralo ako látky. Ale nie tak rýchlo! Určite to nepomohlo. Cítim úzkosť v sociálnych situáciách, problémové vzťahy, prokrastináciu a celkovú neschopnosť plánovať svoju budúcnosť a čeliť výzvam života ... Mal som porno, aby som za to všetko poďakoval. Pretože namiesto toho, aby som čelil svojim problémom, použil som porno, aby som pred nimi utiekol a ponoril sa do čoraz hlbšej koľaje.

Bez pornografie mám viac času a jasnejšiu hlavu, aby som sa vyrovnal so svojimi problémami a čelil skúškam života. A tiež som musel vyvinúť nové mechanizmy a stratégie zvládania, ktoré ma v týchto veciach zlepšujú. Veci ako starostlivosť o seba, trpezlivosť, branie vecí jeden deň po druhom, prosba o pomoc, prijatie, vďačnosť a čerpanie voľna. Rovnako ako konkrétne činnosti, ako je cvičenie, zdravá strava a dobrý spánkový režim. To všetko sú veci, ktoré som v živote dokázal zistiť bez pornografie.

Konečný výsledok? Život, ktorý sa dá zvládnuť. A teda život, ktorý je príjemný, a nie nejaký neporiadok, z ktorého sa neustále musím dostať. Nie vždy všetko ide podľa mojich predstáv, to nie je život. Ale neexistuje žiadna výzva, ktorá by ma dokázala úplne zraziť. Som si tým teraz istý.

Cítiť sa dobre. Vďaka ľuďom za to, že mi umožnili zdieľať.

LINK - Môj život sa stal zvládnuteľným.

by shortyafter

deň 365

Podľa mojich výpočtov je dnes pre mňa 365 deň bez pornografie. Zverejňujem to v nedeľu o 2:XNUMX, takže myslím, že „zajtra“ bude skutočne môj úplný deň výročia. Ale technicky sme prešli polnoc, takže poviem, že som to už dosiahol. Bola to dobrá noc, takže ju zverejním teraz, zatiaľ čo som inšpirovaný k písaniu.

Táto cesta pre mňa trvá už asi 5 rokov, keď som bol vytriezvený z drog a alkoholu. Viem, že to nie je príbeh každého, ale je to môj, a to mi dalo perspektívu v tom, čo to znamená prestať s niečím, a niektoré z najlepších spôsobov, ako na to ísť. Pokiaľ ide o pokus o ukončenie pornografie, trvá to už asi 4 roky. Mal som tam niečo ako 9-mesačnú sériu, 6-mesačnú sériu a okrem toho to bolo vypínanie a opakovanie asi 3 roky. Deň 365 je dnes najdlhší, aký som kedy zvládol bez pozerania na porno, od začiatku asi vo veku 13 rokov.

Za týchto 4 - 5 rokov si predstavujem, že som sa toho veľa naučil a môj život sa naozaj dostal do úplného kruhu. Keď som sa teda priblížil k 365. dňu, premýšľal som nad tým, aké rady by som mohol dať tým, ktorí s tým zápasia, aké veci boli kľúčové na mojej ceste, čo vám chcem všetkým povedať. Mal som veľa nápadov, ale musím povedať, že nápad, ktorý sa mi dnes večer predstavil, bol naozaj zvláštny. Jeden, ktorý pre mňa skutočne sumarizuje cestu.

A táto myšlienka je: trpezlivosť. Na porne je to, že porno je okamžité. Načítate si prehliadač, preskočíte na svoje obľúbené stránky a behom niekoľkých sekúnd získate prístup k miliónom videí a hodinám a hodinám obsahu. Okamžitý chemický dobrý pocit jediným kliknutím. To je to, čo je porno. Ale to je presne to, čo život nie je ... Život nie je okamžitý. A život nie je o tom, aby ste sa neustále cítili dobre.

Pre mňa kľúčom nebolo len vyrezávanie porna ... bola to zmena postoja, zmena perspektívy. Moje porno použitie bolo iba príznakom väčšieho problému. Pretože aj bez pornografie môže moja myseľ stále hľadať okamžitú opravu, vďaka ktorej bude všetko dokonalé, práve tu, práve teraz.

Problém je v tom, že keď vyžadujem od života dokonalosť, som nespokojný. Život ma musí sklamať. Nikdy to nebude zodpovedať mojim štandardom toho, čo si myslím, že by malo byť. Dalo by sa teda povedať, že problémom je život. Ale potom by si bol iba obeťou. Myslím, že som sa naučil povedať, že problémom nie je život, problémom je môj postoj k životu. Problém som ja.

Trpezlivosť to pre mňa veľmi dobre vystihuje. Každý máme ciele, všetci máme veci, o ktoré sa snažíme, a všetci chceme vylepšiť našu stanicu. Všetko sú to dobré veci. Stávajú sa však zlými, keď požadujeme TERAZ TERAZ, alebo máme predstavu o tom, ako musia výsledky vyzerať. Preto žiadam o seba trpezlivosť. Trpezlivosť - rast sa dostaví. Trpezlivosť - odpovede prídu. Trpezlivosť - všetko sa časom vyrieši samo. Len buďte trpezliví, hlboko trpezliví.

A ďalšia vec je - byť trpezlivý s ostatnými. Moja priateľka ma nie vždy poteší, alebo že bude konať tak, ako by som si priala. Buďte s ňou trpezliví. Trpezlivosť sama so sebou. Aj keď by som si chcel myslieť, že keby som sa dal dokopy, mohol by som byť trvale šťastný, pýtam sa sám seba, aby som priznal, že som možno iba chybná bytosť, a je nerozumné si od seba vyžadovať, aby som robil veci dokonale čas. A konečne byť trpezlivý so životom. Život, ako som ja, alebo ako priateľka alebo rodič, nie je dokonalý. Ak existuje Boh, možno aj on robí všetko preto, aby mi pomohol. A možno nie je vždy najlepší v tom, že mi dá to, čo potrebujem, presne vtedy, keď to potrebujem. Buďte trpezliví s Ním, so životom. Myslím tým to, buď jemný. S ostatnými, so sebou aj so samotným životom.

Keď vyžadujem dokonalosť, keď požadujem, aby život bol taký, aký chcem, určite ma to sklamá. Ale keď zmením svoje štandardy, keď s vďačnosťou prijmem všetko, čo mi život ponúka, vtedy začnem vidieť tie dary. Vtedy nepotrebujem utekať s pornografiou alebo sebazničením.

Keď sa na veci pozerám týmto spôsobom, som spokojný s tým, kde som. A zvyšok? S trpezlivosťou viem, že prídu časom. Ale dôležité veci, no, už som ich všetky dostal ... Vždy som to robil a vždy budem.

Ďakujem vám, chlapci, že ste ma podporili počas posledných 365 dní. Zostať v spojení s týmto subsystémom bolo nepochybne veľkou súčasťou môjho úspechu tentokrát. Je zopár z vás, ktorí vám boli veľkou oporou, viete, kto ste. Úprimne ti ďakujem. A vám všetkým ostatným, či už sme zdieľali komentáre, navzájom si čítali príspevky alebo jednoducho zdieľali priestor na tomto sub reddite ... moje najhlbšie ďakujem aj vám všetkým.

Vďaka chlapi. Majú úžasný víkend.

Ahoj kamarát, gratulujem ti k vytriezveniu! Môžem súvisieť s tým, čo hovoríš. Akonáhle som sa skutočne zaviazal, že budem triezvy, a vzal som si ten biely štiep - odvtedy som nepil ani nepoužil. Ale dal som si veľa záväzkov ohľadom ukončenia pornografie a ako som už povedal, posledné 4 roky priniesli mnoho relapsov. Takže ťa úplne cítim.

Myslím, že tentokrát bol rozdiel v tom, že som vo svojom srdci skutočne pocítil, že mi porno škodí. Pokiaľ pretrvávali pochybnosti, bolo pravdepodobnejšie, že sa nechám relapsovať. Akonáhle som sa stal skutočne oddaným, cítil som sa tak nejako chránený ... porno len trochu stratilo, je to pre mňa príťažlivé.

Škoda, ktorú v mojom živote spôsobilo pitie a drogovanie, bola zrejmá. Preto si myslím, že som uveril svojej potrebe skôr vytriezvieť. Pri pornografii som nebol taký presvedčený. Hovoril som, že porno nie je môj hlavný problém, a nebol, ale použil by som to ako zámienku na relaps. Navyše nájdete veľa presvedčivých argumentov, že porno je úplne zdravé a normálne. Ale nakoniec došlo k bodu, ako pri pití a drogovaní, že nezáleží na tom, čo ktokoľvek hovorí - hlboko som pochopil, že porno je pre mňa zlé.

Porno má veľa povrchových negatívov, ako je mozgová hmla, skreslené predstavy o sexe, zvýšená úzkosť atď. Pre mňa však išlo o to, že som si uvedomil, že rovnako ako pri drogách a alkohole, aj ja som používal porno na útek zo života. A nikdy to nemôže byť vec „iba raz“. Keď používam, používam denne alebo viac. Stáva sa mojou barlou.

Teraz radšej žijem život podľa podmienok života. Iba tak môžem rásť a naučiť sa byť trpezlivý a prijímať životné dary s vďačnosťou. Porno na tom pre mňa nemá žiadny podiel. Akonáhle som prijal túto pravdu, odvykanie bolo jednoduchšie. Trochu bitky, určite, ale oveľa viac z kopca ako do kopca. Bolo to celkom zvládnuteľné a jedného dňa plánujem pokračovať.

Dúfam, že sa môžete vzťahovať na moje skúsenosti. Ďakujem vám za zdieľanie so mnou.

LINK

Myšlienky na Incels:

Ľudia v našej spoločnosti sa obávajú intimity, spolu s tým, že muži sa učia pornografiou a kultúrou, že povrchná krása je jediná vec, ktorú si treba vážiť. Veci ako nízke sebavedomie, zlé sociálne zručnosti a zlý vzhľad sa dajú zmeniť. A v žiadnom prípade nevylučuje, že na prvom mieste je možné mať vzťah. Problém je v tom, že máte frustrovaných mužov, ktorí priemerne hľadajú, idú za horúcimi ženami s pornohviezdami, ktoré tieto ženy prirodzene odmietajú.

Títo muži sa namiesto toho, aby sa poctivo pozreli na svoje správanie, rozhodli radšej obviňovať spoločnosť alebo tvrdiť, že majú určitú kvalitu, ktorá ich robí nedobytnými. Je to sebanaplňujúce sa proroctvo, ktoré slúži na posilnenie ega a ochranu muža pred niečím, čo môže otriasť jeho jadrom a zničiť jeho predstavu o sebe samom. Strach nie je, že títo muži NEMÔŽU súvisieť so ženami / ľuďmi, je to možné. Láska a intimita hlboko bolia.

Viem to, pretože som bol jedným z týchto ľudí. Nastal čas, keď som si začal uvedomovať, že jediný, koho klamem, som bol ja, a rozhodol som sa tieto predstavy o sebe potlačiť. Bolo to trochu pochopiteľné, že takto uvažujete ako tínedžer, ale nie ako 20-ročný muž / dospelý človek. Cesta bola náročná, ale absolútne stála za to, a teraz som v láskavom vzťahu už viac ako 2 roky a moje vzťahy so ženami a ľuďmi všeobecne sú úžasné a tvoria zásadnú súčasť môjho života.

[Odpovedať] Výskum Redditu „incels“

UPDATE

Niečo ma zachránilo a môžem veriť.

[Poznámka: pôvodne uverejnené na inom sub. Urobili tu niekoľko menších úprav, aby sa viac vzťahoval na moju cestu s porno zdarma.]