Niektoré zmeny: vyššia sebaúcta, duševná stabilita a empatia k druhým ľuďom všeobecne. Najdôležitejšie však je, že vôľa sledovať dlhodobé ciele. Hlavne som veľmi chcel zmenu. Pred spustením NoFap som narazil na svoje dno a kvôli tomu mám vždy živú pripomienku toho, k čomu sa už nikdy nechcem vrátiť.
Niektoré z konvenčných vecí, ktoré som urobil, aby som sa zaviazal, zahŕňajú:
- Byť mimo môjho živého miesta čo najviac (prvé 3 mesiace) - efektívne sa vyhnúť spúšťačom a udržať si prácu v rovnakom čase
- Povedať priateľovi - nie tak, že by som bol zodpovedný pred ním, ak by som relaps. Je to len príjemné vedieť, že aspoň niekto z vášho bezprostredného kruhu si je vedomý toho, že vás bojuje a podporuje vás. Závislosť od PMO už nebola mojím špinavým tajomstvom
- Pravidelné prehliadanie subredditu - umožnilo mi spracovať skúsenosti ostatných používateľov. Čítaním príbehov o úspechu sa dozvedám, čo by som mohol získať, ak budem pokračovať. Čítaním príspevkov o zlyhaní si buď pripomínam, prečo som začal, alebo si uvedomím ešte jednu pascu, na ktorú si treba dávať pozor
- Písanie denníka - ten, myslím, urobil veľký rozdiel. Nie je to výlučne denník NoFap, obsahuje tiež niektoré závery, ku ktorým som dospel. Skutočne mi to pomohlo analyzovať moje problémy. Najskôr som otvoril prázdny poznámkový blok a začal písať svoje myšlienky. Postupom času sa stali štruktúrovanejšie a stručnejšie.
Všetkým vám, ktorí ste sa podelili o skúsenosti, patrí veľká vďaka, naozaj som sa z nich veľa naučil. Teraz neopúšťam NoFap, naopak, je to iba jeden z mnohých krokov, ktoré musím podniknúť po nekonečnej ceste sebazdokonaľovania.
Veľa šťastia vám všetkým a len rada: vždy majte na pamäti, že po víťazstve nasleduje aj druhé kolo. Naozaj dúfam, že dosiahnete svoj cieľ, človeče. Byť v bezpečí.
LINK - Urobil som to chlapci, 1 rok v tvrdom režime!
;
