Ako som dokončil mojich 90 dní. Dlhý príspevok. Moje tipy na konci.

Som dospievajúci muž. Masturbuje asi 3 až 4 roky od puberty. Keď som dostal pubertu, začalo sa mi veľa mokrých snov. Kedysi som masturboval, ale nie tak často, a cítil som divnú príťažlivosť k opačnému pohlaviu. Na porno som ešte nebol. Kedykoľvek sa mi sníval mokrý sen, cítil som sa skutočne trápne. Keď sa mi sníval mokrý sen, zvykol som si meniť nohavice hneď po prebudení, pretože som nechcel, aby moji rodičia videli nohavice nasiaknuté spermou. Po vykonaní prieskumu na internete som zistil, že masturbácia každých pár dní je normálna a pomáha zastaviť mokré sny. A odtiaľ som pravidelne začala masturbovať.

Kedysi som sa díval na ženy v piesňach, na obrázkoch alebo len na niečo mäkké na YouTube, aby som urobil svoju vec, a skutočné pornografie som videl iba niekedy. Na začiatku to bolo zvyčajne dvakrát týždenne, ale niekedy to bolo raz každý deň. Niekedy som zvykla pmo, aj keď moje telo nechcelo. Takto to pokračovalo 3 až 4 roky a ja som si začal myslieť „Som na tom závislý?“, „Robím to pre potešenie a nie vtedy, keď ma vzrušuje?“, „Vzala si masturbácia v mojich rastových rokoch svoju daň moje zdravie? “, A vtedy som zistil, že ide o nofap.

Potom, čo som videl jeho výhody a cítil som, že súvisí s problémami s pmo, som sa rozhodol a rozhodol som sa s tým prestať. Po týždni nofap som začal pociťovať výhody, nepozeranie sa na fotografie žien a pornografie vo mne vyvolalo pocit energie. Stále som na tom pokračoval. Bolo pár dní, kedy som takmer zlyhal, ale udržal som sa silný a moja prvá séria bola 22 dní. To, čo som sa z toho dozvedel, je každodenné kúpanie si v kúpeli so studenou vodou, ktoré mi skutočne pomáhalo, pretože som sa predtým každý deň neokúpal. Skutočne som pomohol svojmu, pretože predtým, ako nebudem týždeň masturbovať, budem mať bolesti v slabinách. Nechcem frajerky.

Keď som po prvej sérii skapal, cítil som sa trochu osviežený, ale udržoval som svoju myseľ silnú, aby som držal krok s nofap. Niekoľko ďalších 20+ pruhov a potom moja najvyššia šnúra bola 32 dní. Stále som sa vyzýval, číhal som v tomto subredde na motiváciu a jedna z línií, ktoré ma zasiahli, bola asi ako „Keď si začínal, zúfalo si sa snažil byť tam, kde si teraz. Prečo sa teda chcete vrátiť? “. Potom sa ďalší mesiac stala moja nová nahrávka 34 dní a bola som z nej naozaj šťastná. Vďaka disciplíne pracovať a nefapkať som sa cítil dobre. Všimol som si, že so svojimi kamarátkami sa môžem ľahšie rozprávať, keď som mal dlhé pruhy a mal som pocit, že ma počas týchto pruhov priťahujú. Tento pocit určite odišiel, keď som mal relaps. A takto uplynul nejaký rok. Školské skúšky som absolvoval veľmi pekne a postúpil som do ďalšej triedy.

Teraz trochu rodinných problémov, študijný tlak, ma vzal preč z mojich disciplín. Stiahol som si Instagram, aby som mohol ľahšie písať text priateľom, čo sa ukázalo ako chyba pre nofap. Len by som narazil na obrázok modelu a bol by som na okraji. Ako týždne plynuli a stratil som disciplínu, opäť som začal pmo. Po roku skúšania nofap som sa znova stal starou verziou seba samého. Toto pokračovalo asi 6 mesiacov, keď som stratil všetky svoje výhody a bolo to ako moje staré ja.

Keď sa to stalo neznesiteľným, keď som si myslel, že som dobrý na nofap, rozhodol som sa, že prestanem opäť pmo. Tentokrát môj prvý pruh trval iba týždeň, keďže som stále videl pár obrázkov a premýšľal o ich zafixovaní. Po prvom týždni bola moja myseľ trochu preplnená, tak som sa posadil a otvoril všetky obrázky na mojej mysli a naposledy som prepadol. Potom som sa cítil trochu spokojný a odtiaľ začalo monstrózne pruh.

Svoju myseľ som posilnil tým, že neuvidím obraz alebo dokonca fantazírujem o sexe alebo ženách. To mi pomohlo ešte viac. Po mesiaci nofap po 6 až 7 mesiacoch fapovania som zvykol pociťovať abstinenčné príznaky. Ako keď sa cítite trochu úzkostlivo a bolia vás bolesti hlavy. Niekedy mi boli gule ťažké, akoby som mal modré gule. Ale sústrediť svoju myseľ na jeden cieľ a odvrátiť ju od sexuálnych myšlienok veľmi pomohlo. Nerátal som dni po chvíli a oni práve preleteli.

Rýchly posun vpred do súčasnosti a som v deň 96, keď píšem toto. Som skutočne šťastný, že som tak blízko 100 dní. Rovnako ako takmer tretina roka bez pmo.

Teraz by som rád napísal niekoľko tipov, aby boli ľahko čitateľné: -

• Majte chladné sprchy alebo kúpele aspoň raz denne.

- Cvičte a jedzte zdravo. Postarajte sa o svoje telo.

- Snažte sa robiť dennú rutinu na udržanie disciplíny.

- Ste na nofap, ale udržujte svoje genitálie čisté. Buďte hygienickí.

-Myslite na jeden cieľ. Nemajte protichodné myšlienky. Buďte silní v tom, že nebudete pmo a nebudete hranovať alebo fantazírovať. Akákoľvek myšlienka, ktorá k tomu dôjde, mu okamžite odpovie nie. Nenechajte sa zväčšovať a neusporiadajte svoju myseľ celý deň.

- Vlhké sny sú normálne. Kedysi som mal mokré sny nepretržite 2-3 dni. Ale vyhnúť sa spúšťa pomáha. Začal som nosiť čierne nohavice, aby som skryl mokré sny, čo mi tiež pomohlo.

• Neohraničujte sa. Ani fantazírujte.

-Zabudnite na dni, urobte nofap životným štýlom.

-Nebuďte oblečený, keď spíte, najmä tesné nohavice.

- Pokúste sa vstať skoro. Idk prečo, ale prebudenie neskoro spôsobí, že mám mokré sny. Väčšina mojich mokrých snov bola tesne predtým, ako som sa zobudil neskoro z normálu.

Tento príspevok sa stal veľmi dlhým, takže ak chcete, aby som písal svoje výhody, komentujte ma a napíšem nový príspevok.

Ďakujem za čítanie.

LINK - Ako som dokončil mojich 90 dní. Dlhý príspevok. Moje tipy na konci.

by drokrizud