Po prvé, veľké poďakovanie komunite NoFap (zakladateľom, moderátorom, ktorí pomáhajú s realizáciou šou, priateľom a priaznivcom blaha, ktorí mi pomohli, a KAŽDÉMU, kto je tu - pretože každý ďalší človek, ktorý sa snaží zdokonaľovať - prispieva k mojej vlastnej motivácii a inšpirácia trochu).
Deň 38:
Hlavné pripomienky:
- Som určite viac zdravý, veselý, atraktívne a menej zdôraznil.
- Naliehavé žiadosti neodišli. Ja som však viac kontroly.
- Životné vzostupy a pády nezmizli - ale môj schopnosť ich znášať vzrástol.
- Mal ťažkosti so zameraním na prácu jeden až dva týždne uprostred. Veci sa odvtedy zlepšili a neustále sa zlepšujú.
Niektoré objektívne výhody podrobnejšie:
- Môj každodenný vzťah s mojou rodinou sa zlepšil. Ako jeden príklad - so svojou (staršou) sestrou som často veľa bojoval (napriek tomu, že sme sa skutočne milovali) - o malé i veľké veci. Môže sa to javiť ako detinské a zjavné následky súrodeneckej rivality - tieto epizódy by však často zanechali nevkus, tlmili atmosféru a blokovali náš pokrok. Pre informáciu - za posledných 38 dní som s ňou nebojoval ani raz - a vždy sa mi podarilo príjemne a priateľsky zvládnuť malicherné alebo netriviálne nezhody medzi nami. (S odstupom času si uvedomujem, že väčšina problémov boli iba ilúzie, ktoré si sám vytvoril!)
- Bojím sa menej. V každodennom živote som mal občas veľa obáv. Strach zo zlého riadenia vzťahov, strát v podnikaní, zo strany nájomcu neplatiacich nájomné atď. Nie to, že som bol vždy paranoidný - ale tieto obavy a stresy tu boli. V skutočnosti som bol zvyknutý, že som sa mal na čele veľmi potiť kvôli menším a väčším stresom. Tieto obavy alebo ich fyzický / psychický dopad na mňa sa výrazne znížili - povedal by som 60% až 70%.
- Schopnosť udržiavať lepšie zdravie. Asi pred 2 mesiacmi - pred vstupom do tejto komunity som sa rozhodol zlepšiť svoje zhoršujúce sa zdravie (bol som dosť obézny s mnohými vedľajšími účinkami, ktoré sa začali prejavovať). Úspešne sa mi podarilo znížiť telesnú hmotnosť o 6 kg za 2 mesiace prostredníctvom bežnej posilňovne (väčšinou bežiaceho pásu). Zdržanie sa hlasovania malo určite dobrú úlohu - pokiaľ ide o čas, energiu a vôľu, ktoré vytvoril, vďaka čomu som mohol byť pri cvičeniach pravidelný.
- Vyzerám atraktívnejšie. Neviem, ako sa cítia ostatní - ale vyzerám pre seba príťažlivejšie.
- Schopnosť zvládnuť stres. Stresové situácie prichádzali a odchádzali, ale nestratil som rozvahu - ako predtým. Skôr - v priebehu 38 dní by som pri desiatkach príležitostí stratil chlad a vyrovnanosť a minimálne 5 až 10 epizód by bolo škaredých. Teraz som možno 3-4krát stratil chlad a vyrovnanosť a ani raz sa to nestalo škaredým.
- Úspech v jednom z mojich dlho čakajúcich projektov. Jeden môj obchodný projekt ležal dlhé roky nečinný a nebol som schopný ho spustiť. V tomto odbore som začal vidieť neočakávanú trakciu - a dokázal som sa tiež priblížiť k jeho spusteniu. Priamo alebo nepriamo alebo oboje - NoFap tam pomohol.
Zhrnutie a rady:
- Výhody sú skutočné - choďte do toho.
- Jednou z hlavných príčin / príčin PMO je stres. Nehľadajte ľahké úniky (nie sú žiadne). Dočasné potešenie PMO len sťaží situáciu (situácie), povedie k prípadnému neporiadku a núti vás ku kompromisu o vašich snoch, ambíciách, etike atď.
- Je dôležité si uvedomiť a poznačiť si všetky dôvody, prečo to robíte. Akonáhle zistíte a uvediete príčiny, gravírujte ich mentálne a vo svojom srdci. Tieto dôvody vám pomôžu sústrediť sa na cieľ.
- Žiadosti môžu / nebudú zmiznúť. Musíte byť vždy ostražití a múdri.
- Prehliadanie NoFap pomáha pri ceste. Veľa. Ľudia, ktorí čítajú moje príspevky a ich komentáre, zvýšili sebadôveru. Mnohé z rád boli absolútne drahokamy!
- Boli prípady, keď bolo fórum NoFap hlavnou / jedinou príčinou toho, že sa mi relaps neopakoval.
- Moje vedomosti a múdrosť o tejto téme sa zvýšili.
- Pravidelné cvičenie / cvičenie / fyzická námaha nejakého druhu je nevyhnutnosťou.
- Pravidelný a zdravý spánok je nevyhnutnosťou. Nedostatok spánku spôsobuje zníženie regulačnej sily mozgu. Tiež spôsobuje únavu a úzkosť. To všetko zvyšuje pravdepodobnosť recidívy.
- Budú dni, keď budete zdanlivo menej produktívni / efektívnejší ako predtým. Snažte sa v tých časoch robiť maximum a buďte trpezliví. Zvážte toto obdobie ako liečbu / terapiu. Akákoľvek práca, ktorú ste schopní dosiahnuť - považujte ju za bonus a pokračujte ďalej. Mozog sa čoskoro prispôsobí novému životnému štýlu a vy budete môcť pracovať efektívnejšie ako doteraz.
- Ja osobne sa snažím sledovať celkový obraz - znižovania závislosti na všetkých zmyslových pôžitkoch a hľadania vnútornej radosti (tvrdej, ale možnej a určite odporúčanej). V určitom zmysle možno NoFap považovať za jeho súčasť, aj keď je vo všetkých ohľadoch jednou z najsilnejších alebo najsilnejších častí.
- Medzi každým dobrým (alebo zlým) zvykom a jeho dôsledkami existuje synergia. Dobré návyky vedú k dobrým výsledkom a tvoria platformu (motivácia, duševné a fyzické schopnosti a vnútorná radosť) vniesť viac dobrých návykov. Zlé návyky vedú k zlým výsledkom a tvoria platformu (stres, duševná a fyzická letargia a depresia) za viac zlých návykov. V každom kroku vyberte múdro.
LINK - Príbeh úspechu 38 + dní
;
