Moji bratia, je to hotové. 90 dní, žiadna pornografia, žiadna masturbácia!
Bolo to sakra jazdy, skúšam to už takmer 2 roky a nakoniec som to uspel. Som veľmi šťastný. V tomto procese sa veľa naučím a na ďalšom príspevku sa s vami podelím o svoje tipy na účinný reštart. Zatiaľ sa chcem s vami podeliť o svoj príbeh, možno sa môžete vyjadriť.
Mám 38 rokov, na porno som bol závislý od 17/18 rokov. Moja prvá skúsenosť s pornografiou bola, keď som mal asi 13 rokov. Bol som so skupinou priateľov visiacich dovnútra a jeden z potom priviedol do domu porno vhs. Položil to na VCR a to pre mňa spôsobilo šokujúci účinok. Bol som znechutený tým, čo som videl. film mal okrem prirodzenej grafickej povahy pornografie aj množstvo extrémnych scén. Polovica z nás (vrátane mňa) sa tým znechutila, takže predstierame, že sme boli rozptyľovaní inými vecami, druhá polovica skupiny sa stále pozerá v úcte. Bola to pre mňa hrozná skúsenosť a pamätám si, že som povedala kamarátovi „kamoš, nikdy to neurobím dievčaťu, vzťahy sú pre lásku“, okamžite so mnou súhlasil.
Takže roky plynuli a okolo 15/16 rokov objavujem masturbáciu. Takmer okamžite zistím, že sa niečo „stalo“. Bol som na to veľmi závislý; bol to skvelý zážitok. Bol som teda pravidelným fapperom (2/3 krát týždenne), ktorý používal hlavne nahrané sexuálne scény z filmov, nič vážne.
Asi keď som mal 17 rokov, objavil sa internet. Bol to menič hier. Moja prvá reakcia bola „nahota !!“. A internet vtedy mal veľa!
Vtedy bolo pripojenie pomalé a neexistovali rýchle videoplatformy. Museli sme stiahnuť všetok súbor po súbore, aby mohla jediná pmo relácia trvať hodiny.
Moja príťažlivosť pre pmo sa značne zvýšila a to bol pravdepodobne čas, keď som sa mierne závislil, možno každý deň mávol. Živo si pamätám, že deň sa mi nezdal dokonalý, keby som nemal „moje dievčatá“. pmo ma prinútil cítiť sa dokonalý, mužský. Pamätám si však raz, že som bol pociťovaný správaním a prisahám, že strávim 2 týždne bez pmo, ale netrval som dlhšie ako 4 dni.
Takže plynú roky a ja som bol pravidelným používateľom porno / masturbácie až do veku 31/32 rokov. Od tohto obdobia som vo svojom živote nezažil žiadne negatívne účinky, alebo aspoň som o tom nevedel. Zažívam však veľa konfliktov vzťahov, veľa neistoty, žiarlivosti, rozhorčenia a hnevu. Myslel som, že to bola moja osobnosť, teraz vidím, že bol pmo po celú dobu, čo ničilo moje sebavedomie a vzťahy.
Potom jedného dňa som si uvedomil, že keď som nemal pmo, cítil som sa ľahší, šťastnejší a sebavedomejší. Potom sa ukázalo, že pmo mi spôsobuje určité škody. Takže sa snažím zastaviť ... ale nemohol som. Stále som to robil, dokonca som vedel, že mi to spôsobuje škody.
Uplynie viac času a potom sa niečo stane. Začal som používať pmo na riešenie emočného utrpenia. Stres, bolesť, hnev atď. ... Zazvonil na mňa zvon, pretože som vedel, že to robia alkoholici, pijú preto, aby sa vysporiadali so svojou bolesťou. Navyše začínam strácať kontrolu nad pmo sedeniami, zatiaľ čo predtým, ako by som to urobil 1 alebo 2 krát a bol som spokojný, teraz by som sa zastavil až po niekoľkokrát, keď som bol napoly mŕtvy. Rozvíjam sociálnu úzkosť, únavu, nespavosť ... všetko strašné spektrum, ktoré dnes poznáme, je dôsledkom závislosti na pmo.
Teraz som vedel, že sa mi stalo niečo veľmi vážne. Pozrel som sa na informácie a bol som šokovaný zistením, že existuje niečo, čo sa nazýva porno závislosť. Objavujem životný štýl nofap a snažím sa ho implementovať. Nemal som však žiadnu techniku, žiadnu metódu, žiadne vedomosti ani vážnu angažovanosť, takže som nešiel ďaleko. Myslel som, že nofap je príliš tvrdý a možno riešením bolo zníženie pmo namiesto toho, aby sa chodila studená morka.
Takže som strávil 2 roky svojho života skúmaním pmo použitia. „Iba v tieto dni alebo v tie dni ...“ „iba x-krát týždenne“, „iba x-krát v víkendových dňoch“, „iba masturbácia“ bla bla bla, vyskúšal som všetky druhy systémov. Nič nefungovalo. Nakoniec by som vždy robil pmo oveľa viac, ako som chcel. Jedného dňa mi teda bolo jasné, že keby som bol skutočne závislý, nikdy by som nemal kontrolu nad používaním pmo, bola strata času premýšľať inak.
Takže pred 2 rokmi som sa rozhodol reštartovať počítač vážne, nie to, čo som chcel, ale preto, že som to potreboval. Nemal som na výber. Môj život bol živé peklo. Počas tohto obdobia vážneho zapojenia sa veľa učím, veľa sa tiež relapsu, ale nikdy som sa nevzdal. Učím sa svojimi chybami, získavam viac vedomostí, až kým nebude prirodzené a ľahšie stráviť deň bez pmo. Používam svoj systém reštartovania a dolaďujem ho až do dnešného dňa.
Teraz vám predstavím, aký bol môj život v závislosti na pmo a ako je to teraz.
PRED - veľmi nízka fyzická energia, vždy unavená, ledva som bežala.
TERAZ - mám oveľa viac energie a výdrže.
PRED - veľmi nízka duševná energia, obrovský nedostatok pozornosti, veľmi ťažké sa sústrediť, veľa zlyhaní pamäte, mnohokrát som si nedokázal spomenúť na veci, ktoré som urobil pred 5 sekundami.
TERAZ - moja pamäť sa veľmi zlepšila a tiež moja koncentrácia. Teraz som oveľa rýchlejší a múdrejší. Zdá sa, že pmo vrhá hmlu do mysle. Predtým sa zdalo všetko nudné a plytké. Teraz som si veľmi dobre vedomý okolia, všetko sa mi zdá svetlejšie a živé. Je to skvelé!!!
PRED - veľmi vysoká sociálna úzkosť. Nemohla som sa na nikoho pozerať, hlavne na ženy. Nemohla som hovoriť priamo so ženskými, pretože som bola taká nervózna. Vyhýbal som sa miestam, kde bolo veľa ľudí. Keby som potreboval ísť na miesta s mnohými ľuďmi (napr. Do supermarketu), vycestoval by som ďaleko odtiaľ, aby som sa nestretol s ľuďmi, ktorých poznám.
TERAZ - stále mám určitú sociálnu úzkosť, ale je to oveľa menej, nemám stres pri rozhovoroch so ženskými, cítim sa s nimi v pohode.
PRED - veľa nespavosti, zlý spánok, budím sa 1 alebo 2 hodiny pred riadnym časom
TERAZ - môj spánok je dobrý, hlboký a pevný.
PRED - cítim sa odpojený od svojej ženy. Necítil som k nej lásku ani príťažlivosť, len súcit.
TERAZ - mám super manželstvo, znovu k nej získavam lásku a náklonnosť.
PRED - mal som predčasnú ejakuláciu, orgazmus som mohol dosiahnuť za menej ako minútu.
TERAZ - Mám pravidelné ejakulácie, orgazmy sa oneskorujú na bežné časové obdobie, sex je skvelý, žiadne sexuálne myšlienky počas pohlavného styku.
PRED - mnohokrát som premýšľal o sexe. Videl som ženu ako objekty. Kontrola perverznej časti tela ženy.
TERAZ - skoro na sex nemyslím. Svet je videný úplne iným spôsobom. Vidím, že žena má plné individuality, pekné, atraktívne, inteligentné a emotívne. Nevidím ich ako predmety a mám ich veľmi rád. Niekedy ich ešte skontrolujem, ale na prírodnej príťažlivosti, aby som sa nevzbudil.
PRED - som sa menil medzi obdobiami rovnej čiary a obdobiami extrémneho nutkania.
TERAZ - tiež sa necítim. Ak sa však vystavím rizikovým situáciám, stále to cíti túžbu po pmo.
PRED - cítil som sa odpojený od sveta. Mal som trochu nenávisť voči sociálnej interakcii a ľuďom všeobecne. Cítil som kus hovna.
TERAZ - cítim sa sebaisto a sociálne. Mám viac trpezlivosti, porozumenia a empatie k ľuďom a všeobecne k živým bytostiam.
PRED - moja tvár bola bledá, suchá a vystrašená. Vlasy mi padali ako lístie na jeseň.
TERAZ - moja tvár má svoj prirodzený tón pleti, pokojný a farebný. Moje vlasy prestali padať a opäť boli silnejšie a hustejšie. V porovnaní s mojou skupinou priateľov vyzerajú moje vlasy najlepšie.
PRED - bol som emočne nevyvážený, sebecký, ľahko podráždený a zranený. Veľa negatívnych myšlienok.
TERAZ - cítim sa veľmi nevinne, necítim sa vinný ani prevrátený. Mám dobrú sebaúctu a emočnú stabilitu. veľa trvá, kým ma vyvediem z rovnováhy, a ak sa rozčúlim, rýchlejšie sa mi vráti pokoj. Niekedy cítim vo svojom vnútri hlboký pokoj, veľmi dobrý pocit.
LINK - Môj príbeh a tipy
;
