MotiváciaPredtým, ako som začal NoFapBol som lenivý a de motivovaný. Fajčil som hrniec po celú dobu, 4-5 spoje každý deň. Potom som sa rozhodol, že to musí prestať a ja som sa rozhodol mať úplná zmena životného štýlu a teda trvalo mesiac 6 Šabatová z práce a presťahoval sa s rodičmi, študoval a pracoval na sebe. Chcel som, aby sa táto disciplína vrátila do môjho života. Teraz mám štruktúrovaný život a disciplína sa pomaly vracia späť. ja predal môj motocykel a namiesto toho si kúpil bicykel,
Každý deň jazdím do posilňovne a jazdím na 20K každý víkend. ja predal môj chytrý telefón a kúpil primitívny telefón, ktorý má iba funkciu volania a sms. ja úplne opustiť sociálne médiá a poviem ti, že je to jedna z najlepších vecí, ktoré som urobil. Teraz chodím na prechádzky, sedím vo svojej záhrade a svoje myšlienky si zapisujem do denníka. Také veci. Varím, keď sa nudím. Aj keď je potrebné naštartovať študijný zvyk, musím naskočiť aj na ten vagón.
zoznamovacie: Práve som mal sex s náhodnými ženami, hákoval som sa s nimi a už som im nevolal. Ale teraz, keď ste si niektorí prečítali môj predchádzajúci príspevok, spoznala som toto dievča a bolo nám spolu skvele a budem sa s ňou stretávať aj budúci týždeň. Teraz som trpezlivá a nedovolím sexu, aby poháňal môj vzťah.
nutkanie: Boli hrozné prvé dva týždne a ja som sa zbláznil, skoro som to stratil. Iba by som však urobil krok späť a pozrel sa na to, čo sa tu snažím dosiahnuť. Aj po deň 40, Dostal som silné nutkanie. Viete, je tu ten vztek, ktorý vám prevezme myseľ a prinúti vás neustále premýšľať o sexe, a to až do takej miery, že som dostal myšlienky vidieť šlapku a podobné veci. Ale kontroloval som to. Zvykol som vhadzovať kocky ľadu v mojich najhorších dňoch v spodnom prádle. Ale teraz naliehania prídu občas, ale naučil som sa ich ovládať bez toho, aby som sa zbláznil.
zdravieKaždý deň sa cítim veľmi energický. Vzal som si skákanie cez švihadlo a skočil som na lano každé ráno. A ja prestala jesť junk úplne. Jedol som len domáce varené jedlá a asi raz týždenne mám jedlo podvádzajúce. Pijem raz týždenne, cez víkend, ako odmena za disciplinovanosť a motiváciu počas tohto týždňa. Bol som chlap, ktorý nenávidel surovú zeleninu, najmä paradajky. Zistil som, že je to nechutné, ale teraz som každý večer na večeru nakrájam dve surové paradajky so šalátom a naozaj si to užívam.
spánok: Predtým NoFap, môj spánkový cyklus bol nevyzpytateľný a ja by som spal s mojím notebookom na bruchu, okolo 2 alebo 3, ale teraz mám štruktúrované spánkové časy a cítim sa tak dobre.
Dôveryhodný: Cítim sa viac sebaistý a nie som vystrašený, aby som sa ku komukoľvek verejne priblížil. Skôr, ja mal sociálnu úzkosť a vždy, keď som vyšiel v obchodnom centre, keď som zbadal atraktívnu ženu, cítil som, že nie som dosť dobrý a že nikdy v živote takúto ženu nedostanem. Teraz mi však táto myšlienka vôbec neprebehla hlavou. Jednoducho povedané, nedávam Jackovi hovno.
Snažil som sa byť presný a zapísal som si všetky oblasti, ktoré som považoval za významné. Bola to náročná cesta, chlapci, ale môžem povedať iba toľko, že som tak rád, že som to začal. Verte mi, keď to poviem, NoFap je ako tento stroj na odstraňovanie buriny, ktorý je určený na odstránenie všetkých nežiaducich rastlín vo vašej krásnej záhrade. Krásna záhrada je tou najlepšou verziou samého seba.
Stále je treba robiť veľa vytrhnutia, ale som pripravený to brať jeden deň po druhom.
Dokázal som to, chlapci! Dosiahol som hranicu 90 dní. Ďakujem vám všetkým, že ste ma motivovali. Viem, že je to len začiatok dlhej cesty a som celá hra, ktorá ide do diaľky. V tomto príspevku budem uvádzať všetky zmeny, ktoré som mohol výrazne pozorovať v nasledujúcich častiach: -
;
