Tieto dni 33u boli celkovo menej náročné ako prvé 30. Toto je moje najdlhšie oživenie, aké kedy nastalo. Som presvedčený, že tvrdý režim bol najlepším rozhodnutím, aby sa reštart mozgu urobil správne.
Naposledy som písal na tomto konkrétnom fóre po dokončení prvých 30 dní v tvrdom režime. Tu je odkaz na tento príspevok - je podrobný vrátane môjho zotavenia pred 10 rokmi: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
Niektoré výstupy, ktoré sa majú nahlásiť za posledných 33 dní:
1. Fyzicky som na svojom najnižšom telesnom tuku za 20 rokov a na novej hodnote za viac ako 10 rokov. Pred začatím nofap som už bol vo forme, ale napriek tomu som v decembri odfúkol dlhú plošinu s meraním v páse. Teraz pod obvodom 32.5 ”okolo brušnej časti brucha - tuk klesol o 3 mm za mesiac! Cvičil som dôsledne 10 rokov v kuse a niekoľko rokov som sa stravoval so zlepšenou výživou a nikdy som nevidel taký extrémny pokles. Možno kvôli zadržiavaniu semena ?? (A nevyšlo to viac, ako je typické, takže sa deje niečo nové a dobré).
2. Cítim sa viac naplnená a šťastná zo dňa na deň. Verím, že je pravdepodobné, že b / c dopamínové receptory sa normalizujú. Každý deň nie je blaženosť, ale prichádzajú menej negatívne emócie. To samo o sebe je také skvelé!
3. Cez prázdniny som sa mal skvele na návšteve so starými priateľmi. Ten nemusí mať nič spoločné s nofap, pretože som extrovertná prirodzene, ale mala som pocit, že náročné konverzácie zvládam inteligentnejšie a so zlepšeným zameraním, ktoré mám. Jeden z mojich priateľov stlačil gombík a ja som mu dal dobrú odpoveď späť. Taktiež som ukončil rozhovor skôr, keď som si uvedomil, že sa cítim nasratý - všetko dobré.
4. Vylepšenie pamäte - rýchlejšie vyvolanie starých informácií. Uľavilo sa mi, keď som sa tým pred pár mesiacmi obával.
Naďalej sa teším na to, ako sa moje výsledky zlepšia v oblastiach vyžadujúcich koncentráciu a sústredenie sa na prácu. A investície. A ako lepšie a pokojnejšie vnímam svoju manželku, keď dôjde ku konfliktu. Akékoľvek vylepšenie v manželstve by bolo obrovské - hlavne teraz, keď som vo fáze reštartu 2/3.
Jedna vec, ktorú mi v posledných dňoch pripomenuli - zotavenie nie je lineárny proces. Mal som na NYE intenzívne nutkanie, ktoré pripomínalo skôr prvých pár týždňov tejto série, ako ľahkosť väčšiny z posledných 33 dní. To mi pripomenulo, že mám očakávať odpor v procese, ktorý sa práve objaví - je potrebné pretlačiť tieto naliehania tolerovaním / prežívaním bez toho, aby sme konali.
Prajem vám všetkým veľa úspechov s vašimi cieľmi nofap v 2018.
LINK - Dokončené dni 63 (9 týždne)
;
