Najprv tu je niekoľko vecí, ktoré si myslím, že každý musí vedieť
- Toto je môj osobný príbeh a osobné veci, ktoré som urobil a ktoré mi pomohli, nebude to fungovať pre každého.
- Ak masturbujete, nemyslím si, že váš príšerný človek, a nie každý, kto masturbuje, ho premení na problémy, ako to robí pre nás.
- Ako som už povedal 3 rokov, prvýkrát som sa dostal do 90 dní.
Čo som urobil:
- Zamerané na moje myšlienky (eliminácia myšlienok na sexuálne veci za všetkých okolností a eliminácia myšlienkového procesu masturbácie, ktorý mi prináša radosť)
- Keď som naliehavo žiadal, aby som si znova a znova hovoril: „Toto ti spôsobí bolesť“ (Bol to môj tip číslo jedna !!!) Časom mi to pomohlo vštepovať myšlienku, že ma masturbuje bolí, a nie mi pomáha , Potrebujete myšlienku alebo frázu, ktorá vám znova a znova povie, ktorá vám pomôže vštepovať nové myslenie, ktoré vám pomôže vyhnúť sa masturbácii.
- V polovici cesty som začal cvičiť (telocvičňa 4-5 krát týždenne)
- Prestal používať sociálne médiá, okrem niektorých Reddit (ALSO HUGE, prerušenie hlavného zdroja porno, ktorým bol môj telefón, skrátil som čas používania pravdepodobne 75%.)
- Ak budete v poriadku, budete v poriadku. Je to v poriadku, ak sa pokazíte, keď sa na seba dostanete veľmi tvrdo, začne to vytvárať negatívne pocity a tlak, ktorý je pre mnohých z nás spúšťou k masturbácii. Je to ako vytvoriť cyklus.
Výhody:
- Cítiť sa ako normálny človek opäť z väčšej časti (zaoberať sa duševnými chorobami)
- Menej úzkosti a depresie
- viac energie
- Najväčší úžitok je opätovné cítenie normálu. Nikdy som nemal moc, nerozumel som tomu všetkému, niekedy mám pocit, že je fúkaný neprimerane. Len ja.
- Každopádne ma to prinútilo zmeniť môj život. Pomohlo mi to vyčistiť hlavu a dal mi viac času a energie na to, aby som začal robiť iné lepšie veci pre seba.
;
