Už nejaký čas som chcela niečo napísať. Mne osobne to za posledných 8 mesiacov išlo naozaj dobre. Minulý rok som bol tentokrát na skutočne zlom mieste, bál som sa, že smerujem k rozchodu s manželkou. Ale teraz je náš vzťah silnejší ako kedykoľvek predtým a podľa môjho sledovateľa mám 227 dní PM zadarmo. Takže bez ďalších okolkov som sa chcel iba podeliť o to, čo pre mňa fungovalo:
- Poradenstvo. Absolvoval som asi 40 poradenských stretnutí, 1 hodinu týždenne, a snažil som sa dodržiavať pokyny svojho poradcu. Zakaždým ma to stálo 60 €, ale investícia do seba stála za to. Stále mám veľa nevyriešených problémov, ale tie okolo pornografie boli do značnej miery eliminované. Hlavnou zmenou pre mňa bolo, že som začal byť voči svojej manželke citovo úprimný.
- Journalling. Môj poradca ma prinútil, aby som si zapísala svoje myšlienky a pocity. Za posledný rok som týmito látkami naplnil asi 5 zošitov. Skutočne mi pomohlo premýšľať o svojich pocitoch namiesto toho, aby som sa vyhýbal ich riešeniu. Uvedomil som si, že veľká časť PMO pre mňa bola len zlým mechanizmom zvládania pocitov, s ktorými som nevedel zaobchádzať. Vyslovenie mojich pocitov do slov na stránke bol veľkým krokom k pochopeniu samého seba a toho, čo prežívam / prežívam.
- Žiadna masturbácia. Všetky moje predchádzajúce pokusy skončiť sa snažili prestať s P bez toho, aby som skončil s M, trvalo mi dlho, kým som prišiel z druhého smeru a rozhodol som sa najprv opustiť M. Jedna z vecí, ktorá ma viedla k tomu, aby som to urobil, bolo čítanie knihy uvedenej v tento príspevok, Z knihy som vzal, že veľa ľudí, ktorí si myslia, že majú problém s pornografiou, majú problém s masturbáciou. A ako sa ukázalo, bol som jedným z tých ľudí. Bolo to pre mňa ťažké prijať na začiatku, ale ukázalo sa, že je to veľký krok, s množstvom pozitívnych výhod:
- Pravidlo ne-M znamenalo, že aj keby som relapsoval a pozrel sa na P, relaps by netrval tak dlho, a neskončil by s obvyklým samoľúbosťou, depresiou a pokrytím stopy, ktoré sa vždy diali. s relapsom PMO. Takže na druhý deň by som sa vrátil na trať a rozhodol sa to skúsiť znova. Predtým mi to trvalo mesiac, kým som prekonala recidívu.
- Môj sexuálny život s manželkou je waaaay lepší ako predtým, a to ako vo frekvencii, tak aj v intenzite. Bolo to pre mňa úplné prekvapenie, ale s odstupom času to dáva zmysel. Namiesto toho, aby som zbytočne míňal energiu na fantázie na internete, investujem do svojho skutočného partnera, ktorý dokáže skutočne odpovedať. Skutočne to zlepšilo náš vzťah a zblížilo nás to ako pár.
Dúfam, že táto informácia je užitočná pre niekoho iného.
LINK - Nakoniec to fungovalo
by Nízky príliv
;
