Nie som nikto zvláštny. Proste chlap, ktorý 21 rokov trpel závislosťou a pomáhal iným.

Ahoj, ja nie som nikto zvláštny. Proste chlap, ktorý 21 rokov trpel závislosťou a pomáhal iným.

Je to dlhý DLHÝ príspevok, dúfam, že si ho prečítate.

No, sex / porno bol pre mňa vždy problém. Okolo veku 8 alebo 9 bola žena, ktorá ma zneužila. Stále to nie je ako zneužitie (som stále v terapii), ale pretože necítim žiadne traumy, predpokladám, že všetko je v poriadku so mnou. Ale to je len moja prvá reakcia. Keď začnem meditovať, a naozaj sa vrátim do tej chvíle a celý život po tomto momente, môžem úprimne povedať, že to ma prdeli na veľký čas!

Začal som masturbovať hneď po tej chvíli, keď verím.

Som závislý od pmo od veku 9. Bol som šikanovaný veľa, takže potom, čo som zistil, pmo bol taký úľavu, začal som cvičiť pmo na dennej báze.

Takže odtiaľ som išiel každý deň asi 3krát denne. Keď mi bolo 18 rokov, dostal som dexamfetamín kvôli problémom so zameraním, koncentráciou atď. Od chvíle, keď som si všimol účinok amfetamínu a pmo, bol som tak prekliaty, že som stále triezvy každý deň, ale myslím, že raz za dva týždne Robil som celú noc amfetamín a pmo. Bol to úplne najlepší pocit na svete. Keď som sa presťahoval do vlastného bytu vo veľkom študentskom meste, aby som študoval, začalo sa to stupňovať. Krátky príbeh, začal som byť čoraz návykovejší a ako 26-ročný som takmer každý týždeň začal masturbovať na amfetamíne. Bingoval som fapped asi 3 a 4 dni po sebe bez spánku. Len masturbujte a hľadajte extrémne EXTRÉMNE násilné porno. V jednom okamihu - 17. mája 2015 - som dostal ťažkú ​​psychózu. Už som mal 3 predtým, ale tento bol tak sakramentsky ťažký, že som zavolal rodičom a povedal som im doslova všetko (neskôr som si uvedomil, že to bolo iba 20%, ale k tomu ešte prídem) o mojej závislosti. Povedal som im, že som závislý, hľadal som extrémne porno atď. Od tej chvíle začalo moje zotavenie. Najprv som išiel na rehabilitáciu. Prvýkrát som sa dostal von už po 1 dni. Plný odmietnutia som sa okamžite vrátil do svojho starého života. Po takmer 3 mesiacoch užívania návykových látok som opäť dostal psychotiku a znova som šiel priamo na rehabilitáciu.

Aj keď som sa tam dobre bavil, nikdy som nemal ten pravý moment „AHA - toto je to, čo je“. Takže som bol čistý od alkoholu a drog a zostal som triezvy asi 2 mesiace. Keď mi bolo všetko opäť v pohode v hlave, zabudol som na všetky dohody, ktoré som so sebou uzavrel, a začal som znova piť chlast. (sidenote: nikdy som počas tohto procesu neukončil pmo, pretože som nevedel, že je to také zlé)

Takže som znova začal piť chlast a znova ma to posralo. Opäť som dostal ťažkú ​​psychózu. Tentokrát to bolo také ťažké, že som počul zvonku kričať hlasy, že ma zabijú, a myslel som si, že moji rodičia sú na úkor sprisahania, aby mi podrezali hrdlo. (Kvôli násilnému pornografii, ktoré som sledoval, som si myslel, že ľudia chcú zabiť ja) Takže ma potrebovali previesť do psychiatrickej liečebne. Zostal som tam 1,5 mesiaca, úplne zdrogovaný rôznymi liekmi. Keď som sa teda vrátil z nemocnice, bol som vyčerpaný a ležal som na gauči rovných 8 mesiacov. Stále som pmo'd na dennej báze.

Potom, čo som bol chorý asi 4 mesiace, som sa trochu zotavil a začal som robiť nejaké charitatívne práce. O ďalšie 4 mesiace neskôr som začal opäť študovať. Ale tentokrát na oveľa nižšej úrovni, ako som študoval, pretože som si v prdeli mozog ZLY>

Odtiaľ to bolo v poriadku a ja som začal mať život na ceste. Kým som opäť nezabudol na dohody, ktoré som si urobil so sebou a znova som to v prdeli. Relaps po recidíve. Drogy, chlast, pmo všetko haha. Psychóza sa vrátila a celý liek.

Rozhodol som sa teda konečne vzdať chlastu a drog za dobré. Potreboval som svoj život opraviť.

Zostal som triezvy rok. Mal som prácu ako skúsený poradca v psychiatrickej nemocnici a pomáhal som ľuďom s rovnakými problémami, aké som mal / mal. Ale ja som zostal pmo'ing. A stal som sa silne závislý na instagrame a facebooku. Vždy som bol závislý na instagrame, ale nebol to posadnutý. Píšem básne a na instagrame to robilo tak dobre, že som ich vysielala. Náhle - v 2 mesiacoch - môj život bol len o facebooku a instagrame (a pmo) Tiež som sa čoraz viac stal závislým na cukre a kofeíne.

Tiež som začal hľadať spôsoby, ako sa cítiť lepšie ako obvykle hľadaním nootropík. Som veľkým fanúšikom prírodných doplnkov, ale v jednej chvíli som potreboval mať viac šťastia. Na jednom fóre napísal človek najlepšie nootropikum, aké kedy užíval, išlo o nofap po tom, čo bol závislý. Považoval som to za zaujímavé a začal som čítať o nofap ... A bola tu zasraná AHA MOMENT! Nikdy som sa necítil viac v spojení s ľuďmi, ktorých som nikdy predtým nestretol, ako so všetkými chlapcami a dievčatami, ktorí píšu o nofap a pornografii.

Takže som sa rozhodol to vyskúšať. Moja prvá séria bola 4 dni a cítil som sa dobre. Po 4 dňoch som relapsoval a myslel som si „bleh, to nie je pre mňa.“ Klasické pre mňa - rovnako ako pre všetkých závislých - je odmietnutie.
Takže po týždni fappingu som to chcel skúsiť znova. Zostal som čistý od fapping asi 7 dní a cítil som sa skvele! Ale po týždni som sa znovu dostal do relapsu drog a bing. Cítila som sa hrozne. 1-rok triezvosť po odtoku.

Naozaj som chcel niečo urobiť so svojím životom, tak som sa rozhodol vrátiť sa na nofap. To bolo 15-02-2018 !!!

Po týždni nofap som sa cítil na vrchole sveta .. Extrémne pozitívny. Ale po týždni som si pomyslel ... „ach, cítim sa tak skvele, všetko je hotové, trauma je preč, cítim sa tak dobre jeeej jeej jeeee poďme fap.“ Už som povedal svojim rodičom o nofap a oni dôrazne navrhli, aby to nerobili. A potom ma to zasiahlo. Moje telo a mozog mi klamali odkedy som začal brať drogy .. Necítil som sa skvele. Telo a moja myseľ mi hovorili, že sa cítim skvele, aby som dostal prestrelený dopamín. Takže som sa rozhodol nevzdať sa a bam .. psychóza číslo 6!

Veľmi sa hanbím za celý proces. Počnúc obrázkami z vanilky v knihách od jemných od hardcore po extrémne po extrémnejšie až po ešte extrémnejšie atď. Viem, že je to závislosť, ktorá robí to, čo dokáže najlepšie .. Robí vám zle. Urobiť z teba zviera. Robí z teba všetko, čím nechceš byť! Ale ako som napísal vo vyššie uvedenej správe .. Pozerám (extrémny) porno tak SOOOOO dlho, až som tak výrazne prispel k vykorisťovaniu týchto ľudí.! Cítim sa z toho príšerne. V minulosti nemôžem nič zmeniť, ale kvôli tejto minulosti som sa teraz rozhodol pracovať celý svoj život, aby som to znova neposral.

Skončil som so životom ako závislý a konečne som ochotný plne sa odhodlať k vytriezveniu. Pevne verím, že keď ste už tak dlho závislí, musí byť práca na zotavení rovnako dôležitá ako kyslík, voda, jedlo a spánok.

Konečne chápem, že nie som závislý od pmo, chlastu, drog. Ani na instagram, facebook, cukor, kofeín. Dávajú mi šancu okamžitého šťastia. Som závislý na krátkodobých riešeniach. V zmysle krátkodobých riešení. A nie sú to len tie veci .. Moja závislosť je v každej vlákne môjho života. Moje uzdravenie vždy znamenalo, že som svojim priateľom, príbuzným, rodičom povedal takmer každému, ako dobre na svojom uzdravení pracujem. Cítil som onbssesive potrebu dostať kompliment o mojej práci, zotavení, mojom živote atď. Atď. Moja závislosť je vo VŠETKOM!

Niekto napísal toto „ľahké voľby, ťažký život - ťažké voľby ľahký život“

Pre mňa je to „Jednoduché riešenia -> ťažký život / Náročné riešenia -> Ľahký život.“

Som veľmi šťastný, že som našiel túto komunitu.

Vzhľadom k tomu, že som zastavil všetky umelé stimulácie, ako je káva, cukor, instagram, facebook, nofap atď atď A pretože som povedal svojim rodičom o tom, čo sa stalo v mojej mladosti som sa cítil uvoľnenejšie, než všetky drogy mohli robiť. Koniec koncov, trvalo mi ešte niekoľko rokov, kým som povedal všetko. Vždy som si povedala, že nie je potrebné hovoriť ľuďom, čo sa stalo, pretože som si nikdy neuvedomila, ako to v mojom živote šuká. Keď som si uvedomil, ako to ovplyvnilo môj život, dúfal som, že to pôjde samo.
NIE. Nakoniec som potreboval prísť čistý a povedať všetkým, čo sa stalo. Môj terapeut a moji rodičia skutočne potrebovali vysvetliť, ako to otriaslo môj život. Nemám prácu, ani vysokoškolské vzdelanie (aj keď som mohol ísť na uni). Žijem s rodičmi, nemám peniaze atď ...
Som len rád, že aj keď sa so mnou život nezaobchádza dobre, stále verím, že život môže byť úžasný.

Takže ako som už povedal, bol som závislý od alkoholu, drog, cukru, kofeínu, pmo, pmo s množstvom amfetamínu, instagramu, facebooku, komplimentov atď. Keď som jeden prestal používať, zapojil som sa do druhej závislosti.

Myslím si, že závislosť je iba príznakom hlbšieho problému. Je bežné, že závislí ľudia závisia od iných vecí, keď znižujú prvotnú závislosť. Myslím, že keď sa dostanete hlbšie do toho, prečo ste závislí, pochopíte to ľahšie.

Zistite teda dôvody, pre ktoré ste závislí! A nie je to preto, že by sa vám to páčilo. Pod jednoduchým „Páči sa mi to“ sa skrýva viac.

Len ako som písal, hlboko sa pozri na to, prečo si závislý. Pretože každé krátkodobé riešenie spôsobí zvýšenie dopamínu, a preto sa cítime dobre. Potrebujeme ten výstrel, pretože sa nedokážeme vyrovnať s pocitom, ktorý máme, keď ten výstrel nedostaneme. Nemôžeme sa vyrovnať s negatívnymi emóciami. Takže musíte vedieť, prečo hľadáte umelú stimuláciu. Vidím to ako cibuľu.

Kyslá cibuľa je pekne uložená vo vonkajšej koži.

Kvôli pohodliu nazývame kožu okolo závislosti od cibule.

Keď odstránite vonkajšiu pokožku okolo cibule, spontánne začnete plakať. Je kyslá. Bolí to vaše oči. Takže našou prirodzenou reakciou je niečo s tým urobiť. Pretože my, ako ľudia, sme evolučne naprogramovaní na nájdenie rýchlych riešení, našou prvou reakciou je dať tento list späť na svoje miesto. Kyselinu si zakrájame. Takže buď upadneme do našej starej závislosti, alebo nevedome zistíme, že je to nová závislosť.

Takže, ako som povedal, keď otvoríte vonkajšiu vrstvu cibule, je to kyslé, a budete mať slzy .. Preto musíte unpeel cibuľu.

Všetku cibuľu musíte olúpať, kým sa nedostanete k jadru. Pracujte na tom jadre. Vybaľte jadro. A keď nájdete jadro, tiež jadro rozmotajte. Všimol som si, že kedykoľvek sa dostanete k jadru, jadro stále existuje. Mal som 6-krát, že som si myslel, že som v jadre, ale že stále existuje zásadný problém. A nakoniec, keď ste sa konečne dostali k jadru, prestanete plakať, pretože už neostáva cibuľa!

Je to tiež veľmi užitočné sledovať toto video 10 krát!

A veľmi mi pomohlo zostaviť plán. Takže keď som začal prestávať byť závislý, chcel som s tým prestať .. A to je dobré, ale je úžasné sa sústrediť iba na jeden dôvod. Takže som urobil plán. Prečo som závislý? Čo je to v mojom živote, čo mi dáva tak malú radosť, že vždy musím nájsť iné spôsoby, ako byť šťastný. .. Takže začnite s obrovskou otázkou ... PREČO SOM ZÁVISLÝ? Plne rozumiete tomu, prečo náhodou používate stále? Ako som písal, bol som závislý na plný úväzok. Porno, drogy, chlast, cukor, kofeín, sociálne médiá, komplimenty iných ľudí. Každé krátkodobé riešenie, ktorým som sa vyrovnával so svojimi problémami .. Naozaj, po tak dlhej úvahe o mojej závislosti som dospel k záveru že moja závislosť je v každom vlákne môjho života !! A nakoniec som sa dostal do bodu, keď skutočne chápem, prečo som závislý. Pretože plne chápem, čo je závislosť a aké mechanizmy stoja za (mojou) závislosťou, je ľahšie sa jej nepoddať!

Zistite teda všetko, čo potrebujete vedieť o závislosti vo všeobecnosti a o závislosti vo vzťahu k vám. Internet je na to veľmi užitočný. A možno to nie je najzábavnejšie, čo sa dá urobiť, veľa sa nudiť! V tejto modernej dobe sme stále niečím zaneprázdnení. Od chvíle, keď si uvedomíte, že sa nudíte, nájdete spôsob, ako sa s touto nudou vyrovnať. Máme internet, knihy, SMARTFÓNY, ľudí, s ktorými sa môžeme stretnúť. Uvidíme, kam idem ... Náš mozog je plný imput, imput, imput .... Už nikdy nie sme prázdni. Áno, viem, nuda nie je sranda, ale je nevyhnutná pre liečenie mysle a pre hľadanie odpovedí na také veľké otázky, ako napríklad prečo som závislý, prečo sa neustále opakujem. Takže choďte na internet, prečítajte si príbehy o skúsenostiach iných ľudí, nudte sa a premýšľajte .. MYSLÍTE VEĽA. Náhodou sa mi najviac osvedčilo ísť na prechádzku do lesa, veľa kardio, čítať alebo len tak meditovať. Existuje veľa meditačných foriem. Páči sa mi ten, ktorý rátam dych. A páči sa mi ten, kde myslím len na všetko, čo sa objaví. Väčšinou je to o mojej závislosti.

Musíte sa teda ubezpečiť, že ak sa chcete úplne zotaviť zo závislosti, musí byť na samom vrchole vášho zoznamu ... Musí to byť okrem jedla, vody, vzduchu a spánku to najdôležitejšie. Takže keď úplne pochopíte, aké mechanizmy stoja za vašou závislosťou, urobíte solídny plán .. Už len dostať sa do reštartu bez plánu je to isté, ako začať triatlon železného muža bez akéhokoľvek tréningu.

A s plánom myslím skutočný plán .. Takže som si vytvoril myšlienkovú mapu všetkých dôvodov, prečo sa mi nechce fapovať a prečo, sakra, chcem opustiť svoju závislosť. Navrhoval by som, aby ste napísali písomnú prácu so 40 dôvodmi, prečo už nechcete fapovať. Hovorím 40, pretože 2 až 5 dôvodov je krátkych. 40 dôvodov je mierne dlhý zoznam, takže prečítanie trvá trochu času. Možno vás to vezme na nutkanie. Myslím, že my, závislí, sme skutočne dobrí v hľadaní dôvodov, prečo by sme to mali robiť .. A preto sme takí dobrí, že nás presvedčia, aby sme sa poddali .. A aby som nezabudol, jednou z najdôležitejších vecí je zdravé jedlo. Moje zotavenie by bolo absolútne neúspešné, keby som pokračoval v nezdravom stravovaní. Nakoniec som sa musel vzdať kofeínu a cukru a masturbovať s pornografiou. My, závislí, neustále hľadáme dopamínový brok. Preto, aby ste obnovili a znovu zapojili svoj mozog, je dobré ukončiť všetky krátkodobé riešenia. Navrhoval by som pridať sa k výzve dopamínu. Pridal som odkaz na dopamínovú výzvu .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Plánovanie je také dôležité. Nemať plán je rovnaký ako chcieť spustiť maratón bez toho, aby ste chceli trénovať ...

Takže skutočne musíme zmeniť toto zmýšľanie a prinútiť nás, aby sme videli iba dôvody, prečo už viac nechceme používať ..

Veľmi mi pomohlo a stále pomáha, keď mám naozaj veľké nutkanie, urobiť si mantru zo všetkých dôvodov, prečo to nechcem robiť. A ako túžba po drogách, alkohole alebo po pornografii mi napadne myšlienka alebo obraz, počítam od 1 do 6 a dozadu a vizualizujem čísla. Počítam a vizualizujem, pokiaľ sa potrebujem zbaviť pornografických obrázkov alebo myšlienok. Toto robí dve veci. Menovite to dostane vašu myseľ na nutkanie, keď to robíte dôsledne, a ... pomáha vášmu mozgu vyžadovať cesty, ktoré nesúvisia s užívaním návykových látok (opätovné zapojenie). Skutočne som si všimol, že po 3 týždňoch dôsledného konania začala túžba slabnúť ... A potom, keď chute zmiznú, naplním mantru šesťkrát .. A ak to nepomôže, a som doma, skočte pod ľadovo studenú sprchu. Je to taký šok pre telo i myseľ, že v 6 percentách času na to ani nemôžem myslieť haha ​​.. A ak mi ani to nepomôže, pôjdem behať tak dlho, ako budem potrebovať. Minule, keď som potreboval bežať, som pokračoval v ceste na 90 kilometrov hahaha.

Takže ostatné veci, ktoré robím, aby som sa zaoberal nutkaním, sú ..

Tvrdé riešenia, ľahký život - ľahké riešenia - ťažký život

Myslím, že to bude dlhá, náročná a náročná cesta, ale je to viac ako stojí za to.

Keď som začal pracovať na svojich závislostiach, vôbec som netušil, čo robím. Tiež som si nemyslel, že je to potrebné. Myslím, že keď si prečítate môj príbeh, uvidíte, že to bolo viac ako potrebné. Teraz pracujem na svojom zotavení už 3,5 roka a stále nie som tam, kde by som chcel byť. Teraz som dokonca prestal pracovať na 4 mesiace, aby som pracoval viac na svojom zotavení.

Nakoniec som zastavil všetko. Instagram, facebook, cukor, kofeín, drogy a alkohol. Snažím sa tiež pracovať na mojom obsedantnom nutkaní získať komplimenty.

Spočiatku som cítil, že sa musím všetkého vzdať. Považoval som to za hrozné, pretože som to potreboval. Teraz postupne prichádzam na to, že všetko, čoho som sa nechcel vzdať, aby som žil len spravodlivo, mi vzalo život. Žite striedmo, buďte spokojní včas a šťastie prichádza, keď to neočakávate, pretože ste neboli zaneprázdnení šťastím, ale životom.

Na základe vlastnej skúsenosti z minulých rokov 21, verím, že je to dlhá cesta. Takýto som nebol závislý. Nestalo sa to ani raz. Je to dlhá cesta od toho, aby sme sa stali závislými. To je dôvod, prečo nemôžem očakávať, že budem pripravený tak presne, zrazu.

Zakaždým, keď som si myslel, že som tam, príde niečo nové. (cibuľa: základný problém) A to nie je zlá vec, je to dobré. Pretože sa chcem úplne zotaviť. Slávnostne verím, že zotavenie musí byť rovnako dôležité ako kyslík, ktorý dýchate, jedlo, ktoré jete, a voda, ktorú pijete. Za 1 rok nebudete závislí. To je vec, ktorá trvá roky. A je pravdepodobné, že tento bod dosiahnete niekoľkokrát. Bod, v ktorom sa zdá, že je všetko v poriadku, a potom zabudnete na všetky dohody, ktoré ste so sebou uzavreli ...

Toľkokrát som zažil, že sa veci opäť vyvíjali dobre (aspoň som si to myslel) a že som zabudol na svoje vlastné dohody. Zabudol som na dohody, pretože to opäť dobre dopadlo ... Takže som relapsoval asi 100krát. Na tie chvíle si dajte pozor.

Teraz si uvedomujem, že je to naopak. Veci sa vďaka týmto dohodám darí dobre!

Viete, aký je problém s ľudstvom ako celkom? My, ľudia, sme lovcami a zberateľmi založenými na našej minulosti. Časť nášho mozgu, ktorá je zodpovedná za pocit rozkoše a „ach, toto je dôležité, takže ju musím mať častejšie“, sa týkala prvej časti nášho mozgu. To je tiež logické. Bez pocitu potešenia by sme sa nikdy nedokázali vyvinúť. Pre život je dôležité jedlo, preto sa po jedle cítime dobre. Sex je mimoriadne dôležitý pre reprodukciu našich génov, takže ide o jeden z najintenzívnejších a najprirodzenejších dopamínov. Ako som už povedal, je to mechanizmus, ktorý zaisťuje, že žijeme v súčasnosti. Takže od prírody sme vždy zaneprázdnení dobrým pocitom. Len v minulosti to bola otázka primárne dobrého pocitu. Nešlo ani tak o dlhodobé plánovanie. Jesť, spať, spojiť sa so svojou skupinou, utiecť pred nebezpečenstvom. Boli to hlavne krátkodobé veci. Jednou z mála vecí, ktoré sa z dlhodobého hľadiska plánovali, bola reprodukcia našich génov. Som si istý, že rozumieš, čo tým myslím.

Nevýhodou ľudstva je, že vždy ide o krátkodobé riešenia. Pozrite sa napríklad na naše stravovacie návyky. Je úplne nelogické jesť 3.4.5.6 krát denne. Naše telo sotva dostane čas na jeho spracovanie. Jedlo denne o kalóriách 2200. Hlavne tuk, málo bielkovín a veľmi málo sacharidov. Cítim sa omnoho lepšie ako keď som jedol 4 krát denne

Ale je tu dobrá správa mladý muž. Môžeme trénovať naše mozgy.

Trvalo to veľmi dlho, kým som sa dostal cez mechanizmy za závislosť. Zakaždým, keď som prestal niečo robiť a potom som začal robiť niečo iné. To funguje na chvíľu, kým sa vykoľajíte znova.

Zakaždým, keď sa vrátite do starých zvykov, cesty starých zvykov sú silnejšie. A zakaždým, keď spadnete na krátkodobé riešenia, prefrontálny kortex sa stáva slabším. Prefrontálny kortex sa podieľa na kognitívnych a emocionálnych funkciách, ako je rozhodovanie, plánovanie, sociálne správanie a kontrola impulzov. Takže, ako vidíte, jedna vec sa pozdvihuje na druhú.

Neviem vám dať odpoveď, ako by ste to mali urobiť. Poviem ti len toľko, prečo sa mi vždy niečo zhoršilo.

Obnovu som nedostal na vrchol svojho zoznamu. A zotavil som sa hlavne pre ostatných. Aby dostali komplimenty, počuli, že sú na mňa hrdí. Nie preto, že by som nemal vôľu. Alebo žiadna disciplína.

A pretože som sa vždy rozhodol pre krátkodobé riešenia, bolo pre mňa mimoriadne ťažké dosiahnuť dlhodobé ciele.

Ospravedlňujem sa za dlhý príspevok, ale dúfam, že som vás inšpiroval k práci na obnove. Ow, a ja by som navrhnúť, s začatím s plným hard-mode reštartu. To je najlepší spôsob, ako obnoviť dopamínový receptor a dostať ho z vášho systému.

A pamätajte, prosím:

Nevzdávame veci, aby sme sa zotavili. Vzdali sme sa života, aby sme boli závislí.

PS. Najmä v čase, keď som používal amfetamín a pmo som hľadal také zvrátené veci, ktoré som nakoniec veril, že som hrozný muž. Potom, čo som prestať používať drogy, to bolo ešte extrémne, a preto som stále veril, že som bol hrozný.

Teraz, po 101 abstinencii, konečne začínam znovu získať normálnu chuť. Dospel som k záveru, že môj vkus v žene je dosť priemerný.

Napríklad som sledoval veľa porno, ktoré pre mňa môžete považovať za ďaleko za normálnym. Tiež gay porno. Gay hardcore porno. Dokonca som mal veľa sexu s chlapcami.

Nikdy som sa nepovažoval za homosexuála, ale už dlho som si myslel, že som bi-sexuálny. Teraz, keď som prestal so závislosťou, mám viac vanilkový vkus a uvedomil som si, že som vlastne v poriadku.

Vykonajte teda úplný reštart, buďte triezvi a potom môžete určiť, čo je pre vás normálne!

Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa.

Môj denník: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Absolútnym základom pre dobrý život je najprv premýšľať o sebe. Keď sa naučíte naozaj premýšľať o sebe, potom bude prirodzene veľa miesta na premýšľanie o iných. Môžeme povedať, že sme si o sebe nemysleli dobre, čo je pravdepodobne dôvod, prečo sme sa stali závislými.

Teraz sa rozhliadnite okolo seba, koľko ľudí žije na autopilote. A koľko z tých ľudí je skutočne schopných postaviť sa za ostatných. Autopilotom dnešného sveta je, že sa neustále venujeme rýchlym a krátkodobým riešeniam.

Buďte teda hrdí na seba, že sa postavíte za seba, že si myslíte o sebe a robíte to, čo je pre vás najlepšie!

LINK - 101 dní, odkedy som bol 9! Dlhé čítanie Môj príbeh / tipy / triky

by Mitness