Výhody:
- Zvýšená sebadôvera. Pocit zvýšenej dôvery pocítite najmä pri rozhovoroch s opačným pohlavím. Myslím si, že P podmieňuje mozog, aby sa pozrel na opačné pohlavie a namiesto toho, aby bol založený na realite, prešiel priamo k fantasy scenáru. Ďalej som na Nofap zistil, že očný kontakt je oveľa ľahší a je to skvelý spôsob, ako flirtovať s opačným pohlavím, preukázať dôveru a použil som ho na prekonanie sociálnej úzkosti.
- Sex sa stáva menej prioritou a viac možnosťou. Tentokrát si spomínam, keď som bol v Nofape pár týždňov. Bol som v bare a bavil som sa s tým dievčaťom, ktoré sa dobre bavilo a nakoniec som sa vrátil na svoje miesto a bozkávali sme sa a hovno, ale keď som prišiel na sex, bol som ľahostajný. Noc by bola perfektná v oboch smeroch. Takže som povedal, že som príliš unavený a opitý, takže sme v každej inej spoločnosti len spali vedľa seba. Tu je skutočnosť, že Nofap vám dáva kontrolu nad vašimi vlastnými naliehavosťami a že sex sám o sebe nemusí byť prioritou pri každom stretnutí s opačným pohlavím.
- Viac času je produktívny. Ja trávim nula času hraním hier a namiesto toho sa zameriavam na cvičenie, čítanie kníh, rozjímanie a spoznávanie nových ľudí. Keď som bol fapperom, hrával som celý deň, nemal som spoločenský život, zlú stravu, zlú hygienu, nízku sebaúctu atď., Ale Nofap vážne zmenil môj život okolo a len by som si želal, aby som ho mohol nájsť skôr.
- Vďaka zvýšeniu dôvery a opätovnému vyváženiu chemických látok si začnete všimnúť, že vaše emócie sú silnejšie alebo citlivejšie. Stanete sa menej stresovaní v stresových situáciách, budete šťastnejší všeobecne a budete mať celkovú kvalitu života.
- Strata váhy. Stratou významného množstva telesnej hmotnosti som sa zbavil každodenného ranného tréningu odporu, studenej sprchy, meditácie a proteínového kokteilu. Niektorí to môžu pripisovať zvýšenému testosterónu po 7 dňoch zadržiavania spermií, ale navyše to môže byť zmena stravovania, ktorú som zažil, od diéty s ťažkými sacharidmi po diétu zameranú viac na zdravé zdroje tukov a bielkovín.
Nevýhody:
- Osamelosť. Niekedy sa budete cítiť osamelo, ak nemáte partnera a nemôžete vyplniť túto dieru pomocou porno (zamýšľaná hračka). Najlepšie urobíte, keď kontaktujete priateľa, idete na drink alebo niečo, čo vás zbaví prístupu k P.
Moja technika na zabránenie recidívy:
- Meditujte s 5-sekundovým nádychom a 5-sekundovým výdychom. Čítal som „Just Breathe“ od Dana Bruleho a hovoril o dôležitosti dýchania vo veľmi stresových situáciách. Tempo, ktorým sa nadýchnete a vydýchnete, je nevyhnutné pre to, aby ste sa ovládli a upokojili. Keď ste v tomto nastavení myslenia PMO, vypnite počítač, zatvorte oči a 5-sekundové nádychy a výdychy, kým nebudete uvoľnení a nebudete mať kontrolu späť. Na druhej strane môžete použiť mantru na to, aby ste sa zastavili, napríklad „nefapujte“ alebo jednoducho „nie“.
- Musíte zistiť, aké sú vaše spúšťače. Pozeráte porno, keď ste osamelí? V noci v posteli? Neskoro v noci? Na prekonanie tejto závislosti si musíte odpovedať na tieto otázky. Len čo tieto odpovede nájdete, stáva sa Nofap oveľa jednoduchším.
Ďakujem za čítanie. Majte na tom.
LINK - 90 dní Nofap
by djames09
;
