S touto závislosťou bojujem už dlho. Asi pred 4 som si uvedomil, že chcem prestať. Mal som dlhé pruhy, krátke pruhy, vyskúšal som všetko, prešiel som cez mimoriadne bolestivé výbery. Nedávno som stretol ženu mojich snov a som teraz vo vzťahu. Vo svojom živote tiež prežívam mnoho zázrakov, o ktorých som si nemyslel, že sú možné, keď som bol v krku svojej závislosti. Chcem zdôrazniť, že tento vzťah nastal potom, ako som si začal znova užívať život, potom, čo som našiel spôsoby, ako zostať triezvy, a potom, čo som sa začal milovať a vážiť si (tak klišé, ako by to mohlo znieť). Takmer 5 som sa nepozeral na hardcore porno (používam tieto výrazy, pretože to vyzerá, že ľahké verzie porno sú všade a dá sa im ťažko vyhnúť: billboardy, večierky, na stenách vnútri a mimo bežných obchodov) / obchody ... ugh!), nemali by ste PMO asi za 7 mesiacov. Chcem sa s vami podeliť o niektoré nástroje a veci, ktoré mi pomohli. Myslím si, že je dôležité uviesť, že v prípade, že ste na to nový, nejaký reálny čas zažije nový život. Áno, budete sa cítiť lepšie každý deň, keď ho nepoužívate, ale budú dni, kedy sa budete tiež cítiť ako hovno. Predstavte si, že otočíte loď, nemôžete to urobiť okamžite, nejaký čas to trvá. Skutočnosť, že sa zázraky začnú diať, môže trvať kdekoľvek od 10 dní - 3 mesiacov. Je to pre každého iné, ale myslím si, že mám na mysli to, že to bude vyžadovať trpezlivosť.
1. Zistite, čo vám pomáha dostať sa k nemu a začnite robiť tieto veci pravidelne ešte predtým, ako sa objavia spúšťače. Napríklad, ak idete do posilňovne, cítite sa lepšie, ak sa cítite ako hovno, urobte to skôr, ako sa budete cítiť ako hovno!
2. Terapie / podporné skupiny
Existuje mnoho druhov: psychologické, hypnóza, 12, meditácie, joga, duchovné programy, liečenie energie atď.
3. Meditačná / duchovná prax
4. Pomôžte ostatným, buďte k druhým láskavý
Z nejakého dôvodu, kedykoľvek to urobím, mám pocit, že porno je ďalej. Porno je v skutočnosti o sebectve, bolesti, utrpení, zneužívaní, agresii, treste atď. Tým, že ste láskaví a milujete druhých, v podstate praktizujete opak pornosu.
5. Vytvorte plný život
Zaťažte svoj život čo najviac, takže pre porno nie je takmer žiadna miestnosť ani miesto. Zostaňte zaneprázdnení, nájdite nové záľuby, nájdite svoju vášeň a pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste trávili príliš veľa času sám.
6. blokátory
Blokátory mi skutočne pomohli. V posledných mesiacoch boli časy, keď som sa pravdepodobne na niečo pozrel počas chvíľ slabosti alebo pociťovania krátkych túžob po chute. Kvôli blokátorom som k nemu nemal prístup. Nemyslím si, že odpoveďou sú len blokátory, ale je dobré mať ich len pre tie zriedkavé prípady, keď zistíte, že upadnete do králičej diery.
7. Majte plán na deň. Majte plán pre prípad, že by ste sa spustili super, a ak sa cítite mimo kontroly, postupujte podľa tohto plánu. (to je naozaj dôležité)
Urob to všetko, ale urob si z toho svoj vlastný. Myslím, že trik sa vie veľmi dobre, takže viete, čo vás bude držať ďalej alebo vás zastaví v toxickom správaní. Čo by pre mňa mohlo fungovať, nemusí pre vás fungovať. Ale ak zistíte, čo vám najviac pomáha, urobte to dôsledne. Musíte byť skutočne úprimní sami za seba. Táto choroba je o sebaklame a klamstvách, takže úprimnosť je pre ňu veľkou anekdotou. Myslím, že to, čo skutočne pomohlo, robí všetky tieto veci skôr, ako sa dostanem na miesto intenzívnej túžby. To, čo ma zachránilo, je o krok pred závislosťou. V prípade potreby vám rád zodpoviem ďalšie otázky.
LINK - Veľký úspech
by lekasenor
;
