Môj život sa za posledné tri mesiace skutočne zmenil!
Odkedy som začal cestu NoFap, mám ...
- cvičil 1.5 hodín každý deň (v priemere)
- užíval studené sprchy každý deň
- posilnil môj sexuálny život so svojou ženou
- dostal lepší spánok
- posilnil moju disciplínu
- dosiahol veľa programových cieľov
- stať sa šťastnejším človekom
Výzvy, ktoré som sa zúčastnil programu NoFap, sú:
- 3,7,14,21,30,60 dni výzvy, 60 dni výzvy stále aktívny
- Výzva na cvičenie - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- Plank Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- Výzva studenej sprchy - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- Výzva bez obrazovky - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Moje celkové zdravie sa niekoľkokrát zlepšilo a je to naozaj dobré.
Môj mozog vytvára nové cesty, rozvíjajú sa nové návyky a tak ďalej, ALE ... Necítim, že sa sám prepája. Dostávam veľa nových ciest, ale staré cesty stále existujú, nevybledli ani kúsok. Jediné, čo by bolo potrebné, je napísať do prehliadača ďalšiu adresu URL a všetko by bolo „späť do normálu“ v priebehu niekoľkých sekúnd. Všetky nové návyky by boli preč, staré návyky v prevádzke ... je strašidelné premýšľať o tom, aké ľahké by bolo jednoducho vymazať všetko, čo som doteraz robil na ceste pobytu mimo PM. Nie som z toho však veľmi zmätený: robím pm od 10 do 35 rokov, čo je viac ako 70% môjho života. Nemôžem čakať, že tieto cesty po troch mesiacoch jednoducho zmiznú. Usilovne pracujem na tom, aby som nemyslel na svoje spomienky na pm a namiesto toho som premýšľal o svojich nových zvykoch, bude však trvať oveľa viac času ako tri mesiace, kým sa všetky staré zvyky začnú vytrácať. Stále sú tu ako obvykle, čakajú na spustenie, neodchádzajú ...
Za týchto okolností si myslím, že riziko, že upadnem do starých zvykov, je stále veľké a musím si dobre uvedomovať svoje vlastné obmedzenia. Spočiatku bolo oveľa ťažšie držať sa od pm ďalej, ako je to teraz, ale bojoval som proti tomu veľmi dôrazne a uspel som. To výrazne zlepšilo moju disciplínu. Teraz je jednoduchšie bojovať proti mojim nutkaniam, čo znamená, že nemusím toľko trénovať svoju disciplínu. Ak si myslím, že som nový človek skôr, ako staré cesty vyblednú, existuje riziko, že prestanem trénovať svoju disciplínu inými spôsobmi, a tak opäť zoslabne. Jediné, čo je potom potrebné, je malý spúšťač, ktorý uvedie peklo do pôvodného stavu, nové zvyky a staré zvyky sa vrátia do normálu.
Keď som strávil 25 roky rozvojom silných návykov, myslím si, že bude trvať 10%, kým návyky začnú blednúť. To je 30 mesiacov predtým, ako môžem očakávať, že si všimnem nejaký rozdiel. Som šťastný a hrdý na moje súčasné úspechy a som hrdý na to, že som dnes dosiahol 10% z tohto cieľa.
Budem naďalej bojovať a zdokonaľovať svoju disciplínu. Budem si dávať stále studené sprchy a cvičiť, ako to pôjde. Neustále si budem stanovovať nové ciele, aby som vedel, za čo treba bojovať. Čím tvrdšie bojujem, tým silnejšia budem. Čím silnejšia som, tým ťažšie sa bude zabíjať. Toto som nové ja. Jediné, čo moje staré ja môže urobiť, je zadržať dych.
Nevzdávam sa.
LINK - Moja skúsenosť po troch mesiacoch bez pm
by Vyššia moc
;
