No, po niekoľkých mesiacoch niekoľkých pokusov a neúspechov mám konečne svoju najdlhšiu sériu 30 dní bez PMO! Chcel som to napísať pre každého, kto akosi nevie prísť na to, ako sa dostať tak ďaleko. Chcem sa podeliť o svoje výhody a akékoľvek tipy, ktoré by som mohol ponúknuť.
Tipy:
1. Kedykoľvek som začal fantazírovať alebo pozerať, povedal som si: „Chceš fantázie alebo to pravé? Nemôžete mať oboje. “ Hneď ako sa pri tom pristihnem, viem, že musím prestať, pretože to určite povedie k relapsu.
2. Chladné sprchy sa mi nezdali veľmi užitočné, ale studené kúpele určite sú! Vezmem si jednu väčšinu noci pred spaním a naozaj mi to pomôže relaxovať (najmä ak sa cítim nahnevaná.)
3. Držanie vrecka s ľadom až po moje „mužské časti“ pomáha pri nutkaní tesne pred spaním a tiež počas dňa.
4. Nútiť sa niečo robiť, keď dostanem nutkanie, skutočne to pomáha zvládnuť. Nebuďte leniví. Domáce práce, chôdza, telocvičňa atď. Choďte niečo robiť a pomôže to.
5. Snažil som sa zmeniť svoj život, ale bolo to príliš veľa, aby som vzal jeden naraz. Možno sa mi to niekedy podarí, ale až potom, keď túto závislosť prekonám. Mojou prioritou je nebyť PMO. Je tu ešte veľa času na to, aby som žil svoj život, ale potreboval som, aby sa PMO nestal mojou prioritou.
Výhody:
1. Nálada je oveľa lepšia! Depresia nie je úplne preč, ale je to obrovské zlepšenie! Mnoho rokov som sa zaoberal každodennými samovražednými myšlienkami. Nepamätám si, kedy som o tom naposledy premýšľal!
2. Motivácia je lepšia. Bolo pre mňa ťažké raz týždenne zasiahnuť telocvičňu, ale teraz idem 3-4 krát. Dúfam, že tento týždeň dosiahnem až 5. Ani ja už celé dopoludnie nesedím a snažím sa do niečoho nútiť. Hneď ako vstanem, začnem sa vo svojom dni cítiť dobre a nádejne a hľadám, čo robiť!
3. Som trochu zhovorčivejšia a sebavedomejšia. Stále tu veľa bojujem, ale naozaj sa to zlepšilo! Už mi nevadí „podradná reč“ lol.
4. Ženy mi pripadajú atraktívnejšia. Predtým som pre nich nebol viditeľný, ale teraz celý čas pozerám dole. Počúvam viac „ahoj“ a „dobré ráno“ od žien, keď si dávam potraviny alebo čokoľvek iné. Počul som, že mužov oslovujú ženy, a už sa neviem dočkať, či sa mi to stane! Pre mňa je skutočne vzrušujúce rozprávať sa s niekým, koho považujem za atraktívneho, keď sa strácame v očiach druhých lol. Zatiaľ nie, ale teraz som na dobrej ceste.
5. Dávam si vlastne malé ciele a vzrušujem sa zo svojej budúcnosti.
6. Viac ako čokoľvek iné sa však naozaj začínam cítiť skutočne mužne. Ako veľký silný muž a cíti sa dobre! Naozaj dúfam, že sa to len zlepší.
Pravdepodobne je toho veľa, čo som vynechal, ale jednoducho mi nenapadá, takže ak máte nejaké otázky, opýtajte sa! Čokoľvek, čím môžem pomôcť každému, kto je tam, kde som ja predtým!
;
