Aby som bol úprimný, za pár hodín narazím na Hardmode na 30-dňovú hranicu, 30 dní mi nebolo vôbec ťažko. V skutočnosti to bola moja najdlhšia, ale najjednoduchšia séria do dnešného dňa. Za posledné 14 roky som urobil 3-denné pruhy dvakrát (tj. Keď som objavil nofap), ale cítili sa mimoriadne tvrdo.
Výhody:
- Čistenie mozgovej hmly
- Viac energie
- Viac pokoja
- Lepšie zameranie
- Menší spánok
- Môže hovoriť oveľa lepšie
- Hudba znie ešte lepšie
- Prebúdzanie sa cíti tak ľahšie
- Už sa nebudete cítiť ľahko unavený, slabý alebo vyčerpaný počas dňa
Tip na zmenu života na mojej ceste:
Kedykoľvek cítite nutkanie, vytvorte novú akciu. Opakujte to viackrát.
V mojom prípade som urobil niekoľko ľadových balíčkov. Kedykoľvek dostanem nutkanie, jednoducho mi vkĺznu do ľadových orechov. Prípadne si vezmem misku so studenou vodou a ponorím do nej orechy alebo dokonca vezmem studenú sprchu.
Akonáhle sa môj penis zľakne chladu a Boner zomrie, už nemusím vyvíjať nijakú vôľu. Tento prístup je opakom toho, čo som sledoval predtým. Vždy som psychicky bojoval s nutkaním a potom Boner zomrel. V takom prípade môj Boner najskôr umrie, čo automaticky spôsobí moje nutkanie stať sa bezmocným. Preto mi zostáva veľa rezervy sily vôle. Pretože na to nepoužívam veľa sily vôle, necítil som tentoraz žiadne ťažkosti. Cítilo sa to tak ľahko.
Predtým, keď som bojoval psychicky nie fyzicky, Nofap sa cítil ako ťažkosti 10 / 10. Bolo to príliš prehnané. Chcel by som sa vzdať v 4-5 dňoch max a uviaznuť v tom malých cykloch.
V podstate som vytvoril konkurenčnú akciu na moje nutkania.
Nalieha -> PMO
(Staré priradenie)
Nalieha -> studená voda
(Nové priradenie)
Obaja teraz súťažia:
Nalieha -> Ísť po studenú vodu alebo PMO ??
(Chystáte sa na studenú vodu oslabuje asociáciu PMO a robí asociáciu studenej vody silnejšou. Ide o opätovné zapojenie, tj vytvorenie konkurenčnej akcie a vytvorenie novej akcie dostatočne silnej, aby nahradila starú akciu) (aka Golden Rule of Habits)
* Ak ste vo vzťahu, konkurenčná akcia môže byť sex
Predtým som sa jednoducho zdržal hlasovania o PMO, všetko, čo som robil, bolo de-wiring, tzn. Preto môj mozog naďalej veril a spájal to, že nalieha na PMO
LINK - 30 dní v pevnom režime - jeden tip, ktorý mi pomohol dosiahnuť 30 dní prvýkrát za 3 roky
by oneaffidavit
;
