Bojovať

Som závislý od 15 rokov, začal som bojovať od 18. Mám 24 rokov a tu je zhrnutie toho, čo pre mňa fungovalo:

• V 17 rokoch som bola prvýkrát v živote milá pre dievča, nemohla som ju zradiť pornografiou, takže som 1 dní zostávala mimo pornografie, kým kvôli nej nechcela so mnou pokračovať. rodina, relapsovala som.

• Na 18 yo som našiel howtostopmasturbation.com, Článok na webových stránkach navrhol ísť na vegánsku stravu, ja som sa zdržal hlasovania o porno pre 7 alebo 8 dní, potom som relaps.

• V 19 rokoch som si prečítal knihu o sexuálnych fantazírovaniach a problémoch súvisiacich s psychikou. Pomohlo mi to bojovať s pornom asi 8 dní, znova som sa dostal do relapsu, nezmieňujem meno knihy, pretože by mohla spôsobiť viac škody ako úžitku, pomohlo to iba pri boji s porno, ale robí vám to ďalšie nové psychické problémy.

• V spoločnosti 20 yo som videla inšpiratívne video 2 min o tom, ako vás pornografia robí otrokom a že by ste ju mali nechať opustiť, pomohlo mi to viac ako 20 dní, bolo to skvelé, potom som relapsoval.

• V 21 rokoch sa dozvedám, ako môže pruhovanie veľmi pomôcť, takže som urobil toto:

Poznámka 1: Udržal som samostatný denník pruhov pre každú z nasledujúcich možností:

Poznámka 2: Nezačal som všetko nasledovné za jeden deň, bol to veľmi pomalý pokrok, procedurálne som od veci upustil a rovnako som začal procedurálne nové návyky, vraj aby ste zabili zlozvyk, mali by ste ho nahradiť dobrým zvykom. Väčšinou pozerám porno, pretože som mal veľa voľného času a ty, ak nezaberáš svoju myseľ myslením a robením dobrých vecí, tvoja myseľ ťa obsadzuje tým, že robíš zlé veci, ako je porno.

- Skončil som s hraním, hudbou, sledovaním televíznych seriálov / filmov.

- Nútil som sa čítať knihy, učiť sa každý deň nový jazyk (v mojom prípade nemecký jazyk) s Duolingo.

- Prestal som s nezdravým jedlom, staral som sa o svoj vzhľad a pohodu, holil som sa každý týždeň atď., Aby som si pomohol vylepšiť náladu.

- Kedysi som sa učil, aby som sa naučil novú zručnosť, pomocou ktorej by som si mohol zarobiť peniaze (v mojom prípade to bolo učenie sa kódovania, ale do dnešného dňa stále neviem, ako kódovať, a namiesto toho teraz už viem techniky videoprodukcie, hoci som ' t zarobil z toho viac ako 100 dolárov).

- Kedysi som sa modlil (veľmi to pomohlo).

- Kedysi som na telefóne cvičil s cvičebnými aplikáciami a za dva mesiace som schudol 15 kg, mal som 75 kg a na konci druhého mesiaca som mal 60 kg. Ale mal by som poznamenať, že aplikácie mali niektoré ženy robiť inštruktážne videá. Zvyčajne ma to veľmi lákalo, ale dokázal som zabrániť tomu, aby som sa vzdal.

- Pred začatím týchto pruhov som bol taký depresívny a samovražedný, že som sa ani nestaral o čistenie zubov, ale s týmito pruhmi som mal takú jasnú náladu, že by som si zuby čistil dvakrát denne!

- Niektoré dni by som nejedol obed, aby som pomohol posilniť svoju vôľu proti potrebám môjho tela.

- Plán spánku je veľmi dôležitý, zvykol som spať o 11:7 a vstával som o 11:XNUMX. Vedel som, že som pornografoval po XNUMX:XNUMX, keď sa všetci chystali do postele, takže mať tento rozvrh bolo úžasné.

- Aby som pomohol posilniť svoju vôľu, jedol by som iba vtedy, keď som bol hladný, a prestal som jesť skôr, ako by som bol sýty, to je dôležité, pretože by som v prípade potreby prijal toľko, koľko bolo treba, a nejedol som zo zvyku s plným žalúdkom.

Teraz to všetko šlo veľmi dobre, až do ... až do letných prázdnin a chcel som si dať darček za to, že som ďaleko od pornografie, takže som si nainštaloval hru ... Táto prekliatá hra zničila moju sériu a zničila môj život ... Aj keď som bol veľmi opatrný s výberom toho, čo sledovať a čo robiť, toto ... nevidel som, že to príde, nevedel som, že táto hra má „nasledovníkov“, ženu, ktorá vás bude nasledovať, no nechcem ísť ďalej v podrobne, stačí povedať, že táto nasledujúca vec zažehla premýšľanie o ženách a intimite a podobne a vyviedlo ma to zo šialenstva, uvedomil som si, že mi to zničí sériu a pokúša ma vrátiť sa k pornu, takže som si okamžite odinštaloval, ale myslím si, že už bolo neskoro, bolo leto a potreboval som trochu zábavy a pokušenie bolo príliš silné, držal som sa dva dni a tretí deň som jednoducho nemohol ... pomaly som začal hľadať ženské veci na google .. nešiel som priamo k pornografická webová stránka, nie, bolo to veľmi pomalé, lákavé, zabíjajúce ma ...

• O dva roky neskôr, v 23 rokoch, mi bolo zo seba zle, len som nemal vôľu bojovať proti pornografii, nechcel som to brániť, ani po tom, čo sa stalo, ani po relapse, som začal priberať, Po dvoch rokoch som mal opäť 75 kg, znova som zlyhal na univerzite, zhoršoval som sa po každej stránke svojho života, moje zdravotné podmienky boli a stále sú strašné. Pamätám si, že som vedel, že 101-denná séria bola jedna rana a že ak sa relapsu stratím, navždy stratím život, ale pokušenie bolo príliš silné a pre túto hru šlo nesprávnou cestou. Takže aby som mohol začať odznova, sľúbil som si, že ak znovu relapsujem, venujem 300 dolárov na charitu, asi po 7 dňoch som relapsoval a peniaze som daroval.

• O niekoľko týždňov neskôr som si myslel, že by som mal urobiť to isté znova, sľúbil som, že ak tentoraz relapsujem, venujem 500 $, ktoré som asi po 20 dňoch znovu relapsoval a peniaze som daroval, moja myseľ je teraz taká slabá , Viním všetkých zo svojej straty, hoci viem, že som zodpovedný iba ja. Celé dni neprestávam nadávať na život a všetkých a na chvíľu sa spamätám a spomeniem si, že zodpovedný som ja sám.

• Na 24 yo som išiel na výlet za 3 dní, pomohol mi zdržať sa 10 dní a to bolo všetko, relapsoval som.

Tu som stratený a krehký. Našiel som NoFap, myslím si, že by to mohla byť šanca. Aj keď som premrhal toľko rokov svojho života, možno ešte budem mať šancu, ale nemám správny stav mysle, stále sa * nechcem * meniť. Spím viac ako 10 hodín denne a kvôli tomu ma TON bolí chrbát, som nevyspatý, keď sa ráno zobudím, nechce sa mi vstávať, ležím v posteli do obeda, niekedy viac, Len som stratil všetku nádej, nemám motiváciu niečo dokázať. Stratil som svoju osobnosť, moja myseľ je slabá, moja pamäť je teraz taká slabá, že si nepamätám väčšinu vecí. Teraz som lenivec. Vykonávanie mojich jednoduchých domácich prác bude trvať toľko času, nehovoriac o tom, ak sa pokúsim urobiť niečo dôležité. Moje oči tak zoslabli, že po masturbácii nemôžem mať oči otvorené, tak ma bolia. Mám zlomený zrak. Moje telo zlyháva ...

Len nezabudnite, že reštart po každom relapsu bude ťažšie zakaždým a medzera medzi recidívou a reštartom sa môže rozšíriť zakaždým, takže dúfam, že vám môj príbeh pomôže.

TL; DR: Nereagujte, ak áno, nebite sa nad tým, zabudnite a choďte ďalej.